D vitamin

D vitamin - egy zsírban oldódó vitamin, magas hatékonyságú anyag, amely számos életfunkciót befolyásol az emberi szervezetben. Ugyanúgy a kalicoferolok gyűjtőneve, mivel a test többé-kevésbe saját maga állítja elő a nap által. A kevés napsütés miatt azonban az embernek az étrendből kell felvennie a D vitamint, ám az csak bizonyos ételekben van jelen.

A D vitaminnak 2 formáját különböztetjük meg:

D2 Vitamin

A D2 vitamin, elgokalciferolként is ismert, a D vitamin egyik formája, mely az emberi testben nem termelődik. Növényi forrásokból származik, és étrend-kiegészítőként kevésbé használatos, mint a D3 vitamin. Gombákban találjuk ( UV lámpa alatt termesztett ) vagy néhány élelmiszer kiegészítőjeként használják. A D2 vitamin abban különbözik a D3 vitamintól, hogy az emberi szervezet másképp metabolizálja. Amíg a D2 vitamint a máj 25 D2 hidrovitaminra metabolizálja, a D3 vitaminnál ez 35 hidrovitamin. Az említett hidrovitaminok kalcifediol megnevezés alatt is ismertek. A kalcifediol a D vitamin legalapvetőbb felhalmozódott formája, mert a vérben található értékei képesek meghatározni a szervezetben megtalálható D vitamin mennyiségét. [1]

D3 Vitamin

Épp a D3 vitamin az egyike annak a 24 tápanyagnak, amely elengedhetetlenül fontos az élethez. Még ha ennek a természetes forrása a napsütés is, a legtöbb embernek ez a forrás nem elegendő. Megtalálható még a halakban is, ám az optimális adag elfogyasztásához kb. 4kg halat kellene megenni. 


 A D vitamin és hatásai

 
A D vitamin részt vesz a kalcium és foszfor anyagcseréjének szabályozásában, hozzájárul az ásványi egyensúly megtartásához. Az ismert tulajdonságain kívül, hogy felelős a csontok egészséges növekedéséért, minőségéért, szilárdságáért és sűrűségéért, további egyéb pozitív hatásai is vannak. 



Erősíti az immunrendszert (asztma, 1-es típusú cukorbetegség, reumás ízületi gyulladás). Az immunrendszer, amit a D vitamin erősít, jobban megvédi magát a megfázással, az influenzával vagy egyéb fertőzésekkel szemben.



Ezenkívül antikarcinogén, néhány bőrbetegség gyógyítására is használják, mint pl. a pszoriázis, serkenti a bőrsejtek növekedését és fejlődését. Bizonyos feltételek mellett megakadályozza a rákos sejtek osztódását, főleg a prosztata-, vastagbél-, bőr-, mellráknál, és néha a rákos sejtek végleges megszüntetését váltja ki. 



D vitamin segíthet a 2-es típusú cukorbetegség megelőzésében és kezelésében a hasnyálmirigy-sejtek inzulin termelésének serkentésére szolgáló tulajdonságai miatt. Ezenkívül hatékonyan csökkenti az inzulinrezisztenciát. A közelmúltban végzett vizsgálatok szerint a D-vitamin nemcsak a cukorbetegeknél javíthatja a glükóz toleranciát, és csökkenti az I. típusú cukorbetegség kockázatát.



A D-vitamin elnyomja az emberi testben a renint - egy kémiai anyagot, amely általában a testben termelődik. Ez egy másik vegyi anyag - az úgynevezett angiotenzin - előállításához vezet, amely a vérnyomás fenntartásáért felelős. Az angiotenzin az aldoszteron nevű anyag felszabadulását is okozza, amely az optimális vérnyomás fenntartásában is részt vesz. Együttvéve az összekapcsolt vegyi anyagok rendszerét renin-angiotenzin-aldoszteronnak nevezik (RAAS). Amikor a RAAS hiperaktív, akkor magas vérnyomást (hipertenzia), veseproblémákat és szívelégtelenséget okoz. A D vitamin elnyomja az RAAS-t, aminek köszönhetően megakadályozza a hipertenziát, vagy egyéb megbetegedéseket.



A D-vitamin nagyon fontos a megfelelő agyműködés és fejlődés szempontjából. Idegrendszeri betegségek, például az autizmus, a Parkinson-kór és az Alzheimer-kór megelőzésében és kezelésében is alkalmazzák. Tudományosan bizonyított, hogy ez a vitamin pozitív hatással van a központi idegrendszerre.



A D vitamin jó hatással van a terhességre is, a pótlása biztosítja a magzat csontozatának fejlődését és megakadályozza az alacsony születési súlyt. A szoptatás ideje alatt növeli a tejtermelést. Az optimális D vitamin bevitel gyerekkorban és a pubertás idején segíti a szervezet helyes fejlődését.



Mik a D vitamin hiányosságának jelei?

  • csont és hátfájás
  • izomfájás
  • fáradtság, depresszió, nyugtalan láb szindróma
  • gyenge immunitás, vírusos megbetegedésekre és megfázásra való hajlam
  • nehezebb sebgyógyítás, hosszabb gyógyulási idő
  • hajhullás
  • II. típusú cukorbetegségre való hajlam
  • angolkór nevű betegség lehetséges kialakulása

A D vitamin forrásai

A nap a D-vitamin természetes forrása. Azonban azt, hogy mennyi D-vitamint kap egy ember a naptól, számos tényező befolyásolja: földrajzi elhelyezkedés, napozó krém használata, évszak, kor és a bőr pigmentje.

