Izomtömegnövelők

Izomtömegnövelők közé tartozó, koncentrált fehérjeforrások segítenek, hogy szervezetedet elláthasd ezzel a kulcsfontosságú makrotápanyaggal, ami nélkülözhetetlen az izmok növekedéséhez. A mindennapos fizikai aktivitástól függően, férfiak számára naponta 1,2-2 gramm fehérje bevitele ajánlott testtömeg-kilogrammonként. Különleges esetekben, például amikor maximalizálni akarod izomtömegedet, az ajánlott napi beviteli adag testtömeg-kilogrammonként 2,4 grammra emelkedhet. Vannak, akiknek nehézséget okoz az ajánlott adag pusztán étrend általi bevitele – nekik a fehérjét tartalmazó étrend-kiegészítők tökéletes eszközei a fehérjefogyasztás biztosításának.

Ezek a táplálákkiegészítők segítenek optimalizálni a fehérjebevitelt, amikor a változatos étrend nem képes fedezni a szervezet igényeit. Elsősorban edzés után ajánlott a fogyasztásuk ital formájában, ilyenkor ugyanis képesek segíteni a test regenerációját, illetve hozzájárulnak a megerőltető fizikai aktivitás során megsérült izmok erősödéséhez és növekedéséhez. A készítményeket adhatod ételeidhez is, így olyan, tápanyagtartalmukat tekintve komplex, csemegéket készíthetsz, amik ellátnak extra fehérjével, és az éhséget is hatékonyan csillapítják.

 Mutass többet

Az izomtömeg növekedését támogató, fehérjetartalmú étrend-kiegészítők fő összetevője rendszerint a tejsavófehérje, ami kiváló aminosav-spektrummal rendelkezik. Különösen fontos tulajdonsága a magas esszenciálisaminosav-tartalma (EAA), köztük a nagy anabolikus potenciállal rendelkező leucinnal. A termékek olyan egyéb összetevőket is tartalmaznak, amikor további támogatást nyújtanak az izomtömeg növeléséhez – ide tartoznak a hozzáadott vitaminok és ásványi anyagok, amik az anyagcsere, az idegrendszer és az izmok optimális működésének fenntartásához szükségesek. A készítményekben szintén megtalálható kreatin-monohidrát segíthet javítani a teljesítményt rövid, sorozatos edzések során. Végül, de nem utolsósorban, a kategória termékei a vérkeringést javító anyagokat, köztük l-citrullint és l-arginint is tartalmaznak, amik tovább javíthatják az edzésteljesítményt, hogy minden nap a legtöbbet hozhasd ki magadból.

Kik számára ajánlott az izomnövekedést támogató fehérjeporok fogyasztása?

  • Sportolóknak, akik támogatni kívánják az izomregenerációt.
  • Erősportolóknak, akik az izomtömeg növeléséért dolgoznak.
  • Bárkinek, aki fokozni akarja fehérjebevitelét a súlycsökkentés támogatására.
  • Olyanoknak, akik baleset után lábadoznak.
  • Azoknak, akik kitűnő minőségű fehérjével akarják ellátni szervezetüket.

Az izomnövekedést támogató fehérjeporok ajánlott adagolása

Tejsavófehérje-alapú étrend-kiegészítők esetén az ajánlott adag körülbelül 0,25-0,3 gramm testtömeg-kilogrammonként. Ha nem akarsz a számolással vesződni, egy 20-40 grammos adaggal garantáltan nem fogsz hibázni – ez nagyjából egy púpos, 30 grammos adagolókanálnyi mennyiségnek felel meg. A felső határ 40 gramm, ami erősportolóknak ajánlott teljes testes edzés után, amikor a szervezetnek extra fehérjére van szüksége.

Az izomnövekedést támogató fehérjeporok ajánlott fogyasztása

  • A fehérje izolátumok leggyakoribb fogyasztási módja a vízzel vagy tejjel való keverés, aminek eredménye egy finom, a nap bármely szakában fogyasztható shake.
  • A készítményeket adhatod smoothie-hoz vagy egy csésze kávéhoz is, hogy italaidat a szükséges fehérjével gazdagítsd.

Ha szeretnél többet megtudni a fehérjetartalmú étrend-kiegészítőkről, és hogy hogyan választhatsz megfelelően a széles kínálatból, olvasd el erről szóló cikkünket: Hogyan válassz megfelelő fehérjét a fogyáshoz és az izomépítéshez?

