Your company account is blocked and you cannot place orders. If you have questions, please contact your company administrator.

Kreatin

Kreatin

Kreatin

A kreatin egy szerves sav, amely jelen van az emberi szervezetben és energiával látja el az izmokat. Ezáltal növeli az izomtömeget, azok teljesítményét és erejét. Ez egy aminosav, amely argininből, glicinből és metioninból áll. Természetesen módon jön létre a szervezet által, a szervezetünk naponta 1-2 g kreatint termel. Az emberi szervezet képes ezt saját maga is előállítani az étrendből bevitt aminosavakból, ám ez a folyamat bonyolult és leterheli az anyagcserét.

Mutass többet

A kreatin formái:

• Kreatin monohidrát
• Kreatin-etil-észter(CEE)
• Kreatin pH-X
• Kreatinfoszfát
• Kre-Alkalyn
• Kreatin melát
• Kratin piruvát
• Mg-kreatin kelát
• Krea genic

 

A legismertebb kreatin forma a kreatin monohidrát, amely a leghatékonyabb kreatintípusnak számít, a testsúly, ill. az izomtömeg növelésére használják. Ideális vegetáriánusoknak, mivel nem esznek húst, és pont ezért nekik kevesebb kreatin van a szervezetükben. A kreatin Kre-Alkalyn és a Krea-Genic újabb és stabilabb formái a kreatinnak, ráadásul akár 10x erősebb is, mint a hagyományos kreatin, aminek köszönhetően magasabb teljesítményt érhetünk el. A kreatin-etil-észter foszfát elősegíti az izomtömeg növekedést, de növeli az erőt és a teljesítményt is. A több összetevőjű kreatin a legújabb kreatin típus, aminek az előnyei közé tartozik a gyors felszívódás, az izomtömeg-, energia-, teljesítmény- és testsúlynövekedés. A kreatin ph-X egy olyan kreatin típus, amelynél nem fontos a telítő fázis, épp ezért az emésztőrendszeren változás nélkül halad át és azonnal bejut a véráramba. 

 

Kinek ajánlott táplálékkiegészítőként fogyasztani a kreatint?

A kreatin fogyasztása főleg olyan sportolóknak ajánlott, akik rövid ideig terhelik meg az izmokat (ilyenek pl. a box, a foci, a sprintelés, az erőedzések és a testépítés), tekintettel arra, hogy növeli az izmok erejét, kitartását és kitörését. A magas mennyiségű kreatinbevitelnél a test testsúlygyarapodással reagálhat, 7 nap alatt akár 2kg-mal is. Ez azért van, mert a kreatin megköti a vizet. A kisebb kreatinbevitelnél azonban ezek a gyarapodások nem voltak kimutathatóak. 

 

A kreatin hatásai

• javítja a szív működését és egészségét
• védi a sejtmembránokat 
• védi az idegrendszert
• növeli a fizikai teljesítményt 
• csökkenti a depresszió kockázatát 
• javítja az emlékezőtehetséget és a tanulást 
• javítja a csontok minőségét (D3 vitamin kombinálásával)
• védi a DNA-t a sérülésektől
• lassítja a rákos sejtek kialakulását és szaporodását
• javítja és fiatalítja a bőrt


A kreatin további előnyei

• Neuro-protektív hatás az idegrendszeri betegségekre, mint a Parkinson vagy a Huntinghton betegség.

• Az elegendő mennyiségű kreatin segít javítani az ATP optimális koncentrációját (adenozin-trifoszfát - azaz azonnali felhasználható energia az izomműködéshez) kreatin-foszfát formájában, amely biztosítja az izomsejtek növekedését, az izomtömeg- és izomerő növekedését. A kreatin beszívja a vizet a sejtekbe. Az oszmotikus hatás nem csak a víz megkötése és megtartása. Ez azt jelenti, hogy a sejtek belsejében több tápanyag található.

Izomnövekedés a megfelelő kreratin pótlásból 5-10 % között mozog és a testtömeg 2 hónapos ciklus után 3-10%-kal növekszik még. 

