Fitness recept: Spenóttal töltött csirkemell
Unod már, hogy mindig ugyanazt a megszokott csirkemellet eszed rizzsel? Próbáld ki sajttal, spenóttal és napon szárított paradicsommal töltve. Te mit ennél mellé, salátát?
A fitnesz receptek kategóriájában olyan cikkeket találsz, amelyek egészséges és finom receptet mutatnak be. Nem számít, hogy csak most ismerkedsz a főzéssel és a sütéssel, vagy már több száz órát töltöttél a konyhában, a recepteket bárki egyszerűen és gyorsan elkészítheti.
A navigáció megkönnyítésére receptjeinket úgy rendeztük el, hogy könnyedén megtalálhasd a számodra megfelelőt az étel típusa vagy a hozzávalói alapján. Így mindenki kiválaszthatja a neki tetsző fogást, akár alacsony kalóriatartalmú, vegán, vegetáriánus, gluténmentes vagy laktózmentes recepteket keres.
A reggeli nélkülözhetetlen, mivel minden reggel feltölt a szükséges energiával. Az édes receptek, például a zabkása, remek választás lehet. De ha már unod a zabpelyhet, készíthetsz más édes fogásokat, például palacsintát, crêpe-t vagy pirítóst. És nem feledkeztünk meg a sós reggelik kedvelőiről sem – ők a spenótos omlettet, a tonhalas muffint vagy a buggyantott tojással készült zabkását próbálhatják ki.
Ha egészségesen akarsz étkezni, nem kell minden ebédre és vacsorára csirkét enned rizzsel. Étrendedet olyan fogásokkal teheted sokszínűvé, mint a pisztáciás bundában elkészített lazac, a sült csirke krumplival vagy a csirke enchilada. Ha a növényi alapú étrendet részesíted előnyben, próbáld ki vegán receptjeinket, például a tempeh-vel készült spagettit, a tésztát gombamártással vagy a csicseriborsó-gulyást. Emellett különféle salátákat és leveseket is megkóstolhatsz.
A desszertek szerelmesei nem tudják elképzelni a pihenés édes pillanatait valami finomság nélkül, amit a kávéjuk mellé ehetnek. Ismerd meg a ricottatortát, a vörösbársony-tortát, a sajttortát, a piskótatekercset vagy a krémes tiramisut.
Ha nem akarsz folyton vizet inni, italötleteinkkel feldobhatod a menüt. Megtalálhatod közöttük a smoothie-kat, a fehérjés forró csokit, a pumpkin spice lattét és a jegeskávét.
A fenti fogások mellett a kategóriában rengeteg receptet találhatsz különféle nassolnivalókhoz, krémekhez és más finomságokhoz, néhányat pedig videóval együtt érhetsz el.
Unod már, hogy mindig ugyanazt a megszokott csirkemellet eszed rizzsel? Próbáld ki sajttal, spenóttal és napon szárított paradicsommal töltve. Te mit ennél mellé, salátát?
A gofri nem kell, hogy édes legyen. Ez a sós cukkinis változat tökéletes reggelire, ebédre vagy vacsorára. Az elkészítése egyszerű, és pillanatok alatt elkészül.
Ha szereted a frissítő, könnyű ételeket, akkor ez a saláta gyorsan az egyik kedvenced lesz. Tökéletes dobozos ebédként is, ha egészséges finomságot szeretnél magaddal vinni a munkahelyedre.
A Kókuszos panna cotta egy finom és könnyű desszert, amelyet pillanatok alatt elkészíthetsz. Biztosan azonnal beleesel a krémes állagába és édes ízébe.
Szereted a gusztusos és finom desszerteket? Akkor ezt imádni fogod. A könnyű túrókrémes, csokis tészta ízei a liofilizált eperrel tökéletesen kiegészítik egymást.
Nem a paradicsom az egyetlen zöldség, amelyből finom mártást lehet készíteni. Ha egyszer megkóstolod ezt a sült céklásat, már nem fogsz mást kívánni. És biztosan értékelni fogod a fehérjetartalmát, amely a túró hozzáadásának köszönhetően meglehetősen magas.
Ha szereted a szaftos húst és a finom, ízekben gazdag mártásokat, a teriyaki csirke kitűnő választás számodra. Te rizzsel vagy inkább valamilyen másféle körettel próbálnád ki?
Te is imádod, amikor valami fahéjas finomságot készítesz, és az egész konyha illatfelhőben úszik? Ezzel a gofrival pontosan ezt fogod elérni. És ha a tetejére agávészirupot csorgatsz, kész is van a tökéletes édes reggeli.
Ezt a banántortát könnyedén elkészítheted, és garantáltan rabul ejt édes ízével és különösen puhaságával, amivel minden száraz süteményt leköröz.
Ha szereted a népszerű, ananászos-kókuszos koktélt, ez a torta garantáltan rabul ejt. Tele van ráadásul fehérjével, így tökéletes választás edzés után is.