Mára egy igazán gyors és egészséges sütirecepettel készültünk, melyet vegánoknak is nyugodt szívvel ajánlunk. Nézzük is! Biztos te is tudod, hogy a répa milyen népszerű hozzávaló desszertek készítésekor. Ez alól a mai receptünk sem kivétel. Próbáld ki ezt a tökéletesen lágy, fehérjedús répatortát, mely kiegyensúlyozott tápanyagtartalmának köszönhetően szuper napindító vagy kávé melletti desszert is lehet.
Hozzávalók:
- 220 ml víz
- 150 g reszelt répa
- 70 g hajdinapehely
- 40 g Vegan Blend fehérje
- 20 g őrölt lenmag
- 15 g karobpor
- 15 ml dobozos kókusztej
- 1 tk sütőpor
- 1 tk fahéj
- 1 tk almaecet
Hozzávalók a díszítéshez:
- 100 g ízlés szerinti bogyós gyümölcs
- kalóriamentes csokiszirup
- kalóriamentes palacsinta öntet
Ezek a termékek érdekelhetnek:
Elkészítés:
Helyezz sütőpapírt egy 16-18 cm átmérőjű tepsire vagy fújd be olajjal. Keverd össze az összes hozzávalót, vagyis a vizet, a répát, a pelyheket, a fehérjét, az őrölt lenmagot, a karobport, a kókusztejet, a sütőport, a fahéjat és az almaecetet. Amint az egészet csomómentesre keverted, mehet is a sütőpapírra, majd 180 fokon süsd 30 percig előmelegített sütőben. Végül, szeleteld fel a süteményt és díszítsd a tetejét gyümölcsökkel és kalóriamentes öntetekkel. Jó étvágyat!
| Tápértékek | 1 adag (összesen 2 adag) |
|---|---|
| Kalória | 340 |
| Fehérje | 21 g |
| Szénhidrát | 46 g |
| Zsír | 8 g |
Lefogadjuk, hogy ez a puha répatorta neked is ízleni fog és reméljük, hogy a szeretteidnek is elkészíted majd. Küldd el a receptet a családodnak és a barátaidnak is.
A végeredményt nyugodtan oszd meg közösségi oldalunkon a #gymbeamhu hashtaget használva.
Komment hozzáadása