Your company account is blocked and you cannot place orders. If you have questions, please contact your company administrator.

Kreatin

Kreatin

Kreatin

Kreatin - egy szerves sav, amely jelen van az emberi szervezetben és energiával látja el az izmokat. Ezáltal növeli az izomtömeget, azok teljesítményét és erejét. Ez egy aminosav, amely argininből, glicinből és metioninból áll. Természetesen módon jön létre a szervezet által, a szervezetünk naponta 1-2 g kreatint termel. Az emberi szervezet képes ezt saját maga is előállítani az étrendből bevitt aminosavakból, ám ez a folyamat bonyolult és leterheli az anyagcserét.

Mutass többet

A kreatin formái:

• Kreatin monohidrát
• Kreatin-etil-észter(CEE)
• Kreatin pH-X
• Kreatinfoszfát
• Kre-Alkalyn
• Kreatin melát
• Kratin piruvát
• Mg-kreatin kelát
• Krea genic

 

A legismertebb kreatin forma a kreatin monohidrát, amely a leghatékonyabb kreatintípusnak számít, a testsúly, ill. az izomtömeg növelésére használják. Ideális vegetáriánusoknak, mivel nem esznek húst, és pont ezért nekik kevesebb kreatin van a szervezetükben. A kreatin Kre-Alkalyn és a Krea-Genic újabb és stabilabb formái a kreatinnak, ráadásul akár 10x erősebb is, mint a hagyományos kreatin, aminek köszönhetően magasabb teljesítményt érhetünk el. A kreatin-etil-észter foszfát elősegíti az izomtömeg növekedést, de növeli az erőt és a teljesítményt is. A több összetevőjű kreatin a legújabb kreatin típus, aminek az előnyei közé tartozik a gyors felszívódás, az izomtömeg-, energia-, teljesítmény- és testsúlynövekedés. A kreatin ph-X egy olyan kreatin típus, amelynél nem fontos a telítő fázis, épp ezért az emésztőrendszeren változás nélkül halad át és azonnal bejut a véráramba. 

 

Kinek ajánlott táplálékkiegészítőként fogyasztani a kreatint?

A kreatin fogyasztása főleg olyan sportolóknak ajánlott, akik rövid ideig terhelik meg az izmokat (ilyenek pl. a box, a foci, a sprintelés, az erőedzések és a testépítés), tekintettel arra, hogy növeli az izmok erejét, kitartását és kitörését. A magas mennyiségű kreatinbevitelnél a test testsúlygyarapodással reagálhat, 7 nap alatt akár 2kg-mal is. Ez azért van, mert a kreatin megköti a vizet. A kisebb kreatinbevitelnél azonban ezek a gyarapodások nem voltak kimutathatóak. 

 

A kreatin hatásai

• javítja a szív működését és egészségét
• védi a sejtmembránokat 
• védi az idegrendszert
• növeli a fizikai teljesítményt 
• csökkenti a depresszió kockázatát 
• javítja az emlékezőtehetséget és a tanulást 
• javítja a csontok minőségét (D3 vitamin kombinálásával)
• védi a DNA-t a sérülésektől
• lassítja a rákos sejtek kialakulását és szaporodását
• javítja és fiatalítja a bőrt


A kreatin további előnyei

• Neuro-protektív hatás az idegrendszeri betegségekre, mint a Parkinson vagy a Huntinghton betegség.

• Az elegendő mennyiségű kreatin segít javítani az ATP optimális koncentrációját (adenozin-trifoszfát - azaz azonnali felhasználható energia az izomműködéshez) kreatin-foszfát formájában, amely biztosítja az izomsejtek növekedését, az izomtömeg- és izomerő növekedését. A kreatin beszívja a vizet a sejtekbe. Az oszmotikus hatás nem csak a víz megkötése és megtartása. Ez azt jelenti, hogy a sejtek belsejében több tápanyag található.

Izomnövekedés a megfelelő kreratin pótlásból 5-10 % között mozog és a testtömeg 2 hónapos ciklus után 3-10%-kal növekszik még. 

