Outdoor edzés – miért és hogyan kezdjünk el a friss levegőn edzeni
A kinti vagy outdoor edzés ugyanolyan hatékony lehet, mint egy edzőtermi edzés. Ismerjétek meg az előnyeit és néhány tippet és gyakorlatot a szabadtéri edzéshez.
Gyakorlatok és edzések
Kreatív edzés: tánc ihlette saját testsúlyos gyakorlatok
A tánc ihlette saját testsúlyos gyakorlatok nagyszerű módja annak, hogy dobhatjuk fel az edzéstervünket. Nézzétek meg, milyen előnyökkel jár a zumba vagy a hastánc.
5 ok, miért nem látjátok az edzés eredményét
Az edzés eredmények nélkül demotiválhat és az egészséges életmódra irányuló érdeklődés elvesztéséhez vezethet. Ismerjétek meg az okokat, amelyek gátolnak az eredmények elérésében.
Edzés otthon – saját testsúlyos és eszközös edzés
Eddzetek otthon a megfelelő gyakorlatokkal és hatékony fitness segédeszközökkel. Ismerjétek meg a legjobb hát, has, fenék és láb gyakorlatokat.
Gyakorlatok listája: a tricepsz és az alkar izmai
A tricepsz és alkar izmainak fejlesztéséhez összegyűjtöttük a legjobb gyakorlatokat, videó formájában. Nézzétek meg!
Hamstring gyakorlatok – hogyan erősítsük a hátsó combizmokat?
A hátsó combizmokra irányuló gyakorlatok segítenek a kemény és izmos lábak kidolgozásában. Erősítsétek meg a comb izmait lábedzésünkkel.