Glutamin

Glutamin egy nem esszenciális aminosav, melyet az emberi test képes önállóan is előállítani. Azonkívül, hogy segít regenerálni és építeni az izomtömeget, arról is ismert,hogy jótékony hatásai vannak az immunrendszerre. Mivel a glutamin alkotja az izomsejtek aminosavainak 60 %-át, rendszeres és intenzív sportedzéseknél ajánlott a fogyasztása. Emellett ideális táplálékkiegészítő a testsúly csökkentésénél is.

A glutamin forrásai

Mint aminosav a glutamin részét képezi a fehérjékben gazdag élelmiszereknek.
Megtalálható a húsban, tejtermékekben, tojásban, hüvelyesekben, fehér rizsben, valamint a
tofuban. Gyakran adalékanyag a sportolók számára készült táplálékkiegészítőknek, főként
az antikatabolikus hatásai miatt. Meggátolja ugyanis az izomszálak szétesését, és támogatja
az izomsejtek működését.


Miért nélkülözhetetlen a glutamin a test számára?

A glutamin az emberi testben a legnagyobb mennyiségben megtalálható aminosav.
Megtalálható az izmokban, agyban, vérben, májban és a tüdőben is. Annak ellenére, hogy a
testünk önállóan is elő tudja állítani, némely esetekben nélkülözhetetlen a glutamin pótlása
különböző táplálékkiegészítők által.


A glutamin bevitelét főként azoknak kellene megnövelniük, akik kevés húst és tejterméket
fogyasztanak, valamint a sportolók étrendjében is fontos szerepe van. Bár a glutamin
közvetlenül nem járul hozzá az izomtömeg növekedéséhez, gondoskodik az izmok
regenerációjáról a megerőltető edzések után, vagy stresszes időszakokban, ami gyorsabb
felépüléshez vezet, ezáltal támogatja az izomtömeg építését is. A feladata a növekedési
hormon normalizációjában, a glükóz feldolgozásának támogatásában rejlik az edzés után,
valamint támogatja az izmok hidratációját, és elnyomja a tejsavat az izmokban, amivel
enyhíti az izomlázat.


A glutamin alkalmas táplálékkiegészítő intenzív edzések során, mivel erősíti az immunrendszert is. A megerőltető edzés során glutamin hiány alakul ki, aminek következménye a fehérvérsejtek működőképességének romlása, ez pedig az immunrendszer legyengülését okozza. Fogyaszthatod önállóan, vagy a kedvenc fehérjéd részeként is. 

                    

A glutamin és fogyasztása

A glutamin ajánlott adagolása napi 3 – 4 alkalommal 5 gramm körüli adag.


A glutamin előnyei

  • óvja és regenerálja az izomszálakat
  • támogatja a növekedési hormon termelését, ezzel az izomsejtek működését is
  • antikatabolikus állapotot hoz létre, ezzel meggátolja az izomtömeg veszítését
  • javítja a nitrogén egyensúlyt
  • szabályozza a májban a glikogén termelését
  • enyhíti az izomfájdalmat
  • támogatja edzés után a glükóz feldolgozását
  • javítja az immunrendszert és kiválóan megelőzi a betegségeket


Hogyan megy végbe a testben a glutamin termelése?

A glutamin a testben a legnagyobb számban megtalálható szabad aminosav. Az izmokban
a vér által termelődik és az egyes szervekbe szállítódik ki. Szükséges elem a testben a
fehérjék és a glükóz termelésénél is. Stresszes állapotban a glutamin támogatja az
immunrendszert és a belek működését. Azonban a stressz hatására a szervezet több
glutamint használ fel, mint amennyit maguk az izmok, ezért ilyenkor az izomtömeg veszítése
állhat elő. Ez a folyamat az AIDS-ban szenvedő embereknél megy végbe.


A glutamin további felhasználása

A glutamint táplálék iegészítő formában az orvostudomány is felhasználja. Alkalmas
eszköz a rákos megbetegedések mellékhatásainak megszüntetésére, idegfájdalmaknál,
izom, ízületi és emésztési fájdalmaknál, melyeket valamilyen betegség idéz elő. Alkalmas
táplálékkiegészítő csontvelő transzplantáció után is. Az AIDS megbetegedéssel küzdő
emberek glutamint fogyasztanak, hogy meggátolják a testsúly és az izomtömeg csökkenését.
A glutamin pozitív hatásait a depresszió, hangulatváltozások, zaklatottság, szorongás,
valamint az álmatlanság gyógyításánál is megfigyelték.

Show more

11 Tétel

per page
Növekvő sorrendbe
Gyártó
  1. GymBeam (3)
  2. Applied Nutrition (2)
  3. PVL (1)
  4. Universal Nutrition (1)
  5. BSN (1)
  6. OstroVit (1)
  7. The Protein Works (1)
  8. Go On Nutrition (1)
Ízesítés
  1. ízesítetlen (5)
  2. zöldalma (1)
  3. citrom-lime (1)
  4. orange burst (1)
  5. berry blitz (1)
  6. green apple spike (1)
Csomagolás (g)
  1. 500 g (4)
  2. 250 g (3)
  3. 1000 g (2)
  4. 300 g (2)
  5. 309 g (1)
  6. 400 g (1)
  7. 600 g (1)
Tabletta
  1. 300 tabl. (1)
Kapszula
  1. 120 kapsz. (1)
  2. 300 kapsz. (1)
Állag
  1. Por (8)
  2. Kapszula (2)
  3. Tabletta (1)
Összetétel
  1. Tiszta forma (8)
  2. Keverék (3)
Termékcímkék
  1. Vegan (2)
Price
Szűrés
Vegetáriánus (9)
Vegán (5)
Gluténmentes (9)
Laktózmentes (10)
BIO (11)
GMO mentes (8)
Mesterséges édesítő mentes (8)
Műanyag csomagolás mentes (11)
Aszpartám mentes (11)
  1. L-Glutamin - GymBeam
    L-Glutamin - GymBeam
    96%
    96% (143)
    2990 Ft
  2. L-Glutamín TABS 300 tab - GymBeam
    L-Glutamin 300 tabletta - GymBeam
    96%
    96% (27)
    5590 Ft
  3. Glutamin - The Protein Works
    Glutamin - The Protein Works
    100%
    100% (6)
    5190 Ft
  4. Glutamine peptides - GymBeam
    Glutamin peptid - GymBeam
    100%
    100% (2)
    6490 Ft
  5. Glutamine DNA 309 g - BSN
    Glutamine DNA 309 g - BSN
    100%
    100% (5)
    6890 Ft
  6. L-Glutamine Powder - Applied Nutrition
  7. Glutamine Powder 600 g
  8. Glutamine 4K - Applied Nutrition
  9. Glutamine 1250 mg - OstroVit
  10. Glutamine - Go On Nutrition
    Nincs raktáron
  11. Mutant Glutamine - PVL
    Nincs raktáron
    Mutant Glutamine - PVL
    100%
    100% (1)

11 Tétel