Fitness Biblia nőknek: Minden, amit a fitnessről tudnod kell
Edzés biblia nőknek: választ ad minden egészséges életmóddal kapcsolatos kérdésre, mint például a nők edzésterve, a megfelelő étrend és a táplálékkiegészítők.
Ezt a cikk kategóriát mindazoknak ajánljuk, akik a lehető leggyorsabban szeretnének leadni néhány kilót. Olyan praktikus tippeket kínál, amelyekkel tartós eredményeket érhetsz el, mert legyünk őszinték, nincs az a varázslatos fogyókúrás tabletta, kávé, ital vagy bájital, amely elvégzi helyetted a nehéz munkát.
Ehelyett okosan kell megközelítened ezt a problémát, a kalóriadeficit fogalmát alkalmazva. Egyszerűen fogalmazva, ez azt jelenti, hogy kevesebb kalóriát fogyasztasz, mint amennyit elégetsz. A helyes egyensúly kiszámításához használhatsz egy kalóriabeviteli kalkulátort, amely kiszámolja az ideális kalóriamennyiséget és makrotápanyagokat számodra. Ráadásként ezek a cikkek betekintést nyújtanak abba, hogy hogyan fogyhatsz speciális diéták nélkül, mire kell koncentrálnod, ha a hasi vagy combzsírral küzdesz, és hogyan égethetsz el extra kalóriákat.
Cikkeinkből azt is megtudhatod, hogy hogyan készíts étkezési tervet a fogyás érdekében, miért fontos, hogy fogyás közben is tartalmazzon fehérjét az étrended, és hogyan fékezheted meg az édesség utáni sóvárgást. Az egész folyamatot megkönnyíthetjük táplálékkiegészítők, például a fogyókúrás fehérjeporok vagy anyagcsere serkentők segítségével. Értékes tanácsokat kaphatnak azok is, akik a terhesség után vágnak bele a fogyásba, vagy az ünnepek utáni kilók leadását tűzték ki célul.
Ebben a kategóriában testmozgással kapcsolatos cikkeket találsz, amely az egészséges fogyás szerves részét kell, hogy képezze. A leghatékonyabb megközelítésnek az erőnléti edzés és az állóképességi sportok, például a futás,a gyaloglás,a kerékpározás, vagy az úszás kombinációját tartják.
Ezért mielőtt belevágnál a fogyókúrába, ne feledd, hogy nincs szükséged drasztikus diétákra, méregtelenítésre, és nem létezik gyors megoldás. A tartósan karcsúbb alak elérésének legjobb módja a kalóriadeficit, amelyet erőnléti edzés és élvezetes testmozgás egészít ki.
Edzés biblia nőknek: választ ad minden egészséges életmóddal kapcsolatos kérdésre, mint például a nők edzésterve, a megfelelő étrend és a táplálékkiegészítők.
A fogyás ma már jövedelmező iparág, de még mielőtt kiüríted a pénztárcád, bizonyosodj meg róla, hogy milyen 7 leggyakoribb hibát követsz el a fogyókúrád során.
A HIIT edzés már tudományosan alátámasztott és a leghatásosabb módszer a zsírégetéshez.A kardio egy típusa, ami közel sem monoton,váltakozik a pihenés az edzéssel
Sok különböző diéta és tanács létezik, de ha hatékonyan akar megszabadulni a zsírtől és közben megszeretné tartani izomtömegét, olvassa el cikkünket.
Kezdjük egyszerűen. Elégedettnek lenni a testsúlyunkal, őszintén szólva meglehetősen szokatlan. És ha ezt a cikket olvassa feltételezem, hogy az elégedetlenek közzé tartozik. Lehetséges, hogy a nyár előtt felszedett pár fölös kilót, és ha szeretne beleférni a kedvenc ruháiba. És talán szeretné ledobni, hogy jól nézzen ki egy fontos eseményen, mint például eskuvő, diploma osztó, vagy…
A fogyásról szóló tévhitek már régóta terjednek a világhálón, épp ezért itt az ideje megállítani ezt. Ezen cikk elolvasása után rájöttök, mik a leggyakoribb hibák, amelyeket a fogyásnál elkövettek, hogyan kerüljétek el ezt a jövőben, és hogyan fogyhattok le igazán.
Azon elmélkedik, hogy kipróbál egy új diétát? Először azonban tudnia kellene mi az a jojo hatás, ?gyors tömegsúly növekedés és hogyan lehet vele küzdeni.