Fitness recept: Áfonyás zabszelet
Zabpehely, gyümölcsök, fehérje és diófélék – sülhet ki bármi rossz ebből a kombinációból? Mi még néhány hozzávalót adtunk ezekhez, az eredmény pedig ez a finom zabszelet lett.
A fitnesz receptek kategóriájában olyan cikkeket találsz, amelyek egészséges és finom receptet mutatnak be. Nem számít, hogy csak most ismerkedsz a főzéssel és a sütéssel, vagy már több száz órát töltöttél a konyhában, a recepteket bárki egyszerűen és gyorsan elkészítheti.
A navigáció megkönnyítésére receptjeinket úgy rendeztük el, hogy könnyedén megtalálhasd a számodra megfelelőt az étel típusa vagy a hozzávalói alapján. Így mindenki kiválaszthatja a neki tetsző fogást, akár alacsony kalóriatartalmú, vegán, vegetáriánus, gluténmentes vagy laktózmentes recepteket keres.
A reggeli nélkülözhetetlen, mivel minden reggel feltölt a szükséges energiával. Az édes receptek, például a zabkása, remek választás lehet. De ha már unod a zabpelyhet, készíthetsz más édes fogásokat, például palacsintát, crêpe-t vagy pirítóst. És nem feledkeztünk meg a sós reggelik kedvelőiről sem – ők a spenótos omlettet, a tonhalas muffint vagy a buggyantott tojással készült zabkását próbálhatják ki.
Ha egészségesen akarsz étkezni, nem kell minden ebédre és vacsorára csirkét enned rizzsel. Étrendedet olyan fogásokkal teheted sokszínűvé, mint a pisztáciás bundában elkészített lazac, a sült csirke krumplival vagy a csirke enchilada. Ha a növényi alapú étrendet részesíted előnyben, próbáld ki vegán receptjeinket, például a tempeh-vel készült spagettit, a tésztát gombamártással vagy a csicseriborsó-gulyást. Emellett különféle salátákat és leveseket is megkóstolhatsz.
A desszertek szerelmesei nem tudják elképzelni a pihenés édes pillanatait valami finomság nélkül, amit a kávéjuk mellé ehetnek. Ismerd meg a ricottatortát, a vörösbársony-tortát, a sajttortát, a piskótatekercset vagy a krémes tiramisut.
Ha nem akarsz folyton vizet inni, italötleteinkkel feldobhatod a menüt. Megtalálhatod közöttük a smoothie-kat, a fehérjés forró csokit, a pumpkin spice lattét és a jegeskávét.
A fenti fogások mellett a kategóriában rengeteg receptet találhatsz különféle nassolnivalókhoz, krémekhez és más finomságokhoz, néhányat pedig videóval együtt érhetsz el.
Zabpehely, gyümölcsök, fehérje és diófélék – sülhet ki bármi rossz ebből a kombinációból? Mi még néhány hozzávalót adtunk ezekhez, az eredmény pedig ez a finom zabszelet lett.
Ha te is imádod az úgynevezett „meztelen tortákat”, ez a változat garantáltan rabul ejt. A puha piskóta és a finom, fehérjében gazdag krém együtt csodás ízt teremt. A torta ráadásul nagyon jól is néz ki, és egy szeletben csupán 200 kalória van.
Ez a sós rágcsálnivaló lenyűgöz majd finom ízével, egyszerű elkészítésével és tápértékeivel. Hamar beleszeretsz a roppanós borítás és a lágy belső kombinációjába.
Mindannyian szeretjük a fagylaltot, és nemcsak nyáron fogyasztjuk szívesen. És még jobb az íze, ha krémes, édes és tele van fehérjével. Diéta alatt is remek.
Ha szereted a sós ízeket, ezt a cukkinis pitét muszáj megkóstolnod. Finom íze mellett kiváló tápértékkel is büszkélkedhet. Tökéletes tízórai, reggeli vagy vacsora.
A krumplis palacsinta nagyszerű köret, de önmagában is megállja a helyét. Mi egy tápértékét tekintve kiegyensúlyozottabb változatot készítettünk el, olaj helyett pedig sütőben sütöttük ki, és csodás lett!
Szereted a fehérjedús finomságokat, amelyek fogyókúra közben is tökéletesen passzolnak az étrendedbe? Ha igen, akkor ez a sajttorta remek választás lesz számodra. Még finomabb, mint amilyennek látszik.
Ez a Tandori csicseriborsó egytálétel egyszerű elkészítésével, finom ízével és egzotikus hangulatával meg fog tetszeni. Tökéletesen dobozolható például a munkahelyre.
Kakaós tészta, túrókrém és friss banán. El tudsz képzelni ennél jobbat? A sütemény elkészítése egyszerű, úgyhogy senkinek sem fog gondot okozni. Az eredmény pedig garantáltan elvarázsol.
Karfiolpizzánkat finom íze mellett tápértékei miatt is imádni fogod. Alacsony a szénhidráttartalma, így a szénhidrátszegény diétát tartók is megkóstolhatják.