          

A D-vitamin természetesen megtalálható bizonyos élelmiszerekben.  Leggyakrabban a következőkben találjuk:

  • Halolaj
  • Kakaóvaj
  • Hering
  • Tonhal
  • Kakaópor
  • Lazac
  • Szardínia olajban
  • Tojássárgája
  • Gomba
  • Tejszín
  • Máj
  • Vaj
  • Tej

A D vitamin kedvelt formája legfőképpen az étrend-kiegészítő. Az étrend-kiegészítők tiszta D vitamint vagy D vitamint K vitaminnal kombinálva kínálnak. A D vitamint gyakran K vitaminnal kombinálnak, hiszen képes felszívni a kalciumot és pozitív hatást gyakorolni a csontok egészségére. Az együttes adagolás javítja az egyes vitaminok hatását. Ugyanakkor szinergikusan dolgoznak, mert a túlzott mennyiségű D-vitamin arteriális meszesedést okozhat, de a K-vitamin csökkenti az artériás meszesedés kockázatát.

Ha még többet szeretnétek megtudni a D vitaminról, ne felejtsétek el elovasni a Minden, amit a D vitaminról tudni kell c. cikkünket.

Show more

21 Tétel

per page
Növekvő sorrendbe
Gyártó
  1. GymBeam (7)
  2. NOW Foods (5)
  3. OstroVit (2)
  4. VanaVita (1)
  5. The Protein Works (1)
  6. Swanson (1)
  7. Reflex Nutrition (1)
  8. Ölmühle Solling (1)
  9. GYMQUEEN (1)
  10. Purasana (1)
Ízesítés
  1. ízesítetlen (3)
  2. narancs (1)
Csomagolás (ml)
  1. 100 ml (1)
  2. 59 ml (1)
Tabletta
  1. 90 tabl. (2)
  2. 120 tabl. (1)
  3. 180 tabl. (1)
  4. 200 tabl. (1)
Kapszula
  1. 120 kapsz. (8)
  2. 60 kapsz. (4)
  3. 240 kapsz. (2)
  4. 100 kapsz. (1)
  5. 250 kapsz. (1)
  6. 360 kapsz. (1)
  7. 90 kapsz. (1)
Állag
  1. Kapszula (12)
  2. Tabletta (6)
  3. Folyadék (2)
  4. chewable tablet (1)
Összetétel
  1. Keverék (13)
  2. Tiszta forma (8)
Termékcímkék
  1. Vegan (5)
  2. New (2)
  3. BIO (2)
  4. Great Price (1)
  5. Discount 35% (1)
  6. Discount 60% (1)
  7. Discount 55% (1)
  8. SK GREAT PRICE (1)
  9. CZ GREAT PRICE (1)
  10. HR GREAT PRICE (1)
  11. SI GREAT PRICE (1)
  12. BA GREAT PRICE (1)
  13. RS GREAT PRICE (1)
Szűrés
Vegetáriánus (10)
Vegán (5)
Gluténmentes (19)
Laktózmentes (18)
BIO (2)
GMO mentes (19)
Mesterséges édesítő mentes (15)
Műanyag csomagolás mentes (2)
Aszpartám mentes (20)
  1. D3-vitamin 2000 IU - GymBeam
    D3-vitamin 2000 IU - GymBeam
    97%
    97% (91)
    1160 Ft
  2. Vitamin D3+K1+K2 Forte - GymBeam
    D3+K1+K2 Forte vitamin - GymBeam
    100%
    100% (24)
    1690 Ft
  3. Vitamin C + D3 1000 IU - GymBeam
    C-vitamin + D3 1000 IU - GymBeam
    100%
    100% (6)
    1690 Ft
  4. D3 + K1 + K2 vitamin - GymBeam
    D3+K1+K2 vitamin - GymBeam
    95%
    95% (40)
    1990 Ft
  5. Kalcium + D3-vitamin - GymBeam
  6. Vitamin D3+K2 - GYMQUEEN
    D3+K2 vitamin - GYMQUEEN
    84%
    84% (6)
    2990 Ft
  7. Vitamin D3 1000 IU - GymBeam
    D3-vitamin 1000 NE - GymBeam
    100%
    100% (25)
    990Ft
  8. Vitamin D-3 1000 IU - NOW Foods
    D3-vitamin 1000 NE - NOW Foods
    80%
    80% (1)
    3490 Ft
  9. Vitamin D3 2000 IU softgels - OstroVit
    D3-vitamin 2000 NE szoftgél kapszula - OstroVit
    100%
    100% (7)
    1790 Ft
  10. Multivitamin ADEK - OstroVit
    ADEK Multivitamin - OstroVit
    80%
    80% (4)
    2490 Ft
  11. Vitamín D3 2000 IU - NOW Foods
  12. Vegetarian Vitamin D 1000 IU - NOW Foods
    D-vitamin 1000 IU - NOW Foods
    100%
    100% (3)
    2390 Ft
  13. Vitamín D3 & K2 - NOW Foods
  14. Vitamin D-3 Liquid - Now Foods
    Folyékony D3-vitamin - Now Foods
    100%
    100% (2)
    2295 Ft
  15. Vitamin D3 - The Protein Works
  16. Vitamin D3 - Reflex Nutrition
  17. BIO Vitamin D3 - VanaVita
  18. Vitamin D3 - Purasana
    D3-vitamin - Purasana
    0%
    0% (0)
    3990 Ft
  19. Vitamin D Oil - Ölmühle Solling
  20. Vitamin D3 1000 IU - Swanson
  21. Chewable Vitamin D3 for kids - GymBeam

21 Tétel