Hogyan fogyj terhesség után?
Hogyan fogyj terhesség után? Ebben a cikkben elmondjuk, milyen ételeket érdemes kerülni szoptatás alatt, hogyan kezdjünk el edzeni és milyen szerepe is van a szoptatásnak a fogyásban.
Hogyan fogyjunk le
Ezt a cikk kategóriát mindazoknak ajánljuk, akik a lehető leggyorsabban szeretnének leadni néhány kilót. Olyan praktikus tippeket kínál, amelyekkel tartós eredményeket érhetsz el, mert legyünk őszinték, nincs az a varázslatos fogyókúrás tabletta, kávé, ital vagy bájital, amely elvégzi helyetted a nehéz munkát.
Ehelyett okosan kell megközelítened ezt a problémát, a kalóriadeficit fogalmát alkalmazva. Egyszerűen fogalmazva, ez azt jelenti, hogy kevesebb kalóriát fogyasztasz, mint amennyit elégetsz. A helyes egyensúly kiszámításához használhatsz egy kalóriabeviteli kalkulátort, amely kiszámolja az ideális kalóriamennyiséget és makrotápanyagokat számodra. Ráadásként ezek a cikkek betekintést nyújtanak abba, hogy hogyan fogyhatsz speciális diéták nélkül, mire kell koncentrálnod, ha a hasi vagy combzsírral küzdesz, és hogyan égethetsz el extra kalóriákat.
Hogyan étkezz fogyás közben?
Cikkeinkből azt is megtudhatod, hogy hogyan készíts étkezési tervet a fogyás érdekében, miért fontos, hogy fogyás közben is tartalmazzon fehérjét az étrended, és hogyan fékezheted meg az édesség utáni sóvárgást. Az egész folyamatot megkönnyíthetjük táplálékkiegészítők, például a fogyókúrás fehérjeporok vagy anyagcsere serkentők segítségével. Értékes tanácsokat kaphatnak azok is, akik a terhesség után vágnak bele a fogyásba, vagy az ünnepek utáni kilók leadását tűzték ki célul.
Hogyan eddz diéta közben?
Ebben a kategóriában testmozgással kapcsolatos cikkeket találsz, amely az egészséges fogyás szerves részét kell, hogy képezze. A leghatékonyabb megközelítésnek az erőnléti edzés és az állóképességi sportok, például a futás,a gyaloglás,a kerékpározás, vagy az úszás kombinációját tartják.
Ezért mielőtt belevágnál a fogyókúrába, ne feledd, hogy nincs szükséged drasztikus diétákra, méregtelenítésre, és nem létezik gyors megoldás. A tartósan karcsúbb alak elérésének legjobb módja a kalóriadeficit, amelyet erőnléti edzés és élvezetes testmozgás egészít ki.
2000 kalóriás meal prep minta
Szeretnél fogyni és épp ötleteket keresel, hogy hogyan kezdj bele? Mi örömmel segítünk. Ebben a cikkben bemutatunk nektek egy egy hétre elkészített, 2000 kalóriás meal prep mintát.
Egyszerű útmutató a fogyáshoz karácsony után
Úgy döntöttél, hogy lefogysz az újévben? Kerüld a méregtelenítést és a drasztikus diétákat. Íme egy egyszerű útmutató, melynek segítségével bárki le tud fogyni.
Lelassult vagy károsodott az anyagcseréd? 5 tipp az anyagcsere felgyorsításához
A lassú anyagcsere olyan embereket sújt, akik gyakran diétákkal próbálnak fogyni, de rövid időn belül visszaesnek. Hogyan lehet tehát felgyorsítani az anyagcserét?
A 10 lehető legrosszabb módja az újévi fogadalmak megkezdésének
Mik a leggyakrabban előforduló újévi fogadalmak és hogyan teljesítsük ezeket sikeresen?
Hogyan együnk pizzát, édességet az IIFYM-nek köszönhetően, miközben mégis fogyunk?
Szeretnél minden nap édességet és egyéb finomságokat enni úgy, hogy közben még fogysz is? Ismerd meg az IIFYM varázsát és kezdd el végre élvezni fogyást.
Hogyan válasszuk ki a legjobb fehérjeport a fogyáshoz?
A kiváló minőségű fehérjepor hatékonyan képes támogatni a fehérjebevitel növelését. Melyik fehérjét válasszuk, hogy minden előnyét kihasználjuk a fogyáshoz?
Hogyan és mikor együnk diétázás nélkül egészségesen, hogy mégis lefogyjunk?
Hogyan lehet fogyni, mit és hányszor együnk egy nap, hogy leadjunk pár kilót? Ebben a cikkben eláruljuk, hogy hány étkezés optimális naponta, és este mikor ehetsz legkésőbb?
15 ok, mely gátolja a fogyást
Eldöntötted, hogy leadsz pár kilót, de nem úgy megy, ahogy tervezted? Cikkünkben bemutatjuk a lehetséges okokat és megoldásokat.
Hogyan lehet sétával gyorsan lefogyni?
A séta egy természetes és nagyszerű mód arra, hogy többet mozogjunk a nap folyamán, és ezáltal növeljük a kalóriaégetést. Tudd meg, milyen előnyökkel jár, és hány kalóriát égetsz el a különböző típusú sétákkal.