Mindegyik fontos szerepet játszik az emberi szervezet számára:

Hisztidin - megkönnyíti a növekedést, a vérsejtek képződését és a szövetek regenerálását. A test hisztaminná alakítja, amely nélkülözhetetlen az immunitáshoz, a reprodukciós egészséghez és az emésztéshez.

Lizin - kulcsszerepet játszik az izom építése, a csontok keménységének megőrzése és a sérulás utáni regeneráció során. Szabályozza a hormonok, az ellenanyagok és az enzimek termelését a testben, de az immunműködéshez és a kollagéntermeléshez is szükséges.

Metionin - a ciszteinnel együtt fontos a bőr és a haj egészsége szempontjából. Segít megőrizni a körmök keménységét, valamint hozzájárul a szelén és a cink megfelelő felszívódásához is.

Fenilalanin - segít a testnek más aminosavakat, fehérjéket és enzimeket felhasználni. A testben tirozinná alakul át, amely nélkülözhetetlen a megfelelő agyműködéshez. A dopamin, az epinefrin és a norepinefrin prekurzora.

Treonin - nélkülözhetetlen az egészséges bőrhöz és fogakhoz, segít a zsírok anyagcseréjénél és hasznos lehet az emésztési zavarokkal, szorongással és enyhe depresszióval küzdő emberek számára is.


Triptofán - elengedhetetlen a csecsemők megfelelő növekedéséhez. Szerotonin és melatonin is a triptofánból alakul ki. A szerotonin, akárcsak a melatonin, nemcsak az alvást szabályozza, de az étvágyat, a hangulatot és a fájdalmat is.

Leucin - fontos a fehérjeszintézis során, egyúttal pedig támogatja az izmok és a csontok növekedését és regenerációját. Szabályozza a vércukorszintet, támogatja a sebek behegedését és a növekedési hormon termelését.

Izoleucin - segíti a sebek gyógyulását, támogatja az immunitását és szabályozza a vércukorszintet.

Valin - nem csak a mentális egészség és emocionális nyugalom szempontjából fontos, hanem az izmok növekedését és regenerálódását is támogatja.



Ha szeretnétek többet megtudni az EAA-ról, olvassátok el a cikkünket: Az EAA esszenciális aminosavak hatásai, forrásai és adagolása.