Your company account is blocked and you cannot place orders. If you have questions, please contact your company administrator.

Kreatin

Kreatin

Kreatin

Kreatin - egy szerves sav, amely jelen van az emberi szervezetben és energiával látja el az izmokat. Ezáltal növeli az izomtömeget, azok teljesítményét és erejét. Ez egy aminosav, amely argininből, glicinből és metioninból áll. Természetesen módon jön létre a szervezet által, a szervezetünk naponta 1-2 g kreatint termel. Az emberi szervezet képes ezt saját maga is előállítani az étrendből bevitt aminosavakból, ám ez a folyamat bonyolult és leterheli az anyagcserét.

Mutass többet

A kreatin formái:

• Kreatin monohidrát
• Kreatin-etil-észter(CEE)
• Kreatin pH-X
• Kreatinfoszfát
• Kre-Alkalyn
• Kreatin melát
• Kratin piruvát
• Mg-kreatin kelát
• Krea genic

 

A legismertebb kreatin forma a kreatin monohidrát, amely a leghatékonyabb kreatintípusnak számít, a testsúly, ill. az izomtömeg növelésére használják. Ideális vegetáriánusoknak, mivel nem esznek húst, és pont ezért nekik kevesebb kreatin van a szervezetükben. A kreatin Kre-Alkalyn és a Krea-Genic újabb és stabilabb formái a kreatinnak, ráadásul akár 10x erősebb is, mint a hagyományos kreatin, aminek köszönhetően magasabb teljesítményt érhetünk el. A kreatin-etil-észter foszfát elősegíti az izomtömeg növekedést, de növeli az erőt és a teljesítményt is. A több összetevőjű kreatin a legújabb kreatin típus, aminek az előnyei közé tartozik a gyors felszívódás, az izomtömeg-, energia-, teljesítmény- és testsúlynövekedés. A kreatin ph-X egy olyan kreatin típus, amelynél nem fontos a telítő fázis, épp ezért az emésztőrendszeren változás nélkül halad át és azonnal bejut a véráramba. 

 

Kinek ajánlott táplálékkiegészítőként fogyasztani a kreatint?

A kreatin fogyasztása főleg olyan sportolóknak ajánlott, akik rövid ideig terhelik meg az izmokat (ilyenek pl. a box, a foci, a sprintelés, az erőedzések és a testépítés), tekintettel arra, hogy növeli az izmok erejét, kitartását és kitörését. A magas mennyiségű kreatinbevitelnél a test testsúlygyarapodással reagálhat, 7 nap alatt akár 2kg-mal is. Ez azért van, mert a kreatin megköti a vizet. A kisebb kreatinbevitelnél azonban ezek a gyarapodások nem voltak kimutathatóak. 

 

A kreatin hatásai

• javítja a szív működését és egészségét
• védi a sejtmembránokat 
• védi az idegrendszert
• növeli a fizikai teljesítményt 
• csökkenti a depresszió kockázatát 
• javítja az emlékezőtehetséget és a tanulást 
• javítja a csontok minőségét (D3 vitamin kombinálásával)
• védi a DNA-t a sérülésektől
• lassítja a rákos sejtek kialakulását és szaporodását
• javítja és fiatalítja a bőrt


A kreatin további előnyei

• Neuro-protektív hatás az idegrendszeri betegségekre, mint a Parkinson vagy a Huntinghton betegség.

• Az elegendő mennyiségű kreatin segít javítani az ATP optimális koncentrációját (adenozin-trifoszfát - azaz azonnali felhasználható energia az izomműködéshez) kreatin-foszfát formájában, amely biztosítja az izomsejtek növekedését, az izomtömeg- és izomerő növekedését. A kreatin beszívja a vizet a sejtekbe. Az oszmotikus hatás nem csak a víz megkötése és megtartása. Ez azt jelenti, hogy a sejtek belsejében több tápanyag található.

