Bejelentkezés
Recept - Zapekané cestoviny s paradajkovou omáčkou a syrovou krustou

Fitness recept: csőben sült tészta paradicsom szósszal és sajtkéreggel

Csőben sült tészta paradicsommártással, rengeteg fehérjével és hús nélkül! Mi másra lehet még szükségünk? De abban az esetben, ha továbbra is habozol, tudnod kell, hogy még annak a személynek is sikerülhet elkészítenie ezt az egyszerű és gyors receptet, aki egyáltalán nem mozog otthonosan a konyhában. Hagyományos olasz finomság fitness változatban, nagy mennyiségű fehérjével a normál tésztákhoz képest. Egyszerűen nem lehet neki ellenállni, nem igaz?

Hozzávalók:

  • 400 g szeletelt paradicsom konzerv
  • 250 g fehérjés tészta
  • 250 g passzírozott paradicsom
  • 250 g ricotta
  • 120 g mozzarella
  • 100 g bébi spenót
  • 50 g parmezán sajt
  • 1 vöröshagyma
  • 3 gerezd fokhagyma
  • 1 evőkanál olívaolaj
  • 1 evőkanál szárított bazsalikom
  • 1 evőkanál szárított oregánó
  • só, őrölt fekete bors és cukor ízlés szerint
Hozzávalók a csőben sült tésztához

Ezek a termékek érdekelhetnek:

Elkészítés menete:

Aprítsd fel finomra a hagymát és pirítsd olívaolajon, amíg áttetsző nem lesz. Ezután add hozzá a fokhagymát és rövid ideig pirítsd. Add hozzá a passzírozott paradicsomot, a szeletelt paradicsomot és főzd alacsony lángon körülbelül 10 percig. Add hozzá a ricottát, a bébi spenótot, a szárított fűszernövényeket és főzd tovább egy kis ideig. Végül ízesítsd a szószt sóval, borssal és cukorral. Főzd meg a tésztát a csomagolásán lévő útmutató alapján, szűrd le, keverd össze az elkészített szósszal és tedd egy zsírozott tepsibe. Szórd meg a tésztát reszelt mozzarellával és parmezánnal és süsd előmelegített sütőben 200 °C-on körülbelül 20 percig, amíg aranybarnára nem sül. Tálald a tésztát, amíg még meleg. Bon appetite!

Fitness recept: Csőben sült tészta paradicsom szósszal és sajtkéreggel
Tápértékek1 adag (összesen 4 adag esetén)
Kalória481
Fehérje37 g
Szénhidrát41 g
Zsír18 g

Reméljük, hogy hamarosan elkészíted ezt a csőben sült, paradicsomszószos tészta receptet és élvezni fogsz minden egyes falatot. Ha tetszett a recept, kérlek, ne felejtsd el megosztani.