Hogyan néz ki az ideális reggel? Egy csésze friss kávé és egy palacsintával teli tányér az asztalon. A mai receptünkben megmutatjuk, hogy hogyan készíthetsz otthon gyorsan csokis palacsintát. Mivel az alap csak vízből, instant zabkásából és tofuból áll, a vegánok is élvezhetik az ízét. Aztán csak rajtad múlik, hogy hogyan díszíted őket. Gyümölcssel vagy finom palacsintaszörppel?
Hozzávalók:
- 250 ml víz
- 200 g tofu
- 120 g instant zabkása
- 5 ml csokis Flavour Drops (használhatsz sztéviát vagy eritritet is)
- olaj főzőspray vagy más olaj a palacsinta sütéséhez
A díszítéshez:
- 100 g áfonya
- ZERO palacsintaszörp
Ezek a termékek érdekelhetnek:
Elkészítés menete:
Először is keverjük össze a tofut és a vizet. Ezután szórjuk bele az instant zabkását, az édesítőszert és keverjük össze újra. Fújjunk egy kis olajat egy forró serpenyőre és süssünk kis palacsintákat rajta. Miután elkészültek, osszuk két adagra. Végezetül díszítsük áfonyával és ZERO palacsintaszörppel.
| Tápértékek | 1 adag (összesen 2 adag esetén) |
|---|---|
| Energiaérték | 365 kcal |
| Fehérje | 24 g |
| Szénhidrát | 38 g |
| Zsír | 13 g |
Szóval, holnap reggel palacsintát fogsz sütni? Ne félj kísérletezni egy kicsit a konyhában. Különböző ízesítésű instant zabkását is kipróbálhatsz vagy kend meg a palacsintákat valamilyen mogyoróvajjal. Így könnyen alkothatsz új ízkombinációkat.
Bátran oszd meg velünk alkotásaidat a közösségi médián és használd a #gymbeamhu hashtaget.
Komment hozzáadása