Fitness recept: Házi epres-banános fagylalt
Egy kis jeges felfrissülés hozzátartozik a forró nyári napokhoz. Az általunk készített fagylalt fő alapanyagai az eper és a banán, amik együtt tökéletesen krémes állagú és finom fagyit alkotnak.
Vegán
Receptvideók (34)
Desszertek (303)
Főétel (219)
Reggelik (165)
Nasik (229)
Saláták (24)
Karácsonyi (37)
Italok (14)
Krémek (16)
Levesek (20)
Vegán (101)
Vegetáriánus (451)
Gluténmentes (191)
Laktózmentes (155)
Low Carb (48)A vegán receptek egy olyan kategória, ahol a növényi alapú ételek rajongói találhatnak inspirációt a főzéshez. Változatos, ízletes és táplálkozásilag kiegyensúlyozott ételeket, valamint számos egészséges vegán desszertet készíthetsz reggelire, uzsonnára, ebédre vagy vacsorára. Remek forrás azok számára is, akik több hús-, tojás- és tejmentes opciót szeretnének beépíteni az étrendjükbe, valamint el akarják kerülni az egyéb állati eredetű termékeket.
Vegán reggelik
Fedezd fel a sós és édes reggeli lehetőségeket. A sós lehetőségek közül kóstold meg a vegán „tojásrántottát” tofuból vagy a csicseriborsóból és babból készült krémet, ami tökéletes házi készítésű gluténmentes fehérje kenyérhez. De, ha az édes reggeliket kedveled, kényeztesd magad csokoládés tofu palacsintával vagy egy egyedi sütőtökös pekándiós kuglóffal, amely kiadós fehérje adagot biztosít.
Vegán főételek
A vegán ebédek és vacsorák alapját gyakran zöldségek, gabonafélék és hüvelyesek vagy növényi alapú húsváltozatok, mint például tofu, tempeh, vagy szejtán képezik. Népszerű választás a spagetti tempeh-vel és paradicsomszósszal, tofus tortilla wrapek, krémes csicseriborsó paprikás vagy egy különleges vegán burger. Ha pedig valami könnyű és gyors dologra vágysz, próbálj meg készíteni egy céklás almasalátát vagy egy krémes lencselevest, amely garantáltan kellemesen felmelegít.
Vegán nasik
Ha az étkezések között megéhezel, itt az ideje, hogy egy kis nassolnivalóval pótold az energiádat. Kényeztetheted magad például, ropogós magos keksszel, csicseriborsó humusszal vagy vegán kesudiósajttal. Megkóstolhatsz egy banános chia pudingot mandulatejjel vagy egy avokádó pudingot, hogy elűzd az édesség utáni vágyadat.
Vegán desszertek
Időnként mindenki megérdemel egy kis kényeztetést, és ez a kategória rengeteg vegán finomságot kínál. Akár sós vajkaramellára, mogyoróvajas csokoládés sütire, vagy egy lédús almás pitére vágysz fahéjjal, garantáljuk, hogy ezek a desszertek pillanatok alatt eltűnnek az asztalról.
Mint láthatod, ebben a kategóriában minden alkalomra található valamilyen vegán recept. Ha egy kiegyensúlyozott növényi alapú, minden alapvető tápanyagot tartalmazó étkezési tervet szeretnél összeállítani, olvasd el cikkünket:Milyen tápanyagok hiánya merül fel a leggyakrabban a vegán étrendben, és hogyan pótolhatjuk ezeket?
Fitness recept: vegán stir-fry tofuval és zöldségekkel
A keverve pirítás egy egyszerű módja az ételkészítésnek, hiszen gyorsan megsütöd az alapanyagokat egy forró serpenyőben. Mi a mai receptünkhöz tofut, gombát, és zöldségeket használtunk, így kaptunk egy nagyon egyszerű és finom vegán ételt.
Fitness recept: krémes lencseleves
A hüvelyeseknek köszönhetően ez a krémes lencseleves egy tápláló étel, amellyel garantáltan jól fogsz lakni. A fokhagyma, a gyömbér és a többi fűszer rendkívüli ízélményt nyújtanak, amelyet még a vegánok is imádni fognak.
Fitness recept: csicseriborsós curry leves kókusztejjel és quinoával
A mai receptünkben a curry paszta, a csicseriborsó, a fűszerek és a kókusztej tökéletes kombinációjára támaszkodtunk. Egy adag quinoát is adtunk hozzá, jogy táplálóbb legyen a leves. Ebédre vagy vacsorára szeretnéd?
Fitness recept: quinoa stir-fry tofuval és földimogyoróval
A tofus quinoa egy gyors ebéd, amit bárhová magaddal vihetsz. A kiegyensúlyozott ízvilág mellett a mai receptünk vegán is. Így bárki bátran fogyaszthatja.
Fitness recept: csokoládés tofus palacsinta
Nem indulhat rosszul a napod, ha egy palacsinta van az asztalon. És ha csokoládé ízű, az még jobb. Tökéletes áfonyával díszítve és sziruppal meglocsolva.
Fitness recept: csokoládés-narancsos édesburgonya mousse
A desszertnek nem kell sűrű tésztából készülnie. Adj esélyt ennek az édesburgonyából és más egészséges finomságokból készült finom vegán krémnek. Meglátod, nem fog csalódást okozni.
Fitness recept: krémes csicseriborsó paprikás
A csicseriborsó paprikás egy ízletes, tápláló ebéd, amely mind vegetáriánusoknak, mind vegánoknak kiváló választás. A krémes, kókusztejes szószhoz remekül illik a rizs és a tészta is.
Egészségedre!
Fitness recept: vegán tofu rántotta
Tojásrántotta vegánoknak? Ez nem egy futurisztikus találmány! Elég volt hozzá egy kicsit improvizálni. Az eredmény egy tofus étel, amely a rántottára hasonlít és a fekete sónak köszönhetően finom ízű. Próbáld ki te is!
Fitness recept: vaníliás és fahéjas illatú sütőtökös gofri
Tökéletes laktató reggeli vagy ebéd, amely kielégíti az édességek utáni vágyadat és feltölt energiával. Így jellemeznénk a mai finom sütőtökös gofri receptet.