Izomnövekedés a megfelelő kreratin pótlásból 5-10 % között mozog és a testtömeg 2 hónapos ciklus után 3-10%-kal növekszik még. 

Érdekességek a kreatinról:

• A kreatin és koffein kombinációja nem csökkenti a hatását.
• 20%-a azoknak az embereknek, akik táplálékkiegészítőből pótolják a kreatint, nem éreznek semmilyen változást, mivel ezeknek az embereknek az étrendjük által is elegendő kreatin jut a szervezetükbe.
• A standard étrend 1g kreatint tartalmaz naponta. Az emberek többsége még további 3-5g kreatintól érzi annak a jótékony hatását.
• A kreatin fogyasztása még hatékonyabb lehet, ha az első 2 hétben szénhidrátbevitellel is kombinálva van.
• Az aktuális információk alapján a táplálékkiegészítőből felvett kreatin nincs negatív hatással az egészségre.

 

Ha többet szeretnél megtudni a kreatinról, a kreatin adagolásáról, mellékhatásairól, hogyan működik és mi fog történni veled, ha abbahagyod a szedését, olvasd el a Kreatin útmutató a maximális izomtömeg-növeléshez.

elrejt
Vásárlási beállítások
Gyártó
Ízesítés
Csomagolás (g)
Tabletta
Kapszula
Állag
Összetétel
Termékcímkék
Ár
Ár - tól - to
Szűrés
    • Vegetáriánus (30)
    • Vegán (22)
    • Gluténmentes (33)
    • Laktózmentes (33)
    • BIO (36)
    • GMO mentes (28)
    • Mesterséges édesítő mentes (23)
    • Műanyag csomagolás mentes (1)
    • Aszpartám mentes (35)
  1. Kreatin HCl 120 kapsz - GymBeam
    Rating:
    90% (24)
    Akciós ár 2 370 Ft
  2. Kreatin Tabs - ActivLab
    Rating:
    100% (2)
    Akciós ár 3 590 Ft
  3. Platinum 100% Creatine - MuscleTech
    Rating:
    100% (5)
    Akciós ár 3 890 Ft
  4. Storm - Universal Nutrition
    Rating:
    100% (2)
    Akciós ár 12 990 Ft
  5. Crea Shot 2.0 - ActivLab
    Rating:
    80% (5)
    Akciós ár 3 590 Ft
  6. 6th Gear Creatine Complex - Stacker2
    Rating:
    0% (0)
    Akciós ár 7 510 Ft
  7. Kre-Alkalyn 1500 mg - Applied Nutrition
    Rating:
    0% (0)
    Akciós ár 7 590 Ft
  8. Creatine 3000 - Applied Nutrition
    Rating:
    0% (0)
    Akciós ár 3 990 Ft
  9. Kreatin-monohidrát - Applied Nutrition
    Rating:
    0% (0)
    Akciós ár 3 990 Ft
  10. Crea7in minta – GymBeam
    Rating:
    100% (1)
    Akciós ár 360 Ft
  11. Tango - Redcon1
    Rating:
    0% (0)
    Akciós ár 7 840 Ft
  12. Kreatin-monohidrát Creapure® - Nutrend
    Rating:
    0% (0)
    Akciós ár 10 990 Ft
  13. Kreatin-monohidrát - OstroVit
    Rating:
    73% (4)
    Akciós ár 2 990 Ft
  14. Mutant Creakong 300 g - PVL
    Rating:
    94% (18)
    Akciós ár 3 590 Ft
  15. Best Creatine™ - BPI Sports
    Rating:
    100% (2)
    Nincs raktáron
  16. Creatine Monohydrate - Amix
    Rating:
    100% (8)
    Nincs raktáron
  17. Kreatin Crea7in - GymBeam
    Rating:
    96% (246)
    Nincs raktáron
Mutass több terméket
Mutass több terméket

Termékek 1-30
36 - ból

Oldal