Melyek a legtáplálóbb diófélék, és mik az egészségügyi előnyei?
A diófélék tele vannak tápanyagokkal, és számos egészségügyi előnnyel büszkélkedhetnek. Miben különbözik a mandula, a pisztácia, a kesudió, a dió vagy a pekándió?
vegán
Melyek a legtáplálóbb magvak és milyen egészségügyi előnyei vannak?
A magvak tele vannak vitaminokkal, egészséges zsírokkal és egyéb tápanyagokkal. Milyen előnyei vannak a chia-, a len- vagy a kendermagnak? Ez az, amit a mai cikkben kifejtünk.
Fitnesz recept: Paradicsomszószos spagetti tempeh-vel
A paradicsomszósszal és tempeh-vel készült spagetti gyors és tápanyagokban gazdag fogás, amelyet ebédre vagy vacsorára fogyaszthatsz. Elkészítése hihetetlenül egyszerű.
Hogyan válaszd ki a legjobb növényi fehérjeport?
Napjainkban még a vegán életmód követői sem kell lemondjanak a fehérjeporok előnyeiről. Sőt, kedvükre válogathatnak a különböző típusok között, hiszen a piacon a borsó-, rizs-, szója- és a kender fehérje mellett már a többkomponensű növényi fehérje is elérhető. Melyik a legjobb és hogyan maximalizálható a felszívódása?
4 alkoholmentes frissítő receptje: Mimosa, Mojito, Piña Colada és Sangria
A nyár nem igazi, ha nem hűsíted le magad mennyei frissítőkkel. Ma pár alkoholmentes koktélrecepttel készültünk nektek, melyek között megtaláljátok a mojitót, a piña coladát, a mimosát és a sangriát.
Milyen tápanyagok hiánya merül fel a leggyakrabban a vegán étrendben, és hogyan pótolhatjuk ezeket?
A vegán ételekből hiányozhat a fehérje, a B12-vitamin, a vas és más fontos anyagok. Milyen növényekben találhatók leggyakrabban ezek a tápanyagok?
Fitness recept: vegán mandulás kocka puha málnakrémmel
Gazdagítsd vegán receptjeid tárházát ezzel az ellenállhatatlan, pihe-puha málnakrémmel borított mandulás süteménnyel. Könnyen elkészíthető és tele van rostokkal.
Növényi alapú húspótlók: melyek a legjobbak, mennyi fehérjét tartalmaznak, és képesek teljesen felváltani a húst?
A tofu, a tempeh, a seitan és más növényi alapú húspótlók gyakran helyettesítik az állati fehérjét az étrendben. Milyen összetevőkből készülnek a hús növényi alapú változatai, és mit lehet velük főzni?
Fitness recept: isteni vegán palacsinta hajdinából
Próbáld ki ezeket a tápanyagokban gazdag, vegán palacsintákat, melyek tele vannak fehérjével és, fő összetevőjüknek, a hajdinának köszönhetően, könnyen emészthetők. Íme egy egészséges és finom reggeli, hogy egész nap tele legyél energiával.
Fitness recept: Pad Thai tészta tempeh-vel és friss zöldségekkel
Próbáld ki az ízletes vegán Pad Thai receptjét tele friss zöldségekkel és tempehvel. Ez az egzotikus, zamatos finomság ízben és fehérjében gazdag.