A legújabb információk a fitnesz világából | GymBeam Blog

  1. 4 mítosz és valóság a kreatin mellékhatásairól

    4 mítosz és valóság a kreatin mellékhatásairól

    A kreatin egy népszerű táplálék kiegészítő, melyről több mítosz is ismert. Nézzétek meg a 4 leggyakoribb mítoszt és a tényeket a kreatin mellékhatásairól kutatásokkal alátámasztva.

  2. Hogyan tehetjük hatékonyabbá az edzésünket koffein segítségével?

    Hogyan tehetjük hatékonyabbá az edzésünket koffein segítségével?

    A koffein egy erős serkentő, élénkítő, mely gyakran helyettesíti a sportolóknál az edzés előtti serkentőt. Eláruljuk nektek, miként tudjátok vele elérni az edzés maximális hatékonyságát!

  3. Ízletes krémtúrós torta 6 összetevőből

    Ízletes krémtúrós torta 6 összetevőből

    Olyan fitt receptet kerestek, ami könnyű, frissítő, és egyben tele van ízekkel? Próbáljátok ki ezt az egyedülálló ízletes krémtúró torta receptet, melyhez csupán 6 összetevő szükséges. Nyami!


  4. 5 ellenállhatatlan smoothie recept nyárra

    5 ellenállhatatlan smoothie recept nyárra

    Próbáljátok ki az új smoothie recepteket, melyek tele vannak minőségi, egészséges és finom alapanyagokkal!


  5. Hogyan csináljuk helyesen a guggolásokat és a kitöréseket?

    Hogyan csináljuk helyesen a guggolásokat és a kitöréseket?

    Minden becsületes alsó testedzés részének, valamint minden „leg day”-nek részének kellene lennie a helyesen kivitelezett guggolásoknak és kitöréseknek. Éppen ez a két alap gyakorlat volt képes arra, hogy a fitness és a testépítés területén nagyon gyorsan, de annál inkább kiérdemelten elismerjék.


  6. 8 tuti tipp az izomtömeg szálkásítására

    8 tuti tipp az izomtömeg szálkásítására

    Is, megérdemli a sebhelyes izmokat, de nem tudod hogyan kell csinálni? Készítettünk 8 tippet, hogy felkészíthessünk. Bővebben!