Fitness recept: házi készítésű krémek 3-féleképpen
Próbáld ki a három fit krém-receptet, amelyek gyorsan és egyszerűen elkészíthetők, és csak néhány alapvető összetevőre van szükség hozzá. Összefut a nyál a szádban?
tojás
A tojás táplálkozási szempontból a legértékesebb élelmiszerek közé tartozik. Először is, kiváló minőségű fehérjék forrása, és tartalmaz minden esszenciális aminosavat, amit a sportolók és az aktív életmódot élő emberek egyaránt értékelni fognak. Van a héj alatt A-, B12- és D-vitamin, sőt szelén, jód, vagy cink is. Továbbá, büszkélkedhet még kolinnal, amely egy agyserkentő, továbbá luteinnel és zeaxantinnal, amelyek a látás szempontjából létfontosságú antioxidánsok. A tojás azonban nemcsak összetételével, hanem kiváló ízével és sokoldalúságával is kitűnik a konyhában.
Hogyan készítsük el a tojást?
Számtalan recept létezik, amelyekben tojás is szerepel. Szinte mindenki ismeri a keményre vagy lágyra főtt tojást, a rántottát, az omlettet, valamint a buggyantott vagy tükörtojást, ami tökéletes reggeli. De készíthetsz belőle finom tojáslevest, tojáskrémet, salátát, tojásos kenyeret, vagy minden villásreggeli sztárját, Benedict tojást (egg benedict). A tojás tökéletes kiegészítő zöldség- és tésztasalátákban, vagy szendvicsekben. Kihagyhatatlan az olyan ételekből, mint a zöldséges tojásos lecsó, sült tészta vagy más sült zöldségek.
A tojás, különösen a desszertekben, összetartó funciót tölt be. Ezért alapvető hozzávaló a palacsinta, gofri vagy palacsinta tészta receptekben. A felvert tojásfehérjét egyes tésztákban kelesztő összetevőként is lehet használni. A tojássárgáját viszont édes és sós krémek és mártások készítéséhez egyaránt használják. A tojás alkalmas főételek, desszertek, nasik és partitálak készítésére.
Fitness recept: tojással töltött avokádó hajók
Az avokádó kiváló íze és egészséges zsírtartalma miatt is nagy népszerűségnek örvend, amely rendkívül fontos a szervezetünknek. Készíts tojással töltött avokádó hajókat, amelyek elkészítése nagyon gyors és szuper reggeli lesz belőle!
Fitness recept: hagyományos krumplisaláta fitt változatban
Sokan nem tudják elképzelni a karácsonyt a hagyományos krumplisaláta nélkül. Mit szólnátok egy módosított, fitt változathoz? Nem terheli meg a gyomrot, s az íze pedig ugyanolyan finom!
Fitness recept: céklás csokis brownie
Egy forró újdonságot hoztunk nektek, szokatlan hozzávalókkal, gazdag ízzel és kiváló tápanyag profillal. Próbáld ki velünk ezt a céklás csokis brownie receptet pekándióval dúsítva!
Fitness recept: könnyen elkészíthető, magas fehérjetartalmú fonott kalács
A fonott kalács számos országban számít hagyományos karácsonyi ételnek, de az év bármely szakában szívesen elkészítjük. Mi most fitt és makrobarát változatban készítettük el, amely a hagyományos íz mellett egy jó adag fehérjét is tartalmaz. Ne habozz és készítsd el velünk te is ezt az ünnepi finomságot!
Fitness recept: céklás brownie sajtkrémes mázzal
A cékla tele van ásványi anyagokkal, pozitív hatással van az immunitásra, javítja az emésztést és rendkívül ízletes. Ezért használtuk ezt az édes recept fő összetevőjeként, és készítettünk céklás brownie-t sajtkrémes öntettel. Kipróbálnád?
Fitness recept: fehérjével teli fitness almás máglyarakás
Gyerekként mindig vártad az ebédet, amikor tudtad, hogy almás aranygaluska lesz? Akkor mindenképp ki kell próbálnod az egészséges fitness változatát!
Fitness recept: mákos vagy diófélés túrónudli
Ha te is azok közé tartozol, akik imádják az édes ételeket, akkor biztosan örülni fogsz a következő receptnek! A túrónudlit mákkal vagy diófélével szórhatod meg és illatos vajjal locsolhatod le. Készítsük el együtt ezt a fehérjével teli finomságot!
Fitness recept: kajszibarackos bögrés süti frissítő ízzel
Javasoljuk, hogy próbáld ki a puha kajszibarack bögrés süti receptjét. Nem csupán az egyszerű elkészítésével fog meg, de a kiváló textúrájával és friss ízével is. Élvezd velünk a finomságot!
Fitness recept: kefires palacsinta tele fehérjével
Palacsinta – egyeseknek vasárnapi szokás, másoknak édes desszert. Kóstold meg a Kefires palacsinta receptjét, amely tele van fehérjével, ráadásul ízletes is!