BCAA

 

BCAA-k elágazó láncú aminosavak, pontosabban a leucin, izoleucin és valin. Azonnali energiaforrást jelentenek, épp ezért a véráramból azonnal bekerülnek az izomsejtekbe és növelik őket. A BCAA-k olyan aminosavak, amelyek hamarabb bomlanak le az izmokban, mint a májban, és a legnagyobb előnyük, hogy képesek elősegíteni a regenerálódást még a legintenzívebb edzések után is. A legfontosabb anabolikus és antikatabolikus esszenciális aminosavak. Biztosítják a fehérjeszintézist az izomtömegnövekedés során és az izomszövetek regenerálódása után.

olvasd tovább

A BCAA elengedhetetlen és pótolhatatlan, főleg akkor, ha a test kritikus szituációkba kerül, mint pl. alacsony szénhidráttartalmú diéta intenzív edzéssel kombinálva. A redukciós diétáknál zsírégetővel együtt ajánljuk fogyasztani, pl. karnitinnal, amely a zsírégetésről gondoskodik és a BCAA pedig addig is védi az izomtömeget. 

 

A BCAA hatásai

• növeli az izomtömeg minőségét és mennyiségét,
• gyorsítja a regenerálódást és megújítja az erőt,
• megelőzi a katabolikus folyamatot,
• szabályozza a vérben a cukorszintet,
• elősegíti az újabb izomtömeg alakulását,
• védi az izomtömeget a sérülésektől az intenzív fizikai aktivitás során,
• védi az izomtömeget a sorvadástól a súlycsökkenés során,
• elegendő szabad elágazó aminosavat tartalmaz a nehéz edzésekhez,
• növeli az erőt,
• égeti a zsírt és csökkenti a túlsúlyt.

 

A BCAA minden formában elérhető, tehát por, tabletta, folyékony tabletta és zselatinkapszula formájában is. A piacon különböző arányú BCAA-kat kínálnak, mint pl. 2:1:1 vagy 4:1:1, ahol ezek a számok az egyes összetevők arányát mutatja, tehát a leucin:izoleucin:valin arányát. A 4:1:1 arány inkább az izomtömegépítéshez ajánlott, a 2:1:1 pedig a regenerációhoz. Ez az adagolás azonban elég vitatható és a legtöbb nézet szerint csak a 2:1:1 aránnyal egyezik meg.

 

BCAA- L-leucin, L-valin a L-izoleucin

A BCAA elágazó láncú aminosavak, L-leucin, L-valin, L-izoleucin, amelyek az esszenciális aminosavak közé tartoznak, ami azt jelenti, hogy a szervezet nem képes őket saját maga előállítani, az izomfehérjék egyharmadát alkotják. Bármilyen fizikai megterhelés esetén, legyen az aerob vagy anaerob edzés, BCAA vesztésre kerül sor, aminek az aktív izomtömeg sérülés a következménye. A BCAA, mint táplálékkiegészítő bevitelével a fizikai megerőltetés során az izomtömeg megvédhető a sérüléstől.  

Leucin

  • Elágazó láncú aminosav, amelyet a szervezet nem képes saját maga előállítani az elérhető forrásokból, ezért fontos az étrendből pótolni.
  • Reszt vesz a vérben lévő cukorszint csökkentésében és segít a növekedési hormon termelésében.
  • Más BCAA-kal kapcsolódva védi az izomzatot.
  • Azonnali energiaforrást nyújt.
  • Elősegíti a csontok, sebek és izomszövet gyógyulását.  
  • Megtalálható a húsban, dióban, paszulyban, hántatlan rizsben, szójalisztben és a teljes kiőrlésű termékekben.

 

Izoleucin 

  • Elágazó láncú aminosav, amelyet a szervezet nem képes saját maga előállítani az elérhető forrásokból, ezért fontos az étrendből pótolni.
  • Erősíti és szabályozza a vérben a cukorszintet és az energiaszintet.
  • Elengedhetetlen a hemoglobin termeléshez.
  • A leucinnal és valinnal együtt villámgyors energiaforrást jelentenek, javítják az állóképességet, segítenek az izomszövetek gyógyulásánál és regenerálódásánál.
  • Az izoleucin megtalálható a csirkehúsban, a tojásban, a halban, a mandulában, a kesudióban, a csicseriborsóban, a lencsében, a szójafehérjében és a legtöbb magban.

 

Valin

  • A harmadik elágazó láncú aminosav, amelyet a szervezet nem képes saját maga előállítani az elérhető forrásokból, ezért fontos az étrendből pótolni.
  • Segít a szövetmegújulásban és megtartja a helyes nitrogén egyensúlyt a testben.
  • Segít a máj- és az epebetegségeknél.
  • Segíti orvosolni a feltűnő aminosavhiányt, amelynek a drogfüggőség is lehet a következménye.
  • A valin megtalálható a húsban, a gombában, a mogyoróban, a tejtermékekben, a gabonafélékben és a szójafehérjében. 

