Van otthon egy fitness őrülted, és a megfelelő karácsonyi ajándékot keresed a számára? Azon gondolkozol, mivel is lephetnéd meg karácsonyra az ismerőseid, akik egészséges életmódot folytatnak? Ne csüggedj, 10 karácsonyi ajándéktippet készítettünk nektek, melyekkel minden fitness imádót lenyűgözhettek. Nézzük is!

Mindannyian jól tudjuk, hogy a plank az arany középút az áhított six-pack elérése érdekében, valamint a test összes izmának megerősítésére egyidejűleg. Valószínűleg mindannyian kombináljátok olyan gyakorlatokkal, melyeket jógamatracon a saját súlyotok segítségével végeztek, hogy edzés közben egy kicsit feküdjünk is, és egyben a hasizmokat is megtornáztassuk. 

Tudtátok, hogy a halolaj hatékonyan harcol a depresszióval, gyulladásokkal szemben és pozitívan hat az ízületekre és a csontokra is? Olvassátok el, milyen hatásai vannak az omega-3 zsírsavaknak az egészségünk számára.

A kollagént főként a sportolók fájós ízületeivel kapcsolatban emlegetik. Tudjátok azonban, hogy miért van ez így, és milyen feladata van a kollagénnek a testünkben? Olvassátok el a cikkünket, melyből mindent megtudhattok a kollagénről, de arról is, hogyan válasszuk ki a megfelelő kollagén tartalmú fehérjét.

Biztosan hallottatok már a cink, magnézium, és a B6-vitamin kombinációjáról. A ZMA elnevezésen kívül gyakran használják a ZMB6 jelölést is. Hallottatok azonban már arról is, hogy milyen hatással van ez az egyedülálló keverék az izomtömeg növekedésére, regenerációjára, és az építésére, vagy az immunrendszer támogatására?