A kreatin monohidrát a legelterjedtebb, legelérhetőbb és leghatékonyabb kreatin forma. A piacon a klasszikus kreatin monohidrát megnevezéssel találkozhatunk, amely 88% kreatinból és 12% vízből áll. A régebbi típusú kreatinkiegészítők sokszor voltak tele nehezen emészthető összetevőkkel, amelyek emésztési gondokat okoztak. Ám a mai kreatin monohidrát mikronizált és olyan apró részecskékre van összedarálva, amelyek akár már 20-szor is kisebbek. A modern kreatinok általánosságban nem okoznak olyan nehézségeket, mint a régebbi típusok.

Ám a piac 100%-os kreatin monohidrátot is kínál, amely tiszta monohidrát, sokszor úgy jelölik, hogy Kreatin Creapure. Ez 100%-ban tiszta, letesztelt és mikronizált kreatin monohidrátot tartalmaz, bármilyen ballasztanyag keverék vagy szénhidrát nélkül. Ez a struktúra 100%-os oldhatóságot biztosít a hatóanyagoknak, mint ahogy gyorsabb és jobb felszívódást és kihasználhatóságot is. Ez a kreatin típus nem okoz semmilyen gyomorproblémát. 

Előnyei:

· jelenleg a leghatékonyabb kreatin a piacon,
· azonnali energiapótlást biztosít és eltolja az energiakrízist,
· nem tartalmaz ballasztanyag keveréket vagy szénhidrátot,
· kiváló az oldhatósága,
· gyorsan felszívódik,
· kellően eltelíti vízzel a sejteket,
· alacsony az ára.

Ha többet szeretnél megtudni a kreatinról, a kreatin adagolásáról, mellékhatásairól, hogyan működik és mi fog történni veled, ha abbahagyod a szedését, akkor olvasd el a Kreatin útmutató a maximális izomtömeg-növeléshez.