Érdekességek a kreatinról:

• A kreatin és koffein kombinációja nem csökkenti a hatását.
• 20%-a azoknak az embereknek, akik táplálékkiegészítőből pótolják a kreatint, nem éreznek semmilyen változást, mivel ezeknek az embereknek az étrendjük által is elegendő kreatin jut a szervezetükbe.
• A standard étrend 1g kreatint tartalmaz naponta. Az emberek többsége még további 3-5g kreatintól érzi annak a jótékony hatását.
• A kreatin fogyasztása még hatékonyabb lehet, ha az első 2 hétben szénhidrátbevitellel is kombinálva van.
• Az aktuális információk alapján a táplálékkiegészítőből felvett kreatin nincs negatív hatással az egészségre.

 

Ha többet szeretnél megtudni a kreatinról, a kreatin adagolásáról, mellékhatásairól, hogyan működik és mi fog történni veled, ha abbahagyod a szedését, olvasd el a Kreatin útmutató a maximális izomtömeg-növeléshez.

elrejt
Növekvő sorrendbe
per page
Ár - tól - to
Vásárlási beállítások
Kiszerelés
Kiszerelés
Kiszerelés
Kiszerelés
Szín
Szín
Méret
Méret
Kiszerelés
Anyag
  1. Kreatin 100% Monohidrát- GymBeam
    Rating:
    86% (166)
    Akciós ár 1 690 Ft - tól
  2. Creatine Powder - Optimum Nutrition
    Rating:
    95% (12)
    Akciós ár 3 380 Ft - tól
  3. Kreatin 100% - Scitec Nutrition
    Rating:
    85% (70)
    Akciós ár 7 190 Ft - tól
  4. Mutant Creakong 300 g - PVL
    Rating:
    100% (10)
    Akciós ár 3 590 Ft
  5. Kreatin - Universal
    Rating:
    91% (24)
    Akciós ár 4 450 Ft - tól
  6. Crea Shot 2.0 - ActivLab
    Rating:
    74% (3)
    Akciós ár 2 790 Ft - tól
  7. Kreatin DNA 216 g - BSN
    Rating:
    100% (2)
    Akciós ár 2 290 Ft
  8. Creatine Monohydrate - Amix
    Rating:
    0% (0)
    Akciós ár 3 700 Ft
  9. Crea-Force XL 60 tab - Goldfield
    Rating:
    100% (1)
    Akciós ár 10 170 Ft
  10. Kreatin 3-Creatine Malate - All Nutrition
    Rating:
    70% (4)
    Akciós ár 2 390 Ft - tól
  11. Krea-Genic + PTK - Weider
    Rating:
    100% (3)
    Akciós ár 13 990 Ft
  12. Creatine Beta Alanine 300 g - ActivLab
    Rating:
    84% (19)
    Akciós ár 3 190 Ft
  13. Kreatin Creactor 220 g - MuscleTech
    Rating:
    90% (2)
    Akciós ár 10 790 Ft
  14. Kreatin Tabs - ActivLab
    Rating:
    0% (0)
    Akciós ár 3 590 Ft
  15. Total Creatine 500 g - Megabol
    Rating:
    80% (8)
    Akciós ár 3 210 Ft
  16. Kreatin 300g - Muscle Pharm
    Rating:
    60% (2)
    Akciós ár 3 900 Ft
  17. Kreatin Drive Black - Nutrex
    Rating:
    0% (0)
    Akciós ár 3 590 Ft
  18. Kreatin Powder Super 500 g - ActivLab
    Rating:
    89% (7)
    Akciós ár 3 090 Ft
  19. Kreatin Tricreatine Malate Pro - ActivLab
    Rating:
    0% (0)
    Akciós ár 4 310 Ft - tól
  20. Kreatin Crea7in - GymBeam
    Rating:
    93% (164)
    Nincs raktáron
Növekvő sorrendbe
per page
View as Rács Lista

30 termékek