Palacsinta, egyeseknek vasárnapi szokás, másoknak egy teljes étkezés, és megint másoknak egy édes desszert. De van bennünk valami közös, mindannyian szeretjük! Kóstold meg a Kefires palacsinta receptjét, amely tele van fehérjével, ráadásul ízletes is. Kezdjünk sütni!
Hozzávalók:
- 100 g kefír
50 g teljes kiőrlésű tönkölybúza liszt
20 g vanília ízesítésű Just Whey fehérje
- 1 tojás
½ tk fahéj
½ tk sütőpor
bármilyen édesítőszer, ízlés szerint
gyümölcsök, diófélék és joghurt, ízlés szerint
Ezek a termékek érdekelhetnek:
Elkészítés:
Először is keverjük össze a lisztet, a fehérjét, a fahéjat és a sütőport. Ezután adjunk hozzá egy tojást, a kefirt és ízlés szerint az édesítőszert. Alaposan keverjünk össze mindent, amíg csomómentes folyékony tésztát nem kapunk. Ha a tészta túl sűrűnek tűnik, adhatsz hozzá egy kis vizet. A palacsintát egy olajspray-vel permetezett előmelegített serpenyőben kb.egy percig mindkét oldalon. Gyümölcsökkel, dióval és joghurttal tálaljuk melegen.
| TÁPÉRTÉKEK | (1 ADAGBAN ÖSSZESEN) |
|---|---|
| Kalória | 382 |
| Fehérje | 30 g |
| Carbohydrates | 44 g |
| Zsír | 10 g |
Úgy gondoljuk, hogy a receptkönyved gyarapodni fog ezzel a Kefires palacsintával, és ha tetszett a recept, támogasd megosztással.
Komment hozzáadása