 Mutass kevesebbet

18 Tétel

oldalanként
Növekvő sorrendbe
Gyártó
  1. GymBeam (5)
  2. Amix (3)
  3. Optimum Nutrition (2)
  4. BSN (2)
  5. Applied Nutrition (2)
  6. Megabol (1)
  7. PVL (1)
  8. MuscleTech (1)
  9. Stacker2 (1)
Ízesítés
  1. eper (7)
  2. csokoládé (6)
  3. vanília fagylalt (6)
  4. vanília (6)
  5. krémes keksz (5)
  6. ízesítetlen (4)
  7. sós karamell (3)
  8. fehércsoki málna (3)
  9. csokis shake (3)
  10. erdei gyümölcs (2)
  11. fehércsoki kókusz (2)
  12. epres milkshake (2)
  13. eper-banán (2)
  14. banán (2)
  15. csokoládé-kókusz (2)
  16. blueberry yoghurt (2)
  17. ínycsiklandó eper (2)
  18. dupla gazdag csoki (2)
  19. csokoládé-mogyoróvaj (2)
  20. csokoládé-mogyoró (1)
  21. choco bueno (1)
  22. banana milkshake (1)
  23. erdei gyümölcs (1)
  24. karamell-tejkaramell (1)
  25. vanília sztévia (1)
  26. vanília lime (1)
  27. csokis-tejkaramellás brownie (1)
  28. vanília sajttorta (1)
  29. extrém tejcsoki (1)
  30. vanília cseresznye (1)
  31. francia vaníliakrém (1)
  32. triplacsoki (1)
  33. tiramisu (1)
  34. eperkrém (1)
  35. banánkrém (1)
  36. csokis mogyoró (1)
  37. málna (1)
  38. tejcsokoládé (1)
  39. citromos sajttorta (1)
  40. csokoládé-menta (1)
Csomagolás (g)
  1. 1000 g (5)
  2. 2200 g (3)
  3. 30 g (3)
  4. 2000 g (3)
  5. 1810 g (2)
  6. 2270 g (2)
  7. 4540 g (2)
  8. 400 x 30g (2)
  9. 2250 g (1)
  10. 2500 g (1)
  11. 1800 g (1)
  12. 450 g (1)
  13. 900 g (1)
  14. 908 g (1)
  15. 910 g (1)
  16. 24 x 30 g (1)
  17. 896 g (1)
Szín
  1. shadow (1)
Állag
  1. Por (18)
Összetétel
  1. Keverék (16)
  2. Tiszta forma (2)
Fehérje feldolgozás módja
  1. vegyes feldolgozás (12)
  2. koncentrátum (3)
  3. hidrolizátum (1)
  4. izolátum (1)
Fehérje forrás
  1. tej (12)
  2. több összetevő (3)
  3. marha (1)
  4. tojás almbumin (1)
Termék kategóriája
Ár
Szűrés
Vegetáriánus (14)
Vegán (18)
Gluténmentes (8)
Laktózmentes (1)
BIO (18)
GMO mentes (9)
Mesterséges édesítő mentes (2)
Műanyag csomagolás mentes (18)
Aszpartám mentes (17)
  1. Just Whey - GymBeam
    Just Whey - GymBeam
    93%
    93 % (1593)
    9490 Ft -tól
  2. Proteín 100% Whey Gold Standard - Optimum Nutrition
    100% Whey Gold Standard - Optimum Nutrition
    92%
    92 % (775)
    6890 Ft -tól
  3. Anabolic Whey fehérje - GymBeam
    Anabolic Whey - GymBeam
    93%
    93 % (421)
    5490 Ft -tól
  4. Anabolic Monster Beef marhafehérje - Amix
    Anabolic Monster Beef - Amix
    86%
    86 % (115)
    11390 Ft -tól
  5. Mutant Whey Fehérje - PVL
    Mutant Whey - PVL
    88%
    88 % (227)
    8790 Ft -tól
  6. Protein Syntha 6 2300 g - BSN
    Syntha 6 - BSN
    94%
    94 % (78)
    25490 Ft
  7. Syntha 6 Edge fehérje - BSN
    Syntha 6 Edge - BSN
    88%
    88 % (25)
    24990 Ft
  8. Anabolic Masster 2200 g - Amix
    Anabolic Masster - Amix
    84%
    84 % (28)
    21590 Ft
  9. Proteín Nitro-Tech Performance - MuscleTech 1810 g EU
    Nitro-Tech Performance - MuscleTech
    86%
    86 % (28)
    13590 Ft -tól
  10. Egg Albumin - GymBeam
    Egg Albumin - GymBeam
    80%
    80 % (92)
    14390 Ft
  11. Quattro Pro - Megabol
    Quattro Pro - Megabol
    70%
    70 % (154)
    6490 Ft -tól
  12. Critical Whey - Applied Nutrition
    Critical Whey - Applied Nutrition
    97%
    97 % (14)
    21890 Ft
  13. Sample 100% Whey Gold Standard - Optimum Nutrition
    100% Whey Gold Standard minta - Optimum Nutrition
    96%
    96 % (12)
    820Ft -tól
  14. Protein ISO-XP - Applied Nutrition
    ISO-XP - Applied Nutrition
    91%
    91 % (11)
    18090 Ft
  15. Anabolic Monster Whey akcia
    Anabolic Monster Whey - Amix
    96%
    96 % (5)
    26990 Ft
  16. Just Whey termékminta - GymBeam
    Just Whey termékminta - GymBeam
    97%
    97 % (87)
    490Ft -tól
  17. 100% Whey - Stacker2
    100% Whey - Stacker2
    100%
    100 % (1)
    23590 Ft
  18. Sample True Whey - GymBeam
    True Whey minta - GymBeam
    86%
    86 % (28)
    430Ft -tól

18 Tétel