Fitness recept: vegán brownie fekete babból
Vegán brownie fekete babból, földimogyorós öntettel. A 18 g fehérjetartalomnak köszönhetően ehető egészséges reggeliként vagy fitness desszertként.
A datolya a datolyapálma ízletes gyümölcse, amelyet rengeteg helyen használnak különböző ételek és italok készítéséhez. Jellegzetes édes az íze, ezért nagyon népszerű az édességimádók körében. De nem csak egész gyümölcs formájában, hanem datolyapaszta vagy datolyaszirup formájában is hasznosítható, amely a hagyományos cukor nagyszerű helyettesítője.
A legnépszerűbb fajták közé tartozik a Deglet Nour és a Medjool datolya. Édes ízének köszönhetően nagyszerű reggeli, snackek és desszertek készíthetők vele. De használható a gluténmentes, laktózmentes és vegán finomságok készítéséhez, különösen a karácsonyi sütögetés alatt. A datolya állaga segít megkötni és összetartani a különféle golyó alakú finomságokat és más ínyencségeket, így tökéletes kiegészítője az ünnepi süteményes tálaknak.
A datolya kiválóan használható különböző nyers desszertek készítéséhez is, mert jó tartást ad a sütés nélküli sütemény alapoknak. De használhatod mondjuk házi készítésű, sütés nélküli energiaszeletek készítéséhez is. Egyszerűen csak keverd össze a datolyát vagy a datolyapasztát olyan összetevőkkel, mint például zab, diófélék, magvak, kakaó, fehérjepor (akár vegán is), és más egészséges hozzávalókkal, hogy egy kompakt keverék álljon össze. Ezután formázd a kívánt alakúra (használhatsz hozzá formát is), és a fehérje vagy energiával teli nyers szeletek már fogyaszthatók is.
A datolyából készült édes finomságokat bedobhatjuk a táskába, és bárhová magunkkal vihetjük őket. Ezért ideális rágcsálnivalók energiabombaként vagy desszertként egy csésze kávé mellé délután.
Vegán brownie fekete babból, földimogyorós öntettel. A 18 g fehérjetartalomnak köszönhetően ehető egészséges reggeliként vagy fitness desszertként.
Próbáljátok ki a csokis-mogyorós, fehérjével gazdagított trüffel fitness receptjét. Édes fitness snack, amelyet a nap folyamán bármikor ehettek.
Próbáljátok ki a vegán chia magos keksz receptjét. Győződjetek meg róla, hogy az egészséges finomságok is lehetnek finomak!
Valentin-napi fitness recept: könnyű RAW torta céklából, fehérjéből és mogyoróvajból. Szerezzetek örömet a párotoknak ezzel a 21 g fehérjetartalmú, ellenállhatatlan finomsággal.
Szeretsz új recepteket kipróbálni? Ezesetben meg kell kóstolnod a csokis bonbon receptünket, amely a családodat, vendégeidet, barátaidat is megörvendezteti majd. A mogyoróvaj, törökmogyoró, csokoládé és kakaó keverékének köszönhetően egy olyan finom falatot készíthetsz, ami elolvad a szádban. Főzzünk!
3 finom, rostban és fehérjében gazdag banánkenyér fitness recept. Próbáld ki a vegán, a csokoládés vagy a kesu dióval ízesített banánkenyeret, mely ideális reggelire.
Málnás sütemény fitnesz recept mogyoróval a brownie és a cheesecake legjobbjait rejtegeti magában. Nagyszerű választás sportolók számára is, magas fehérjetartalma miatt.
Ez a könnyű, kávés kuglóf olyan, mint nagyanyáink receptje, az olajos kuglóf egészséges verziója. Kevesebb kalóriával, zsírral és szénhidráttal rendelkezik, alkalmas sportolók számára is.
A nyers vagy sült müzliszeletek dióféléket, gabonapelyheket, gyümölcsöket és fehérjét tartalmaznak. Próbáljátok ki Ti is a sportolóknak ajánlott házi készítésű fitness müzli receptjeinket!
Próbálj ki valami egészségesebbet és helyettesítsd a hagyományos karácsonyi recepteket ezzel a 10 fitness változattal! Tökéletessé fejlesztettük. Irány sütni!