Hány ismétlést kell elvégezni a fogyáshoz, vagy izomnövekedéshez?
Hogyan nőnek az izmok, és hány ismétlést kell végezni? Ebben a cikkben arra vonatkozóan adunk tanácsokat, hogy mi a legjobb az izomnövekedés vagy a fogyás szempontjából.
A legújabb információk a fitnesz világából | GymBeam Blog
Fitness recept: csicseriborsó hummusz 3-féleképp
Nassolj egészségesen egy egyszerű, krémes házi humusszal 3 különböző módon elkészítve. Élvezd friss zöldségekkel, ropogós süteményekkel, kedvenc kekszeddel.
Fitness recept: töltött omlett-tekercs
Kóstold meg a tojástekercs receptjét finom sonkával és friss zöldségekkel, amely tele van fehérjével. Gazdag reggelid vagy egészséges vacsorád néhány percen belül elkészül!
Christian Bale: az extrém testátalakítások királya Hollywoodban, aki mindössze 6 hónap alatt majdnem megduplázta a testsúlyát
Christian Bale az extrém fizikai átalakulás vasakaratú hollywoodi mestere. Vessünk egy pillantást a lenyűgöző átalakulásokra, amiken átment a teste.
Fitness recept: fetasajtos-cseresznyeparadicsomos teljes kiőrlésű tészta
Készíts sült fetás-paradicsomos tésztát, ami jelenleg ellepte a közösségi médiát. Kényeztesd magad egy gyors és ízletes recept fehérjével teli egészségesebb változatával! Ezt egyszerűen muszáj megkóstolni!
10 jó érv a tojásevés mellett
Miért adjunk tojást az étrendünkhöz? Nagyszerű fehérjeforrás, könnyen elkészíthető és rengeteg fontos mikrotápanyagot tartalmaz. Tudj meg többet a cikkünkből!
Fitness recept: clafoutis – francia cseresznyés pite
Próbáld ki az egyszerű, hagyományos Clafoutis francia cseresznyés pite recept egészségesebb változatát, egy adag fehérjével gazdagítva. Kiváló desszert a délutáni kávéhoz!
Fitness recept: üde zöldfűszeres tabbouleh saláta quinoával
Ismerd meg a kiegyensúlyozott ízű, egészséges quinoás tabbouleh saláta receptet, amely a Közel-Keletről származik. Imádni fogod, hogy milyen gyorsan elkészíthető, hogy egy adag friss zöldséget tartalmaz és a zöldfűszeres illatát is!
Fitness recept: sütés nélküli túrós sajttorta málnával
Próbáld ki ezt a sütés nélküli, nagyon puha túrós sajttortát málnával, amelyet bárki egyszerűen el tud készíteni. Szentelj egy pillanatot magadra és élvezd a krémes ízét!
Kayla Itsines: a Bikini Body Guide program és a Sweat mobilalkalmazás szerzője és az egyik legsikeresebb fitness edző
Kayla Itsines főleg a Sweat mobilalkalmazásának és a Bikini Body Guide e-könyvének köszönhetően vált híressé. Derítsd ki, hogy hogyan kezdte építeni a karrierjét ez a sikeres fitness lány, milyen egészségügyi problémákkal kellett szembenéznie és miből áll egy nap az étrendje.