Minden jó minőségű étrendnek tartalmaznia kell rostot. De tudod, hogy miért? Ebben a cikkben, amit most épp olvasol, felvázoljuk a rostok rengeteg egészségügyi előnyeit, valamint megemlítünk számos olyan ételt, amelyekből többet fogyaszthatsz, hogy növeld a rostbeviteledet.

Ez a fehérjés, mézeskalácsos desszert befőttesüvegben tálalva elhozza számodra a karácsonyi hangulatot. Hozzávalói a ropogós karácsonyi mézeskalács, a finom túrókrém és a lédús, fahéjas alma.

A bundás almakarika garantáltan rabul ejt mindenkit, aki szereti a rétest, a pitét és az almából készült más desszerteket. A nagyszerű íz mellett elkészítése gyors és könnyű. Tökéletes reggeli még egy mozgalmas napon is.

Hogyan válasszuk ki a legjobb edzés előtti teljesítményfokozót? A mai cikkből a koffeinről, a béta-alaninról, a citrullinról és az edzés előtti stimulánsok egyéb funkcionális összetevőiről fogsz többet megtudni.

Mindjárt itt a karácsony és neked újfent azon jár az agyad, hogy kinek mit adj? Mai cikkünkben hoztunk pár ötletet azzal kapcsolatban, hogy mivel kedveskedj fitness őrült ismerőseidnek, barátaidnak és a családodnak.