A legújabb információk a fitnesz világából | GymBeam Blog

A reggeli edzés energiával tölt fel, este pedig könnyebben elalszol a reggeli edzésnek köszönhetően. Ennek ellenére nem érzed, hogy a reggeli sportolás neked való lenne? Olvasd el a 9 érvünket, amelyek biztosan megváltoztatják a véleményed a reggeli edzéssel kapcsolatban.

Kedves vegetáriánusok és vegánok, tudjátok, hogy milyen sok fehérje közül válogathattok? Érdekel benneteket, hogy mi a különbség az egyes növényi eredetű fehérjék között? Olvassatok el mindent a vegetáriánus és vegán fehérjék közti különbségekről, a hatásaikról és az előnyeikről.

Szereted a muffinokat? Akkor biztosan örülni fogsz a nagyszerű, sütőtökös cheesecake muffin receptünknek. Kiváló alternatíva az egészséges reggelire, édes desszertre vagy snackre. Ráadásul rengeteg finom túrót és ropogós mandulát tartalmaz. Szóval, mit szólsz hozzá?

Próbáltál lefogyni, de sehogy sem akart sikerülni? Egészségesen táplálkozol, rendszeresen edzel, de a súlyod nem akar változni? Kerüld el azokat a hibákat, melyek gátolnak a jobb kinézeted elérésében. A cikkünkből megismerhetitek a 7 leggyakoribb hibát, melyek hátráltatják a sikeres diétát.

Szereted a fehérjés kásákat? Ez esetben muszáj kipróbálnod a friss chlorellás zöld kásánkat, amely tele van fehérjével és vitaminokkal. Ráadásul az elkészítése is csupán néhány percet vesz igénybe és mindössze 4 összetevőre lesz szükséged. Kezdjünk is hozzá!

Az alapanyagcsere (BMR) nem más, mint a szervezet energiafelhasználása nyugalmi helyzetben. Megállapítja, hogy mennyi kalóriát szükséges bevinni annak érdekében, hogy fenntartsuk vagy csökkentsük testsúlyunkat. Azon kalóriák száma, amelyre a testnek szüksége van az alap életfunkciók fenntartásához.