BCAA

 

A BCAA elágazó láncú aminosavak, pontosabban leucin, izoleucin és valin.  Azonnali energiaforrást jelentenek, épp ezért a véráramból azonnal bekerülnek az izomsejtekbe, és növelik őket. A BCAA-k olyan aminosavak, amelyek hamarabb bomlanak le az izmokban, mint  a májban, és a legnagyobb előnyük, hogy képesek elősegíteni a regenerálódást még a legigényesebb edzések után is. A legfontosabb anabolikus és antikatabolikus esszenciális aminosavak. Bebiztosítják a fehérjeszintézist az izomtömegnövekedés során és az izomszövetek regenerálódása után. 

olvasd tovább

A BCAA elengedhetetlen és pótolhatatlan főleg akkor, ha a test kritikus szituációkba kerül, mint pl. az alacsony szénhidráttartalmú diéta az igényes edzéssel kombinálva. A redukciós diétáknál zsírégetővel együtt ajánljuk fogyasztani, pl. karnitinnal, amely a zsírégetésről gondoskodik és a BCAA pedig addig is védi az izomtömeget. 

 

A BCAA hatásai

• növeli az izomtömeg minőségét és mennyiségét,
• gyorsítja a regenerálódást és megújítja az erőt,
• megelőzi a katabolikus folyamatot,
• szabályozza a vérben a cukorszintet,
• elősegíti az újabb izomtömeg alakulását,
• védi az izomtömeget a sérülésektől az intenzív fizikai aktivitás során,
• védi az izomtömeget a sorvadástól a súlycsökkenés során,
• elegendő szabad elágazó aminosavat tartalmaz a nehéz edzésekhez,
• növeli az erőt,
• égeti a zsírt és csökkenti a túlsúlyt.

 

A BCAA minden formában elérhető, tehát por, tabletta, folyékony tabletta és zselatinkapszula formájában is. A piacon különböző arányú BCAA-kat kínálnak, mint pl. 2:1:1 vagy 4:1:1, ahol ezek a számok az egyes összetevők arányát mutatja, tehát a leucin:izoleucin:valin arányát. A 4:1:1 arány inkább az izomtömegépítéshez ajánlott, a 2:1:1 pedig a regenerációhoz. Ez az adagolás azonban elég diszkutabilis és a legtöbb nézet szerint csak a 2:1:1 aránnyal egyezik meg, semmi több. 

 

BCAA- L-leucin, L-valin a L-izoleucin

A BCAA elágazó láncú aminosavak, L-leucin, L-valin, L-izoleucin, amelyek az esszenciális aminosavak közé tartoznak, ami azt jelenti, hogy a szervezet nem képes őket saját maga előállítani, és az izomfehérjék egy harmadát alkotják. Bármilyen fizikai megterhelés esetén, legyen az aerób vagy anaerób edzés, BCAA vesztésre kerül sor, aminek az aktív izomtömeg sérülése a következménye. A BCAA, mint táplálékkiegészítő bevitelével a fizikai megerőltetés során az izomtömeg megvédhető a sérüléstől.  

 

Leucin

  • Elágazó láncú aminosav, amelyet a szervezet nem képes saját maga előállítani az elérhető forrásokból, ezért fontos az étrendből pótolni.
  • Résztvesz a vérben lévő cukorszint csökkentésében és segit a növekedési hormon termelésében.
  • Más BCAA-kal kapcsolódva védi az izomzatot.
  • Azonnali energiaforrást nyújt.
  • Elősegíti a csontok, sebek és izomszövet gyógyulását.  
  • Megtalálható a húsban, dióban, paszulyban, hántatlan rizsben, szójalisztben és a teljes kiörlésű termékekben.
 

Izoleucin 

  • Elágazó láncú aminosav, amelyet a szervezet nem képes saját maga előállítani az elérhető forrásokból, ezért fontos az étrendből pótolni.
  • Erősíti és szabályozza a vérben a cukorszintet és az energiaszintet.
  • Elengedhetetlen a hemoglobin termeléshez.
  • A leucinnal és valinnal együtt villámgyors energiaforrást jelentenek, javítják az állóképességet, segítenek az zomszövetek gyógyulásánál és regenerálódásánál.
  • Az izoleucin megtalálható a csirkehúsban, a tojásban, a halban, a mandulában, a kesudióban, a csicseriborsóban, a lencsében, a szójafehérjében és a legtöbb magban.
 

Valin

  • A haramadik elágazó láncú aminosav, amelyet a szervezet nem képes saját maga előállítani az elérhető forrásokból, ezért fontos az étrendből pótolni.
  • Segít a szövetmegújulásban és megtartja a helyes nitrogén egyensúlyt a testben.
  • Segít a máj- és az epebetegségeknél.
  • Segíti orvosolni a feltűnő aminosavhiányt, amelynek a drogfüggőség is lehet a következménye.
  • A valin megtalálható a húsban, a gombában, a mogyoróban, a tejtermékekben, a gabonafélékben és a szójafehérjében. 

 

A BCAA adagolása

A leggyakrabban a BCAA-ból 5g-ot edzés előtt és 5g-ot edzés után fogyasztani, függetlenül attól, hogy erőedzésről vagy állóképességi edzésről van szó. 

elrejteni a leírást
terméket
Tételek 1-12-ig. Össz: 50
1 2 3 4 5 6 7 8 9
Új
BCAA 1500 + Lizin 300 tab - Gym Beam

10 190,00 Ft

5 790,00 Ft

Új
Bcaa 4:1:1 Instant - GymBeam

3 390,00 Ft - tól

Új
BCAA 454 g - Megabol

7 790,00 Ft

6 090,00 Ft

BCAA 454 g - MegabolBCAA 454 g - Megabol
BCAA 454 g - Megabol
Új

7 790,00 Ft

6 090,00 Ft

Új
Amino BCAA Mega strong 500 ml - Nutrend

3 390,00 Ft

2 390,00 Ft

Új
Platinum BCAA 1000 g - MuscleTech

20 390,00 Ft

16 990,00 Ft

Platinum BCAA 1000 g - MuscleTechPlatinum BCAA 1000 g - MuscleTechPlatinum BCAA 1000 g - MuscleTech
Platinum BCAA 1000 g - MuscleTech
Új

20 390,00 Ft

16 990,00 Ft

Új
Best BCAA 300 g - BPI Sports

8 890,00 Ft

6 090,00 Ft

Új
BCAA DNA aminosav 200 g - BSN

6 190,00 Ft

4 790,00 Ft

BCAA DNA aminosav 200 g - BSNBCAA DNA aminosav 200 g - BSN
BCAA DNA aminosav 200 g - BSN
Új

6 190,00 Ft

4 790,00 Ft

Új
Aminosav BCAA 3:1:2 240 tab - MusclePharm

6 790,00 Ft

5 890,00 Ft

Új
Amino BCAA Mega strong  aminosav 1000 ml - Nutrend

6 190,00 Ft

4 390,00 Ft

Új
BCAA XTRA 800 g - Activlab

7 890,00 Ft

6 790,00 Ft

BCAA XtraBCAA XtraBCAA Xtra
BCAA XTRA 800 g - Activlab
Új

7 890,00 Ft

6 790,00 Ft

terméket
Tételek 1-12-ig. Össz: 50
1 2 3 4 5 6 7 8 9
Kategóriák
Gyártó+
Kiszerelés+
Ízek+
Ár
Ft200
Ft16984