Fitness recept: Fűszeres édes-savanyú csirkeleves
Ez az édes-savanyú, fűszeres leves mindenkinek kötelező, aki szereti az ázsiai ételeket. A csirke, a fűszerek és más összetevők kombinációja az ízek tökéletes harmóniáját idézi elő.
sárgarépa
A sárgarépa egy gyökérzöldség, amely tele van tápanyagokkal és az íze is jellegzetes. Ez egy nyomós ok arra, hogy mindig legyen a kamrában, és beilleszd az mindennapi étrendbe. Kíváncsi vagy, mit lehet készíteni sárgarépából?
Édes receptek sárgarépával
Ha egészségesen szeretnél nassolni, a sárgarépát könnyen beépítheted az étrendbe. Tökéletes összetevő puha sütemények, piték, zsemlék és egyéb desszertek vagy péksütemények sütéséhez. A sárgarépa szufléba vagy zabpehelybe is remek, hiszen kalória nélkül növeli az ételek térfogatát. Egy könnyű reggeliként vagy uzsonnára készíthetsz egy sárgarépa turmixot vagy egy gyümölcssalátába is tehetsz sárgarépát. Egyszerűen dobj a salátába túrót, dióféléket vagy dióvajat, és máris kész egy kiegyensúlyozott, tálalásra kész fogás.
Sós receptek sárgarépával
A sárgarépa sós ételekben is remekel. Mi lenne, ha készítenél egy finom krémet, káposztasalátát, levest, vagy akár egy vegán gulyást? Csodálatosan kiegészíti a húsokat is – csak hozzá kell adni a csirke vagy marhahúshoz és meg is van a tökéletes köret. Továbbá, ha a sült sárgarépát összekevered más zöldségekkel és egy kis tejszínnel, tökéletesen krémes mártást kapsz a főételhez. Talán beleszeretsz még az édeskés sárgarépa kenyérbe is.
Ha eddig nem voltál sárgarépa rajongó, itt az ideje, hogy változtass ezen. Ez a béta-karotin tartalmú narancssárga zöldség mindenképpen jó választás.
Fitnesz recept: Paradicsomszószos spagetti tempeh-vel
A paradicsomszósszal és tempeh-vel készült spagetti gyors és tápanyagokban gazdag fogás, amelyet ebédre vagy vacsorára fogyaszthatsz. Elkészítése hihetetlenül egyszerű.
Fitness recept: Sült csirkecomb csicseriborsóval
Hogyan készítsünk finom csirkecombot? Próbáld megsütni zöldségekkel és csicseriborsóval! Ez a finomság tele van fehérjével, így kiváló edzés utáni étkezéshez.
Fitness recept: Feketebab-leves tésztával
Szereted a levest? Akkor meg kell kóstolnod ezt a bab- és tésztalevest. Tele van fehérjével, így nem fogod azonnal éhesnek érezni magad. Ráadásul azonnal beleszeretsz az ízébe és az illatába.
Fitness recept: Répatortás smoothie
Nincs időd reggel sütni és rendesen megreggelizni, de mégis szívesen megennél egy szelet pihe-puha répatortát? Ezért készítettünk ma egy smoothie-receptet, amelynek íze rendkívül hasonlít hozzá.
Fitness recept: Vegán csicseriborsó ragu
Ragut nem csak húsból készíthetsz – mit szólnál egy csicseriborsós változathoz? Vegetáriánusok és vegánok egyaránt élvezhetik, ráadásul nagyszerű eleme lehet azok étrendjének is, akik imádják a húst.
Fitness recept: Szaftos sült csirke krumplival és zöldségekkel
Az ismert mondás erre az ételre is igaz: egyszerű, de nagyszerű. Csupán annyi a dolgod vele, hogy a csirkét és a zöldségeket egy sütőedénybe teszed, aztán hagyod, hogy a sütőd tegye a dolgát. A végeredmény egy fehérjében dús, ízletes fogás.
Fitness recept: Korianderes mexikói bableves ropogós tortillával
Ez a zöldségekkel teli bableves nem csak finom, de szuperül laktat és a hidegebb napokon pillanatok alatt felmelegít. Tökéletes választás gyorsan elkészíthető, meleg ebédként vagy vacsiként. Te bevállalnád korianderrel?
Fitness recept: Tortilla wrap tofuval és mézes-mustáros szósszal
Egy vegetáriánus tortilla wrap tofuval és zöldségekkel olyan remek választás, mint egy tartalmas ebéd. Elkészítése igen egyszerű és gyors, így még hektikus napokon is pikk-pakk elkészülhetsz vele.
Fitness recept: soba tészta tofuval és zöldségekkel
A mai receptünkben soba tésztát készítünk finom szósszal, ami mindenki szívét rabul ejti, aki szereti az ázsiai konyhát. A tofunak köszönhetően az ételben rengeteg fehérje található, míg a zöldségek pedig a rosttartalomról gondoskodnak.