BCAA

 

BCAA

BCAA

BCAA-k elágazó láncú aminosavak, pontosabban a leucin, izoleucin és valin. Azonnali energiaforrást jelentenek, épp ezért a véráramból azonnal bekerülnek az izomsejtekbe és növelik őket. A BCAA-k olyan aminosavak, amelyek hamarabb bomlanak le az izmokban, mint a májban, és a legnagyobb előnyük, hogy képesek elősegíteni a regenerálódást még a legintenzívebb edzések után is. A legfontosabb anabolikus és antikatabolikus esszenciális aminosavak. Biztosítják a fehérjeszintézist az izomtömegnövekedés során és az izomszövetek regenerálódása után.

Mutass többet

A BCAA elengedhetetlen és pótolhatatlan, főleg akkor, ha a test kritikus szituációkba kerül, mint pl. alacsony szénhidráttartalmú diéta intenzív edzéssel kombinálva. A redukciós diétáknál zsírégetővel együtt ajánljuk fogyasztani, pl. karnitinnal, amely a zsírégetésről gondoskodik és a BCAA pedig addig is védi az izomtömeget. 

 

A BCAA hatásai

• növeli az izomtömeg minőségét és mennyiségét,
• gyorsítja a regenerálódást és megújítja az erőt,
• megelőzi a katabolikus folyamatot,
• szabályozza a vérben a cukorszintet,
• elősegíti az újabb izomtömeg alakulását,
• védi az izomtömeget a sérülésektől az intenzív fizikai aktivitás során,
• védi az izomtömeget a sorvadástól a súlycsökkenés során,
• elegendő szabad elágazó aminosavat tartalmaz a nehéz edzésekhez,
• növeli az erőt,
• égeti a zsírt és csökkenti a túlsúlyt.

 

A BCAA minden formában elérhető, tehát por, tabletta, folyékony tabletta és zselatinkapszula formájában is. A piacon különböző arányú BCAA-kat kínálnak, mint pl. 2:1:1 vagy 4:1:1, ahol ezek a számok az egyes összetevők arányát mutatja, tehát a leucin:izoleucin:valin arányát. A 4:1:1 arány inkább az izomtömegépítéshez ajánlott, a 2:1:1 pedig a regenerációhoz. Ez az adagolás azonban elég vitatható és a legtöbb nézet szerint csak a 2:1:1 aránnyal egyezik meg.

 

BCAA- L-leucin, L-valin a L-izoleucin

A BCAA elágazó láncú aminosavak, L-leucin, L-valin, L-izoleucin, amelyek az esszenciális aminosavak közé tartoznak, ami azt jelenti, hogy a szervezet nem képes őket saját maga előállítani, az izomfehérjék egyharmadát alkotják. Bármilyen fizikai megterhelés esetén, legyen az aerob vagy anaerob edzés, BCAA vesztésre kerül sor, aminek az aktív izomtömeg sérülés a következménye. A BCAA, mint táplálékkiegészítő bevitelével a fizikai megerőltetés során az izomtömeg megvédhető a sérüléstől.  

Leucin

  • Elágazó láncú aminosav, amelyet a szervezet nem képes saját maga előállítani az elérhető forrásokból, ezért fontos az étrendből pótolni.
  • Reszt vesz a vérben lévő cukorszint csökkentésében és segít a növekedési hormon termelésében.
  • Más BCAA-kal kapcsolódva védi az izomzatot.
  • Azonnali energiaforrást nyújt.
  • Elősegíti a csontok, sebek és izomszövet gyógyulását.  
  • Megtalálható a húsban, dióban, paszulyban, hántatlan rizsben, szójalisztben és a teljes kiőrlésű termékekben.

 

Izoleucin 

  • Elágazó láncú aminosav, amelyet a szervezet nem képes saját maga előállítani az elérhető forrásokból, ezért fontos az étrendből pótolni.
  • Erősíti és szabályozza a vérben a cukorszintet és az energiaszintet.
  • Elengedhetetlen a hemoglobin termeléshez.
  • A leucinnal és valinnal együtt villámgyors energiaforrást jelentenek, javítják az állóképességet, segítenek az izomszövetek gyógyulásánál és regenerálódásánál.
  • Az izoleucin megtalálható a csirkehúsban, a tojásban, a halban, a mandulában, a kesudióban, a csicseriborsóban, a lencsében, a szójafehérjében és a legtöbb magban.

 

Valin

  • A harmadik elágazó láncú aminosav, amelyet a szervezet nem képes saját maga előállítani az elérhető forrásokból, ezért fontos az étrendből pótolni.
  • Segít a szövetmegújulásban és megtartja a helyes nitrogén egyensúlyt a testben.
  • Segít a máj- és az epebetegségeknél.
  • Segíti orvosolni a feltűnő aminosavhiányt, amelynek a drogfüggőség is lehet a következménye.
  • A valin megtalálható a húsban, a gombában, a mogyoróban, a tejtermékekben, a gabonafélékben és a szójafehérjében. 

 

A BCAA adagolása

A leggyakrabban a BCAA-ból 5g-ot edzés előtt és 5g-ot edzés után ajánlott fogyasztani, függetlenül attól, hogy erőedzésről vagy állóképességi edzésről van szó. 

elrejt
Csökkenő sorrendbe
per oldal
View as Rács Lista

1-9
termék a 60 - ból

Oldal
  1. BCAA 1500 + Lizin 300 tab - Gym Beam
    Értékelés:
    Vélemények 92% (15)
    5 790,01 Ft
  2. BCAA 4:1:1 Instant - GymBeam
    Értékelés:
    Vélemények 89% (31)
    3 390,00 Ft - tól
  3. G-BCAA 250 kapsz. - Scitec Nutrition
    Rating:
    0%
    Vélemények 0% (0)
    6 890,00 Ft
  4. BCAA 1000 aminosav - Optimum Nutrition
    Rating:
    0%
    Vélemények 0% (0)
    5 790,01 Ft - tól
  5. BCAA Elite Rate 120 kaps - Amix
    Rating:
    0%
    Vélemények 0% (0)
    3 950,00 Ft
  6. BCAA DNA aminosav 200 g - BSN
    Értékelés:
    Vélemények 80% (1)
    4 690,00 Ft
  7. Aminosav BCAA 3:1:2 240 tab - MusclePharm
    Értékelés:
    Vélemények 80% (1)
    5 930,00 Ft
  8. BCAA Mega Strong Powder - Nutrend
    Rating:
    0%
    Vélemények 0% (0)
    5 600,00 Ft - tól
  9. Amino X aminosav - BSN
    Értékelés:
    Vélemények 91% (35)
    5 480,00 Ft - tól
Mutass több terméket
Csökkenő sorrendbe
per oldal
View as Rács Lista

1-9
termék a 60 - ból

Oldal