A kollagén általánosságban véve a fehérjék közé tartozik, amelyek testünk részét képezik, s nem csak a kötőszövetek fontos alkotóelemei. A mozgásszervrendszer számára a II. típusú kollagén bevitele a legfontosabb, amely a porcokban található. Nem szabad elfeledkezni azonban az I. típusú kollagénről sem, amely többek között a csontokban, inakban és kötőszövetekben található, vagy a III. típusú kollagénről sem, amely például az izmok részét képezi. A kollagénhiányt a testben ízületi fájdalmak, a kötőszövetek és inak rugalmasságának csökkenése, valamint az izmok elernyedése is jelezheti. Ezek a negatív hatások azonban elegendő mennyiségű kollagén fogyasztásával elkerülhetők.

A kollagén nagyrészt állati eredetű kötőszövetből készül, leggyakrabban tengeri élőlényekből (ez a kollagén kitűnő felszívódási képességgel rendelkezik) vagy szarvasmarhából. A jobb felszívódás érdekében a hidrolizált kollagén ajánlott. Ez egy olyan folyamaton ment át, amely során a kollagénszövetek apró aminosav láncokká alakulnak, amelyek könnyen felszívódnak.

A kollagéntartalmú készítményekben gyakran C-vitamin is található, amely elengedhetetlen a szervezet kollagéntermeléséhez.

Mindenki saját ízlése szerint választhatja ki, milyen formában pótolja teste kollagén szükségletét. Leggyakoribb választások a shotok, italok, kapszulák vagy italporok. Amennyiben vannak még kérdéseid a kollagénnel és az ízületekkel kapcsolatban, olvasd el következő cikkünket: Milyen típusú kollagén a legjobb az ízületekre?