Érdekességek a kreatinról:

• A kreatin és koffein kombinációja nem csökkenti a hatását.
• 20%-a azoknak az embereknek, akik táplálékkiegészítőből pótolják a kreatint, nem éreznek semmilyen változást, mivel ezeknek az embereknek az étrendjük által is elegendő kreatin jut a szervezetükbe.
• A standard étrend 1g kreatint tartalmaz naponta. Az emberek többsége még további 3-5g kreatintól érzi annak a jótékony hatását.
• A kreatin fogyasztása még hatékonyabb lehet, ha az első 2 hétben szénhidrátbevitellel is kombinálva van.
• Az aktuális információk alapján a táplálékkiegészítőből felvett kreatin nincs negatív hatással az egészségre.

 

Ha többet szeretnél megtudni a kreatinról, a kreatin adagolásáról, mellékhatásairól, hogyan működik és mi fog történni veled, ha abbahagyod a szedését, olvasd el a Kreatin útmutató a maximális izomtömeg-növeléshez.

elrejt
Vásárlási beállítások
Gyártó
Ízesítés
Csomagolás (g)
Csomagolás (ml)
    Tabletta
    Szín
      Kapszula
      Anyag
        Állag
        Összetétel
        Méret
          Fehérje feldolgozás módja
            Fehérje forrás
              Termékcímkék
              Ár
              Ár - tól - to
              Szűrés
                • Vegetáriánus (22)
                • Vegán (16)
                • Gluténmentes (29)
                • Laktózmentes (27)
                • Bio (28)
                • GMO mentes (24)
                • Mesterséges édesítő mentes (17)
                • Műanyag csomagolás mentes (28)
                • Aszpartám mentes (27)
              1. Kreatin Crea7in - GymBeam
                Rating:
                94% (194)
                Akciós ár 3 480 Ft
              2. 100% kreatin monohidrát - GymBeam
                Rating:
                87% (202)
                Akciós ár 1 690 Ft
              3. Creatine Powder - Optimum Nutrition
                Rating:
                96% (16)
                Akciós ár 2 990 Ft
              4. Kreatin TABS 1500 mg 200 tab - GymBeam
                Rating:
                86% (36)
                Akciós ár 3 390 Ft
              5. Kreatin HCl 120 kapsz - GymBeam
                Rating:
                89% (20)
                Akciós ár 2 370 Ft
              6. Kreatin 216 g - BSN
                Rating:
                100% (3)
                Akciós ár 2 290 Ft
              7. Platinum 100% Creatine - MuscleTech
                Rating:
                100% (3)
                Akciós ár 3 890 Ft
              8. Creatine 2500 - Optimum Nutrition
                Rating:
                0% (0)
                Akciós ár 9 490 Ft
              9. Kreatin - Universal
                Rating:
                90% (27)
                Akciós ár 4 450 Ft
              10. Cell Tech Hyper-Build 485 g - MuscleTech
                Rating:
                87% (3)
                Akciós ár 8 490 Ft
              11. Creatine Monohydrate - Amix
                Rating:
                0% (0)
                Akciós ár 3 700 Ft
              12. Crea-Force XL 60 tab - Goldfield
                Rating:
                100% (1)
                Akciós ár 10 170 Ft
              13. Kreatin Creactor 220 g - MuscleTech
                Rating:
                90% (2)
                Akciós ár 10 790 Ft
              14. Creatine Pure monohydrate - Bodylab
                Rating:
                0% (0)
                Akciós ár 4 490 Ft
              15. Size kreatin - Ghost
                Rating:
                100% (1)
                Akciós ár 12 490 Ft
              16. Kreatin Tabs - ActivLab
                Rating:
                100% (1)
                Nincs raktáron
              17. Krea-Genic + PTK - Weider
                Rating:
                100% (5)
                Nincs raktáron
              18. Kreatin Drive Black - Nutrex
                Rating:
                100% (1)
                Nincs raktáron
              19. Crea Shot 2.0 - ActivLab
                Rating:
                80% (4)
                Nincs raktáron
              20. Mutant Creakong 300 g - PVL
                Rating:
                100% (15)
                Nincs raktáron
              Mutass több terméket
              Mutass több terméket

              Termékek 1-30
              32 - ból

              Oldal