D vitamin

D vitamin egy olyan kategória, amely számos terméket foglal magába, amelyek különböző mennyiségű D-vitamint (kalciferolt) tartalmaznak. Ezt a vitamint napfény-vitaminnak is nevezik. Ennek az az oka, hogy a napsugarak beindíthatják ennek a vitaminnak a termelődését az emberi szervezetben. Hiánya a szervezetben különösen ősztől tavaszig gyakoribb, amikor az emberek több réteg ruhát viselnek és több időt töltenek bent. A D-vitaminnak két fő formája van. Pontosabban ez a D2-vitamin (ergokalciferol) és a D3-vitamin (kolekalciferol).

Az ergokalciferol növényi eredetű és biológiailag kevésbé hasznosítható. A D3-vitamin főleg állati eredetű. Az egyetlen kivétel a zuzmóból készült kolekarciferol, amely a legjobban felszívódó növényi eredetű D3-vitamin. A vitaminnak ez a formája értékesebb az emberi szervezet számára, mivel hatékonyabban tudja növelni a vér D-vitamin-szintjét.    

Az étrendben a D-vitamin fő forrásai a gombák, makréla, szardínia, tonhal vagy halolaj. Azonban fogyaszthatjátok tabletta, kapszula, pezsgőtabletta, gumicukorka, csepp, spray vagy olaj formájában is.

Mi a D-vitamin feladata a szervezetben?

A D-vitamin részt vesz a szervezet sejtosztódásában. Ezenkívül az immunitás megfelelő működését, az egészséges fogakat, csontokat és izmokat is befolyásolja. Ugyanakkor hozzájárul a kalcium és a foszfor megfelelő felszívódásához is, ami szintén a csontok megfelelő működéséhez kapcsolódik. Ez különösen fontos az idős emberek számára, akiknél nagyobb az esés és a csonttörés kockázata.

Mennyi az ajánlott napi D-vitamin-bevitel?

Az Európai Élelmiszerbiztonsági Hatóság (továbbiakban EFSA) módszertanának és a Német Táplálkozási Társaság (továbbiakban DACH) referenciaértékeinek megfelelő ajánlott napi bevitel egy átlagos felnőtt számára.

  • Irányadó napi beviteli érték az EFSA alapján: 15 μg
  • Irányadó napi beviteli érték a DACH alapján: 20 μg (a nap UV-sugárzásából származó endogén képződés hiányában)

A következő cikkünkből még több információt tudhattok meg a D-vitaminról és annak jelentőségéről: D-vitamin és minden, amit tudnod kell róla

Ha szeretnétek többet megtudni a többi vitaminról, felosztásukról, funkciójukról, az irányadó napi beviteli értékekről, valamint a hiány és felesleg jeleiről, ne hagyjátok ki a következő cikkünket: Átfogó útmutató a vitaminokhoz: mire jók, honnan lehet tudni, hogy mikor kevés és mennyit kell bevenni?

