Your company account is blocked and you cannot place orders. If you have questions, please contact your company administrator.

Magnézium

Magnézium

Magnézium a magnézium az egyik legfontosabb ásványi anyag, amely több mint 300 enzim funkcióját befolyásolja, többek között azokat, amelyek energiát állítanak elő ATP formájában. Ezeket azután a sejtek felhasználják a munkájuk során. Az elegendő magnézium bevitel kulcsfontosságú az egészség fenntartása érdekében, mivel számtalan fontos feladatot lát el.

Mutass többet

Hozzájárul a fáradtság és kimerültség csökkentéséhez, valamint támogatja az izmok megfelelő működését. Fontos szerepet játszik az izom kontrakciókban. Hiánya gyakran kellemetlen izomgörcsöket okoz, amelyek tipikusan a megerőltető izommunka során jelentkeznek. Hasonlóan fontos a csontok egészségéhez, mivel elengedhetetlen a csontszövet fejlődéséhez. Ezen kívül a magnézium hozzájárul az idegrendszeri és a pszichikai funkciók működéséhez, mivel kulcsfontosságú az idegrendszert érő ingerek felvételéhez és továbbításához, amelyek segítségével a sejtek kommunikálnak egymással. Ráadásul segít fenntartani a szervezet elektrolit egyensúlyát és részt vesz a sejtosztódási folyamatban is.

               

A magnéziumhiány tünetei lehetnek a fokozott fáradtság, az izomgörcsök, a hangulat ingadozások vagy az erősödő PMS tünetek. Egy esszenciális tápanyagról van szó, ezért étkezéssel kell bejuttatni a szervezetbe, esetleg táplálékkiegészítők fogyasztásával. Az ajánlott napi adag kb. 300–400 mg. Izzadás esetén, például meleg környezetben való edzéskor, növekedhet a szükséglet.
magnézium leggazdagabb forrásai közé tartozik a kesudió, a mandula, a földimogyoró, a különböző mogyoróvajak, a kakaóbab, a quinoa, a zabpehely, a banán, a burgonya, a spenót, az avokádó és a hüvelyesek.
Amennyiben nem fogyasztod ezeket az élelmiszereket rendszeresen, vagy szeretnéd biztosan tudni, hogy> elegendő magnéziumot viszel be, kipróbálhatod a különböző étrendkiegészítőket is. Legjobb választás a kelátkötésű magnézium, mert kitűnően felszívódik. Jó választás még a liposzómás magnézium is, amelyet szintén hatékonyan felhasznál a szervezetünk. Kipróbálhatod pratikus shot vagy pezsgőtabletta formában is, amelyek B6-vitaminnal dúsítottak. Az oldódó por szintén ideális lehet például az edzés utáni italokba keverve.
>  Amennyiben többet szeretnél megtudni a magnéziumról, olvasd el cikkünket: Görcsök, fáradtság, ingerlékenység vagy alvás. Mi mindenre van még hatással a magnézium?

elrejt
Vásárlási beállítások
Category
Gyártó
Tabletta
Csomagolás (ml)
Csomagolás (g)
Ízesítés
Extrák
Kapszula
Állag
Összetétel
Termékcímkék
Ár
Ár - tól - to
Szűrés
    • Vegetáriánus (15)
    • Vegán (13)
    • Gluténmentes (19)
    • Laktózmentes (18)
    • BIO (19)
    • GMO mentes (13)
    • Mesterséges édesítő mentes (10)
    • Műanyag csomagolás mentes (19)
    • Aszpartám mentes (19)
  1. Ginkgo Biloba + Magnézium - GymBeam
    Rating:
    100 % (9)
    Akciós ár 2 490 Ft
  2. Magnesium Shot - GymBeam
    Rating:
    99 % (25)
    Akciós ár 390 Ft
  3. Marine Mag+ Drink – GymBeam
    Rating:
    100 % (5)
    Akciós ár 4 300 Ft
  4. Magnézium 400 mg - NOW Foods
    Rating:
    100 % (2)
    Akciós ár 4 490 Ft
  5. Liposzomális magnézium – GymBeam
    Rating:
    100 % (1)
    Akciós ár 5 375 Ft
  6. Magnesium chelate + B6 - GymBeam
    Rating:
    97 % (52)
    Akciós ár 990 Ft
  7. Magnézium citrát 200 mg - NOW Foods
    Rating:
    100 % (1)
    Akciós ár 3 490 Ft
  8. Magneslife 10 x 25 ml - Nutrend
    Rating:
    100 % (6)
    Akciós ár 3 550 Ft
  9. Magneslife Strong - Nutrend
    Rating:
    100 % (2)
    Akciós ár 430 Ft
  10. Cink és magnézium - The Protein Works
    Rating:
    100 % (1)
    Akciós ár 2 990 Ft
  11. Magnézium citrát - GymBeam
    Rating:
    78 % (38)
    Akciós ár 2 270 Ft
  12. Folyékony magnézium - NOW Foods
    Rating:
    100 % (1)
    Nincs raktáron
  13. Magnézium-kelát - GymBeam
    Rating:
    100 % (33)
    Nincs raktáron

19 termékek

Nem találod, amit keresel? Lépj velünk kapcsolatba.