Fitness recept: Fehérjés forró csoki
A fehérjés forró csoki ideális ital hideg időben. Felmelegít és feltölt a szükséges fehérjemennyiséggel. Edzés után a szokásos kedvenc fehérje shake-ed helyett ezt is elkészítheted.
A low-carb kategória az alacsony szénhidráttartalmú étrendek rajongóiról gondoskodik, akik közül sokan testsúlycsökkentés céljával fogyasztják az ide tartozó ételeket. Ezek a receptek jellemzően fehérjében és egészséges zsírokban gazdagok. A low-carb kategória főételei között húsféléket és salátát alapanyagként felhasználó ételeket, alacsony kalóriatartalmú zero tésztából készült finomságokat, valamint olyan fogásokat találsz, amelyekben a sajt kerül a középpontba.
Nem feledkeztünk meg azonban az alacsony szénhidráttartalmú desszertekről sem. Mit szólnál például finom mogyorókrémhez, kókuszos szelethez, kakaós csigához, esetleg földimogyorós kosárkához vagy kekszhez? Ezek a finomságok nassolnivalóid közé tartozhatnak, de a reggeli receptjeinknek is nagy hasznát veheted, amelyeket felhasználva fehérjés rizskását, fehérjés kenyeret, cukkinis lepényt, tonhalkrémet és változatos módokon tojást készíthetsz.
És ha bármi okból kifolyólag szeretnéd mérsékelni a szénhidrátbeviteledet, a finom italokról sem kell lemondanod. Kipróbálhatod többet között a pumpkin spice lattét vagy a fehérjés forró csokit.
Low-carb receptjeink között a glutén- vagy laktózmentes étrendet követők is megtalálhatják kedvenc desszertjeiket, főfogásaikat, italaikat és nasijaikat, mellettük pedig a vegetáriánusokat és vegánokat is számos lehetőség várja. Az alacsony szénhidráttartalmú étrend bárki számára elérhető; nincs más dolgod, mint eldönteni, ma melyik finomságot készíted el.
A fehérjés forró csoki ideális ital hideg időben. Felmelegít és feltölt a szükséges fehérjemennyiséggel. Edzés után a szokásos kedvenc fehérje shake-ed helyett ezt is elkészítheted.
Szereted a kókuszos szeleteket, vagy ami még jobb, bármit, ami kókuszból készült? Akkor a mai recept biztosan bejön majd neked. Egy finom kókusz alapú szelet pontosan az, amire szükséged van, hogy feldobja a napodat.
Nincs jellemzőbb őszi ital a Pumpkin spice latte-nél. Krémes állaga és édes íze leheletnyi kókusztejjel és fahéjjal karöltve tökéletes kombináció a borongós időben.
A mai fehérjével teli recept igazi ízbomba, amit mindenkinek ajánlunk, aki szereti a jó ételeket, és egyben aki csökkentett szénhidráttartalmú ételt fogyasztana. A kecskesajt és a barack egyvelege igazi meglepetésként szolgál majd.
A kakaós csigát lágy tésztából készítjük, a túró pedig nagyszerű frissítőként szolgál. Egy adag kevesebb mint 100 kalóriát tartalmaz, így könnyen beépítheted az étrendedbe, még akkor is, ha éppen súlyt szeretnél veszíteni.
Mai receptünkkel az alacsony szénhidráttartalmú ételek azon kedvelőinek szeretnénk kedveskedni, akik gyorsan minőségit szeretnének enni. Ez az isteni finomság mindössze tíz perc alatt elkészíthető.
Egy krém nem feltétlenül kell, hogy zsíros legyen. A miénk viszont a tonhalnak és a tojásnak köszönhetően magas fehérjetartalommal rendelkezik. Ideális nasi vagy egészséges csemege.
A csokival borított túrós sütemény nemcsak remek frissítő a nyáron, hanem fehérjében gazdag, így jól eltelít. Kipróbálod reggelire vagy a kávédhoz desszertként?
A ramen egy japán leves, amely a keleties íze miatt népszerű. A felhasznált alapanyagoknak köszönhetően nagy mennyiségű fehérjét és mindössze 15 g szénhidrátot tartalmaz adagonként. Így remek ebédre vagy vacsorára.
A mai receptünk jól jöhet mindazoknak, akik próbálják csökkenteni a jelenlegi kalória- és szénhidrát bevitelüket, mégis ennének egy isteni rizskását. Krémes állaga és gyümölcsös íze pedig természetesen csak plusz pontot jelenthet.