Fitness recept: Vegán sós vajkaramella
Ha szereted a sós karamellát, akkor biztos imádni fogod ezt a csemegét. Az édes juharszirup, a mogyoróvaj és a só darabkái szó szerint elolvadnak a nyelveden.
A vegán receptek egy olyan kategória, ahol a növényi alapú ételek rajongói találhatnak inspirációt a főzéshez. Változatos, ízletes és táplálkozásilag kiegyensúlyozott ételeket, valamint számos egészséges vegán desszertet készíthetsz reggelire, uzsonnára, ebédre vagy vacsorára. Remek forrás azok számára is, akik több hús-, tojás- és tejmentes opciót szeretnének beépíteni az étrendjükbe, valamint el akarják kerülni az egyéb állati eredetű termékeket.
Fedezd fel a sós és édes reggeli lehetőségeket. A sós lehetőségek közül kóstold meg a vegán „tojásrántottát” tofuból vagy a csicseriborsóból és babból készült krémet, ami tökéletes házi készítésű gluténmentes fehérje kenyérhez. De, ha az édes reggeliket kedveled, kényeztesd magad csokoládés tofu palacsintával vagy egy egyedi sütőtökös pekándiós kuglóffal, amely kiadós fehérje adagot biztosít.
A vegán ebédek és vacsorák alapját gyakran zöldségek, gabonafélék és hüvelyesek vagy növényi alapú húsváltozatok, mint például tofu, tempeh, vagy szejtán képezik. Népszerű választás a spagetti tempeh-vel és paradicsomszósszal, tofus tortilla wrapek, krémes csicseriborsó paprikás vagy egy különleges vegán burger. Ha pedig valami könnyű és gyors dologra vágysz, próbálj meg készíteni egy céklás almasalátát vagy egy krémes lencselevest, amely garantáltan kellemesen felmelegít.
Ha az étkezések között megéhezel, itt az ideje, hogy egy kis nassolnivalóval pótold az energiádat. Kényeztetheted magad például, ropogós magos keksszel, csicseriborsó humusszal vagy vegán kesudiósajttal. Megkóstolhatsz egy banános chia pudingot mandulatejjel vagy egy avokádó pudingot, hogy elűzd az édesség utáni vágyadat.
Időnként mindenki megérdemel egy kis kényeztetést, és ez a kategória rengeteg vegán finomságot kínál. Akár sós vajkaramellára, mogyoróvajas csokoládés sütire, vagy egy lédús almás pitére vágysz fahéjjal, garantáljuk, hogy ezek a desszertek pillanatok alatt eltűnnek az asztalról.
Mint láthatod, ebben a kategóriában minden alkalomra található valamilyen vegán recept. Ha egy kiegyensúlyozott növényi alapú, minden alapvető tápanyagot tartalmazó étkezési tervet szeretnél összeállítani, olvasd el cikkünket:Milyen tápanyagok hiánya merül fel a leggyakrabban a vegán étrendben, és hogyan pótolhatjuk ezeket?
Ha szereted a sós karamellát, akkor biztos imádni fogod ezt a csemegét. Az édes juharszirup, a mogyoróvaj és a só darabkái szó szerint elolvadnak a nyelveden.
Egy vegetáriánus tortilla wrap tofuval és zöldségekkel olyan remek választás, mint egy tartalmas ebéd. Elkészítése igen egyszerű és gyors, így még hektikus napokon is pikk-pakk elkészülhetsz vele.
Kekszre vágysz, és azt szeretnéd, hogy a lehető leghamarabb elkészüljön? Akkor ez a recept tökéletes a számodra. Mindössze 3 hozzávalóra van szükséged, és néhány percre az idődből. És még sütő sem kell hozzá!
A salátának nem kell unalmasnak lennie. Legújabb receptünk az alma édes ízét céklával és a méltán népszerű pekándióval kombinálja. A finom végeredményt pár perc alatt az asztalodra varázsolhatod.
Nincs jellemzőbb őszi ital a Pumpkin spice latte-nél. Krémes állaga és édes íze leheletnyi kókusztejjel és fahéjjal karöltve tökéletes kombináció a borongós időben.
Nem a rétes az egyetlen almás desszert, amit könnyedén elkészíthetsz otthon. Mit szólnál egy finom, fahéjas-almás pitéhez? Csodás desszert a borongós, őszi délutánokon.
Ez a krém egy sokoldalú étel, amit fogyaszthatsz egészséges snackként vagy megkínálhatod vele a vendégeidet is. Gyors és könnyű elkészíteni és vegánok is bátran fogyaszthatják.
A kenhető krémek pár perc alatt elkészíthetőek és ideálisak snackként, reggeliként vagy egy gyors vendégváró falatként. Nagyszerű párosítás ropogós kenyérrel és zöldségekkel.
Ez a sütőtökös-pekándiós kuglóf elnyeri majd a szíved puha állaga és a magvak kellemes ropogása miatt. Csodás illata van és meglepően finom is.
Egy jó, őszi almás pitéhez alap az alma, a fahéj és a ropogós magvak. Ezt a tökéletes kombinációt kiegészíti a zab és egyéb egészséges finomságok, amik együtt a tökéletes ízt hozzák létre.