Fitness recept: sárgarépás és spenótos sós palacsinta
Ettetek már valaha sós palacsintát? Mi elhozzuk nektek a lehetőséget, méghozzá fitness verzióban! Készítsetek sárgarépás és spenótos palacsintát extra adag fehérjével!
sárgarépa
A sárgarépa egy gyökérzöldség, amely tele van tápanyagokkal és az íze is jellegzetes. Ez egy nyomós ok arra, hogy mindig legyen a kamrában, és beilleszd az mindennapi étrendbe. Kíváncsi vagy, mit lehet készíteni sárgarépából?
Édes receptek sárgarépával
Ha egészségesen szeretnél nassolni, a sárgarépát könnyen beépítheted az étrendbe. Tökéletes összetevő puha sütemények, piték, zsemlék és egyéb desszertek vagy péksütemények sütéséhez. A sárgarépa szufléba vagy zabpehelybe is remek, hiszen kalória nélkül növeli az ételek térfogatát. Egy könnyű reggeliként vagy uzsonnára készíthetsz egy sárgarépa turmixot vagy egy gyümölcssalátába is tehetsz sárgarépát. Egyszerűen dobj a salátába túrót, dióféléket vagy dióvajat, és máris kész egy kiegyensúlyozott, tálalásra kész fogás.
Sós receptek sárgarépával
A sárgarépa sós ételekben is remekel. Mi lenne, ha készítenél egy finom krémet, káposztasalátát, levest, vagy akár egy vegán gulyást? Csodálatosan kiegészíti a húsokat is – csak hozzá kell adni a csirke vagy marhahúshoz és meg is van a tökéletes köret. Továbbá, ha a sült sárgarépát összekevered más zöldségekkel és egy kis tejszínnel, tökéletesen krémes mártást kapsz a főételhez. Talán beleszeretsz még az édeskés sárgarépa kenyérbe is.
Ha eddig nem voltál sárgarépa rajongó, itt az ideje, hogy változtass ezen. Ez a béta-karotin tartalmú narancssárga zöldség mindenképpen jó választás.
Fitness recept: lágy répatorta túrókrémmel
Mi jön létre a sárgarépa és a túró rendhagyó egyesüléséből? Egy mennyei sárgarépás-túrós süti alacsony zsírtartalommal és lágy állaggal. Garantáljuk, hogy az egész család imádni fogja. Fogjunk is hozzá az elkészítéséhez!
Fitness recept: sült csirkemell joghurtos pácban
Ebédet készítesz a barátoknak, családnak, vagy csak magadnak? Ezzel a gyors joghurtpácos sült csirke recepttel biztos nem rontasz el semmit! Ellenállhatatlanul szaftos és még a fehérjetartalma is magas. Mire várunk még? Kezdjünk is neki!
Fitness recept: vegán sajt kesudióból
Próbáljátok ki a kesudióból készült vegán sajt receptünket, amellyel egyedivé tehettek édes és sós ételeket is. Élvezzétek, ahogy szétolvad a nyelveteken.
Fitness recept: karfiolrizs tojással és zöldséggel
Ne maradjatok le a tojásos-zöldséges karfiolrizs fitness receptjéről, amely kitűnő vacsora vagy köret lehet. Imádni fogjátok!
Fitness recept: sárgarépás chia palacsinta liszt nélkül
Próbáljátok ki a rendhagyó sárgarépás chia palacsinta receptjét, amely liszt nélkül készül és amelyet imádni fogtok. Jó étvágyat!
Fitness recept: pad thai csirkével és gyömbérrel
Próbáljátok ki a csirkés, kesudiós, gyömbéres pad thai receptjét. Élvezzétek eme fehérjével és egzotikus ízekkel teli ételt a szeretteitek körében.
Fitness recept: keleti currys tészta csirkehússal és zöldséggel
A curry szószos csirkés zöldséges tészta receptje nagyszerű választás, ha egy gyors ebédet vagy vacsorát szeretnénk. Egy adag 70 g fehérjét tartalmaz.
Fitness receptek quinoával, a csoda élelmiszerrel
A quinoa egy szuperélelmiszer és komplett fehérjeforrás, amely mind a 9 esszenciális aminosavat tartalmazza. Nézzétek meg a fitness recepteket quinoával.