A tésztát számtalan módon beépítheted főételeidbe. A klasszikus megoldás, ha a megfőzött búzatésztát köretként tálalod valamilyen mártásos húsféle mellé, azonban ha csak erre korlátozod magad, lemaradsz számos tésztafajtáról és receptről.
A népszerűségi versenyt természetesen a hagyományos búzatészta különböző fajtái vezetik, amelyek elérhetők spagetti, penne, fusilli és más formákban. Akik egészségesebb étrendet akarnak követni, gyakorta választják a teljes kiőrlésű tésztákat, amelyek magasabb rosttartalommal büszkélkedhetnek. A borsó–, lencse– és egyéb fehérjés tészták, amelyek hüvelyesekből készülnek, szintén egyre nagyobb népszerűségre tesznek szert; ezeknek a fajtáknak jellemzően magas a fehérjetartalma, és ennek köszönhetően kitűnő edzés utáni élelmiszerek. Azok számára, akik le akarnak adni pár kilót, vagy minimális kalóriamennyiség mellett szeretnék növelni az ételadagjaik mennyiségét, az alacsony kalóriatartalmú, konjac növényből készült ZERO tészták jelenthetik a megoldást, hiszen jól illenek a redukciós étrendekbe.
Ha az olasz konyha rajongója vagy, ne hagyd ki lasagne- vagy vegán bolognaispagetti-receptünket. És ez csak egy futó pillantás arra a rengeteg ötletre, amit a növényi alapú ételek szerelmeseinek tartogatunk! Fedezd fel a tempeh stroganoffot tésztával, a paradicsomszószos lencsetésztát vagy a különféle ízekben elkészíthető Alfredo tésztát. Amerikai tésztaételre vágysz? Akkor a sajtos makaróni a válasz. És hogy az ázsiai konyhát se hagyjuk ki, muszáj megemlítenünk ezt a csodás pad thait.
Ha pedig gyorsan elkészíthető recepteket keresel, a fetás vagy a tonhalas tésztasaláta és a görög zöldségsaláta is kedvedre válhat, míg a hidegebb hónapokban a tésztás bableves melegíthet fel. A kísérletezést folytathatod a csirkés tésztával vagy a sült tésztával, amelyek tökéletes dobozolható ebédopciók.
Ahogy láthatod, a tészta elég sokoldalú alapanyag ahhoz, hogy főételek, levesek, saláták, alacsony kalóriatartalmú fogások, vegetáriánus, vegán, valamint glutén- és laktózmentes finomságok készüljenek belőle.
Ha ízletes, egyszerű és laktató ebédet keresel, ez a vegán tészta sütőtökös szósszal nagyszerű választás számodra. Készíts egy rostban gazdag őszi finomságot, amely tökéletesen illeszkedik fitnesz étrendedbe.
A pulykahúsos tészta karamellizált hagymával ideális választás, ha gyors, ízletes és magas fehérjetartalmú ételre vágysz. A szaftos hús, a zsenge hagyma és a parmezán sajt kombinációja mindenkit elvarázsol, aki szereti a kiadós ételeket.
Ízletes csirke napon szárított paradicsommal és krémes mártással – gyors és tápláló fogás tele fehérjével és csodás ízekkel. Dobozolható ebédnek is tökéletes.
A lazacos-spenótos-parmezános tésztát már az első falat után imádni fogod. Néhány válogatott összetevő egyszerű keverékéből olyan egyedülálló élményt lehet varázsolni, amit újra el akarsz majd készíteni.
Ezt a finomságot az ázsiai konyha minden kedvelőjének meg kell kóstolnia. A garnélarák, a tészta és az ízletes öntet kombinációja egyszerűen mesés. Tökéletes egy gyors edzés utáni vacsoraként vagy elviteles ebédre. Hozzávalók az alapléhez: Hozzávalók a szószhoz: A tálaláshoz: Elkészítés: Kezdjük a szósz elkészítésével. Keverjük simára a mandulavajat a kókuszcukorral vagy juharsziruppal, a szójaszósszal, lime…
Ha szereted az egzotikus, fűszeres leveseket, akkor ezt neked találták ki. A kókusztej, a garnélarák és a fűszerek kombinációja már az első kanálnál lenyűgöz.
Lasagne hús nélkül? Miért ne! Biztosak vagyunk benne, hogy ebből az ízgazdag vegán változatból nem fog hiányozni a hús. A gomba, a spenót és az étkezési élesztő kombinációja biztosan elnyeri a tetszésedet.
Dobozolható tippeket keresel ebédre? Akkor ez a lazacos tészta tökéletes választás. Amellett, hogy nagyon finom, a magas fehérjetartalomnak is biztosan örülni fogsz.
Csak azért, mert egy étel húsmentes, még nem jelenti azt, hogy nincs benne fehérje vagy nem kiegyensúlyozott. Ez a finomság az első falat után még a legnagyobb ínyenceket is meggyőzi.
A carbonara spagetti egy gyors fogás, amit olyan napokon készíthetsz el, amikor valami finomat ennél, de nem akarsz 20 percnél többet időzni a konyhában.