Show more

26 Tétel

per page
Növekvő sorrendbe
Gyártó
  1. GymBeam (9)
  2. NOW Foods (6)
  3. OstroVit (2)
  4. Swanson (2)
  5. VanaVita (1)
  6. BeastPink (1)
  7. The Protein Works (1)
  8. Reflex Nutrition (1)
  9. Ölmühle Solling (1)
  10. GYMQUEEN (1)
  11. Purasana (1)
Ízesítés
  1. ízesítetlen (3)
  2. citrom (1)
  3. narancs (1)
Csomagolás (ml)
  1. 100 ml (1)
  2. 30 ml (1)
  3. 59 ml (1)
Tabletta
  1. 90 tabl. (2)
  2. 120 tabl. (1)
  3. 180 tabl. (1)
  4. 200 tabl. (1)
Kapszula
  1. 120 kapsz. (9)
  2. 60 kapsz. (4)
  3. 100 kapsz. (2)
  4. 240 kapsz. (2)
  5. 250 kapsz. (2)
  6. 90 kapsz. (2)
  7. 360 kapsz. (1)
Állag
  1. Kapszula (16)
  2. Tabletta (6)
  3. Folyadék (3)
  4. rágótabletta (1)
Összetétel
  1. Keverék (15)
  2. Tiszta forma (11)
Termékcímkék
  1. Vegan (5)
  2. BIO (2)
  3. New (1)
Price
Szűrés
Vegetáriánus (11)
Vegán (5)
Gluténmentes (24)
Laktózmentes (23)
BIO (2)
GMO mentes (23)
Mesterséges édesítő mentes (19)
Műanyag csomagolás mentes (2)
Aszpartám mentes (25)
  1. D3-vitamin 2000 IU - GymBeam
    D3-vitamin 2000 IU - GymBeam
    98%
    98 % (125)
    1390 Ft
  2. Vitamin D3+K1+K2 Forte - GymBeam
    D3+K1+K2 Forte vitamin - GymBeam
    99%
    99 % (34)
    5790 Ft
  3. C-vitamin + D3 1000 IU - GymBeam
    C-vitamin + D3 1000 IU - GymBeam
    100%
    100 % (8)
    2290 Ft
  4. Vitamin D3 1000 IU - GymBeam
    D3-vitamin 1000 NE - GymBeam
    99%
    99 % (37)
    890Ft
  5. D3+K1+K2 vitamin - GymBeam
    D3+K1+K2 vitamin - GymBeam
    94%
    94 % (45)
    1990 Ft
  6. Pink Vitamin D3  - BeastPink
    Pink D3-vitamin - BeastPink
    100%
    100 % (2)
    4090 Ft
  7. Vitamín D3 2000 IU - NOW Foods
    D3-vitamin 2000 IU 240 kapsz - Now Foods
    100%
    100 % (5)
    4490 Ft
  8. Vegetarian Vitamin D 1000 IU - NOW Foods
    D-vitamin 1000 IU - NOW Foods
    100%
    100 % (3)
    2990 Ft
  9. Chewable Vitamin D3 for kids - GymBeam
    D3-vitamin rágótabletta gyerekeknek - GymBeam
    100%
    100 % (1)
    2590 Ft
  10. Vitamín D3 & K2 - NOW Foods
  11. Vitamin D3 2000 IU softgels - OstroVit
    D3-vitamin 2000 NE szoftgél kapszula - OstroVit
    100%
    100 % (7)
    2290 Ft
  12. Multivitamin ADEK - OstroVit
    ADEK Multivitamin - OstroVit
    80%
    80 % (6)
    3190 Ft
  13. Vitamin D-3 Liquid - Now Foods
    Folyékony D3-vitamin - Now Foods
    100%
    100 % (2)
    2990 Ft
  14. Vitamin D3 Spray - GymBeam
    D3-vitamin spray - GymBeam
    0%
    0% (0)
    1990 Ft
  15. BIO Vitamin D3 - VanaVita
    BIO D3-vitamin – VanaVita
    20%
    20 % (1)
    5890 Ft
  16. Vitamin D3 - The Protein Works
  17. Vitamin D-3 1000 IU - NOW Foods
    D3-vitamin 1000 NE - NOW Foods
    96%
    96 % (5)
    4290 Ft
  18. Kalcium + D3-vitamin - GymBeam
    Nincs raktáron
    Kalcium + D3-vitamin - GymBeam
    60%
    60 % (2)
  19. Vitamin D3 - Reflex Nutrition
  20. Vitamín D-3 400IU - Swanson
    Nincs raktáron
  21. Vitamin A & D - NOW Foods
    Nincs raktáron
  22. Vitamin D3 - Purasana
    Nincs raktáron
  23. Vitamin D3+K2 - GYMQUEEN
    Nincs raktáron
    D3+K2 vitamin - GYMQUEEN
    84%
    84 % (6)
  24. Vitamin D3 1000 IU - Swanson
    Nincs raktáron
  25. Vitamin D Oil - Ölmühle Solling
    Nincs raktáron
  26. Omega 3 + Vitamin D3 - GymBeam
    Nincs raktáron

26 Tétel