15 tipp a fogyáshoz, az edzés elkezdéséhez és az egészséges táplálkozáshoz
Hogyan fogjunk neki a fogyásnak, az edzésnek és az egészséges táplálkozásnak? Ebben a cikkben megmutatjuk, hogy hogyan is érheted el mindezt.
A legújabb információk a fitnesz világából | GymBeam Blog
Fitness recept: hajtogatott tortilla wrap
Észrevettétek a közösségi média jelenlegi trendjét – a tortilla wrapet? Mi sem hagyhattuk ki egy ilyen egyszerű és mégis mennyei étel elkészítését! Fogjunk hozzá!
10 legjobb gyakorlat egyensúly labdával az egyensúly javítására, valamint a hát és az egész test erősítésére
A kiváló minőségű edzés nem feltétlenül az edzőteremben vagy kardiózva érhető el. Mit szólsz az egyensúlyfejlesztő edzéshez? Ebből a cikkből megtudhatod, hogy milyen előnyei vannak és pár gyakorlatot is találhatsz, amelyek inspirációként szolgálhatnak.
7 tipp a hosszantartó ülés okozta hátfájás enyhítésére
Napjainkban a hátfájás már nagyon sok embert érintő probléma. Milyen tényezők befolyásolják és mit tehetünk, hogy megszabaduljunk tőle?
Wim Hof: A Jégember, aki megtanítja az embereket, hogy egészségesebbek és mentálisan ellenállóbbak legyenek
Mire képes a testével a legendás Jégember? Talán lefuthat egy maratont az Északi-sarkkörön, csak épp rövidnadrágban és szandálban -20 °C körüli hőmérsékleten, vagy irányíthatja az vegetatív idegrendszerét és a szervezet immunválaszát. És azt mondja, bárkit meg tud tanítani erre.
Önfegyelem: a siker kulcsa a sportban és az életben
Hogyan érheted el fitness céljaid? Az egyik kulcs az önfegyelem. Tippjeinkkel te is megalapozhatod.
Fitness recept: fermentált másnapos zabkása diófélékkel és gyümölcsökkel
Örömmel hozzuk a fermentált másnapos zabkása receptjét, amelyet előre elkészíthető, így több időnk marad reggel. Megannyi változat készíthető el mindenki saját ízlése szerint!
Hogyan lélegezzünk helyesen futás és edzés közben és miért fontos ez?
Miért fontos helyesen venni a levegőt edzés közben? Jelentős mértékben megkönnyítheti a célod felé vezető utat. Olvasd el a cikkünket, amelyből minden fontosat megtudhatsz a légzésről edzés közben.
7 ok, amiért hízunk és 8 tipp a fogyáshoz
2016-ban 1,9 milliárd felnőtt szenvedett túlsúlytól, és ebből 650 millió volt elhízott. Miért hízunk? És hogy adhatjuk le az extra kilókat?
Hol bújnak meg a folyékony kalóriák, és hogyan akadályoznak ezek az üres kalóriák a fogyásban?
Hol vannak elrejtve a folyékony és üres kalóriák? Nézd meg, hány kockacukrot tartalmaz a kedvenc italod, és mennyi időre van szükséged ahhoz, hogy elégesd az energiát, amit 1 liter Coca-Cola rejt.