 

A BCAA adagolása

A leggyakrabban a BCAA-ból 5g-ot edzés előtt és 5g-ot edzés után ajánlott fogyasztani, függetlenül attól, hogy erőedzésről vagy állóképességi edzésről van szó. 

elrejteni a leírást
terméket
Tételek 1-57-ig. Össz: 57
1 2 3 4 5
Új
BCAA 1500 + Lizin 300 tab - Gym Beam

10 190,00 Ft

5 790,00 Ft

Új
BCAA 4:1:1 Instant - GymBeam

3 690,00 Ft - tól

Új
G-BCAA  250 kapsz. - Scitec Nutrition

10 590,00 Ft

7 090,00 Ft

G-BCAA 250 kapsz. - Scitec Nutrition
G-BCAA  250 kapsz. - Scitec Nutrition
Új

10 590,00 Ft

7 090,00 Ft

Új
BCAA Sensation 345 g - Dedicated

9 590,00 Ft

7 190,00 Ft

Új
Best BCAA 300 g - BPI Sports

8 890,00 Ft

6 290,00 Ft

Best BCAA Best BCAA Best BCAA Best BCAA
Best BCAA 300 g - BPI Sports
Új

8 890,00 Ft

6 290,00 Ft

Új
Aminosav BCAA 3:1:2 240 tab - MusclePharm

6 790,00 Ft

5 490,00 Ft

Új
BCAA XTRA 800 g - Activlab

7 890,00 Ft

7 190,00 Ft

BCAA XtraBCAA XtraBCAA Xtra
BCAA XTRA 800 g - Activlab
Új

7 890,00 Ft

7 190,00 Ft

Új
BCAA Xtra drink 250 ml - ActivLab

1 090,00 Ft

290,00 Ft

Új
BCAA Xtra 500 g - Activlab

6 790,00 Ft

4 990,00 Ft

Új
Amino X aminosav - BSN

5 490,00 Ft - tól

Új
Mutant BCAA - PVL

6 390,00 Ft - tól

Új
BCAA Xtra Energy In Sport 250 ml - ActivLab

390,00 Ft

290,00 Ft

Új
BCAA 6400 - Scitec Nutrition

2 690,00 Ft - tól

Új
BCAA 1000 XXL - ActivLab

4 990,00 Ft - tól

Új
BCAA 2:1:1 - ActivLab

6 290,00 Ft - tól

Új
STB BCAA Workout 400 g - ActivLab

6 790,00 Ft

4 790,00 Ft

STB BCAA Workout
STB BCAA Workout 400 g - ActivLab
Új

6 790,00 Ft

4 790,00 Ft

Új
BCAArbs STB 1000 g - ActivLab

3 390,00 Ft

2 790,00 Ft

BCAArbs STB 1000 g - ActivLab
BCAArbs STB 1000 g - ActivLab
Új

3 390,00 Ft

2 790,00 Ft

Új
BCAA Liquid Shot 60 ml - Nutrend

690,00 Ft

390,00 Ft

Új
BCAA + Glutamine Xpress 600 g - Scitec Nutrition

11 290,00 Ft

7 190,00 Ft

Új
BCAA 1000 - Scitec Nutrition

2 890,00 Ft - tól

Új
BCAA-X - Scitec Nutrition

2 290,00 Ft - tól

Új
Aminosav Amino Build Next Gen Energized 280 g - MuscleTech

9 590,00 Ft

6 190,00 Ft

Új
BCAA Xpress - Scitec Nutrition

7 290,00 Ft - tól

Új
BCAA Xtra Shot 80 ml - ActivLab

490,00 Ft

390,00 Ft

Új
BCAA 3:1:2 215 g - MusclePharm

7 890,00 Ft

5 190,00 Ft

BCAA 3:1:2 Powder MusclePharmBCAA 3:1:2 Powder MusclePharm
BCAA 3:1:2 215 g - MusclePharm
Új

7 890,00 Ft

5 190,00 Ft

Új
BCAA Mega Strong - Nutrend

2 790,00 Ft - tól

Új
Turbo BCAAs 120 kaps - Goldfield

8 190,00 Ft

6 790,00 Ft

Turbo BCAAs - Goldfield
Turbo BCAAs 120 kaps - Goldfield
Új

8 190,00 Ft

6 790,00 Ft

Új
Post Workout 600 g - All Nutrition

9 890,00 Ft

8 190,00 Ft

Új
Intra Workout 600 g - All Nutrition

9 890,00 Ft

8 190,00 Ft

Intra Workout 600 g All Nutrition
Intra Workout 600 g - All Nutrition
Új

9 890,00 Ft

8 190,00 Ft

Új
BCAA Xtra Instant 500 g - ActivLab

7 490,00 Ft

6 190,00 Ft

Új
BCAA 454 g - Megabol

Kiárusítva

Új
BCAA 2:1:1 - GymBeam

Kiárusítva

terméket
Tételek 1-57-ig. Össz: 57
1 2 3 4 5
Kategóriák
Gyártó+
Kiszerelés+
Ízek+
Ár
Ft200
Ft16984