Az ellenállást igénylő edzés a zsírcsökkentés és az izomtömeg formálás szempontjából sokkal fontosabb és hatékonyabb, mint a kardio edzés. 8 alap gyakorlattal készültünk, melyeknek nem szabad hiányozniuk az edzéstervetekből!

Ti sem tudtok ellenállni a túrós desszerteknek? Elkészítettünk számotokra 5 fitness receptet, amiket lelkiismeret-furdalás nélkül kiélvezhettek.

A lizin egy esszenciális aminosav, melyet a test nem képes egyedül előállítani, ezért fontos, hogy táplálék kiegészítők, vagy élelmiszerek segítségével vegyük magunkhoz. Tudtok róla, milyen csodálatos hatásokat rejteget?

Szabaduljatok meg örökre attól az érzéstől, hogy feleslegesen kívánjátok az édeset, vagy a sósat, amelyek csak megzavarnak és akadályoznak a fitneszben kitűzött célok megvalósításában. Próbáljátok ki a 10 legjobb snack receptet, amelyek megszabadítanak az egészségtelen nassolástól. Ezenkívül nagyon finomak, táplálóak, és egy halom fehérjét, és rostot tartalmaznak. 

A foam rolleren való edzés egyre népszerűbb. Elhoztuk nektek a 15 leghatékonyabb gyakorlatot, melyeket határozottan ki kellene próbálnotok!