Úgy gondolod, hogy a diéta miatt le kell mondanod kedvenc édességeidről? Ezt alaposan megcáfoljuk ezzel a chia magos vegán fehérjés keksz recepttel. Győződj meg róla te is, hogy az egészséges keksz is lehet nagyon finom!
Hozzávalók a tésztához:
- 250 ml víz
- 120 g apróra vágott datolya
- 100 g Bio Vegan Protein eper és banán ízesítéssel
- 100 g mogyoróvaj por
- 70 g chia mag
- 30 g apróra vágott dióféle
- 1 banán
- 1 teáskanál fahéj
Ezek a termékek érdekelhetnek:
Elkészítés:
Először egy villával kásás állagúra nyomkodjuk a banánt. Utána egy nagy tálban összekeverjük az összes nyersanyagot a tésztához – a vizet, apróra vágott datolyát, fehérjét, mogyoróvaj port, chia magot, apróra vágott diófélét, a szétnyomkodott banánt és a fahéjat. Az így keletkezett keveréket körülbelül 10 percig állni hagyjuk, hogy a chia magok megszívják magukat és a massza besűrűsödjön. Az elkészült tésztát 10 egyenlő részre osztjuk és kezünkkel kekszeket formázunk belőlük. Ezután egy sütőtepsit kibélelünk sütőpapírral, rárakjuk a kekszet és előmelegített sütőbe helyezzük, ahol 200 ℃ hőmérsékleten kb. 20 percig sütjük. Sütés után a kekszeket hagyjuk kihűlni és már meg is kóstolhatjuk! Jó étvágyat hozzá!
| 1 keksz tápértékei | (összesen 10 keksz) |
|---|---|
| Kalória | 170 |
| Fehérje | 12 g |
| Szénhidrát | 19 g |
| Zsír | 6 g |
Reméljük, hogy ezt a chia magos vegán fehérjés keksz fitness receptet támogatod egy megosztással, hogy ismerőseid is kipróbálhassák.
Komment hozzáadása