Sütiket használunk a jobb felhasználói élmény érdekében. Hogy megfeleljünk az új elektronikus hírközlési adatvédelmi irányelvnek, engedélyt kell kérnünk a sütik használatához. További információk.
Marhahús fehérje
Marhahús fehérje népszerű választás azok körében, akiknek problémáik vannak a laktóz megemésztésével. Ennek a típusú étrend-kiegészítőnek azonban a legfontosabb tulajdonsága, hogy kollagént, egy rendkívül egyedi aminosav-spektrummal rendelkező fehérjét, tartalmaz. A tejsavófehérjével szemben fogyasztása nem kimondottan erősportolóknak vagy az izomnövekedést támogatni kívánónak ajánlott. A marhafehérje erőssége az ízületek, a haj, a körmök és a bőr egészségének támogatásában rejlik, de fontos ismérve a bőr öregedésének lelassítására, valamint rugalmasságának fokozására és a ráncok megjelenésének késleltetésére gyakorolt potenciális hatása is. Ennek köszönhetően a marhafehérje tökéletes választás minden olyan nőnek, aki szeretné megőrizni természetes szépségét, emellett olyan étrend-kiegészítőként is alkalmazható, ami támogatja az ízületek, a porcok és a teljes izom- és vázrendszer megfelelő működését.
Kiknek ajánlott a marhafehérje alkalmazása?
- Olyan férfiaknak és nőknek, akik szeretnék megőrizni bőrük fiatalos megjelenését, és búcsút mondanának ráncaiknak.
- Bárkinek, aki az ízületeket vagy a teljes izom- és vázrendszert érintő problémákkal küzd.
- Azoknak, akik alternatív fehérjeforrást keresnek.
- Laktózérzékenyeknek és olyanoknak, akiknek nehézséget okoz a tehéntejből származó fehérje megemésztése.
Mi a marhafehérje ajánlott adagolása?
Ha fehérjéről van szó, általában testtömeg kilogrammonként körülbelül 0,25 - 0,3 g fogyasztása ajánlott. Ha nem akarsz a számolással vesződni, egy 20 - 40 g-os adaggal garantáltan nem fogsz hibázni. Ez nagyjából egy púpos, 30 g-os adagolókanálnyi mennyiségnek felel meg.
Hogyan fogyasztható a marhafehérje?
- A fehérjekészítményeket leggyakrabban vízzel vagy tejjel összekeverve fogyasztják; az így kapott, ízletes shake-t a nap bármely szakában ihatod.
- Nagyszerű íze van zabkásához vagy zabpehelyhez adva, amiknek fehérjetartalmát is növeli.
- Az étrend-kiegészítőt tésztához is keverheted, fehérjében gazdag desszertek sütéséhez.
- Az ízesítetlen változatokat felhasználhatod sós fogások, például fehérjével gazdagított pizza, készítéséhez.
- A fehérjét adhatod smoothie-hoz vagy kávéhoz is, hogy kedvenc italaidat dúsítsd fehérjével.
Ha szeretnél többet megtudni a fehérjekészítményekről, és hogy hogyan érdemes választani a széles kínálatból, ne hagyd ki erről szóló cikkünket: Hogyan válasszunk fehérjét súlyvesztéshez és izomtömeg-növeléshez?
