Fitness recept: 3 fehérjedús krém
Egyszerű és finom. Erre a 3 krémre pontosan ez a jellemző. A hagymás, tonhalas, vagy a frissítő uborkás krém mellett döntesz?
tonhal
A tonhal egy népszerű sósvízi hal, amellyel könnyen gazdagíthatod az étrendedet fehérjével és egészséges zsírokkal. Finom ízének és állagának köszönhetően tökéletesen illik számos ízletes receptbe, és teljesen új szintre emelik az étel nyújtotta élményt.
Hogyan készítsük el a tonhalat?
Ha szereted a friss halat, választhatod a tonhalfilét, és finom steaket készíthetsz belőle. Egyszerűen dörzsöld be olajjal, fűszerezd, és pirítsd meg egy serpenyőben. Ha szeretnéd leegyszerűsíteni az egész folyamatot, próbáld ki a tonhalkonzervet. Ízléstől függően választhatsz sós lében, olajban, vagy paradicsomszószban lévő tonhalat.
Hogyan készíthetünk egy gyors ebédet tonhalból?
Ha sietsz, egy gyors étel, például tészta, egy gyors tonhalas saláta, egy poké tál, vagy más gyors főétel elkészítése lehet az, amire szükséged van. Alternatív megoldásként, ha útközben is fogyasztható, kényelmes ételt keresel, a tonhalat egy wraphez is adhatod, vagy készíts egy ízletes quesadillát vagy más snacket.
Milyen más ételeket gazdagíthatunk tonhallal?
Akár kiváló minőségű fehérjével szeretnéd gazdagítani az ételeidet, akár egyszerűen csak több halat szeretnél beiktatni az étrendedbe, próbálj tonhalat adni a zöldségpástétomokhoz, sült tésztákhoz vagy finom szendvicskrémekhez. Emellett a tonhalat zöldségekkel, hüvelyesekkel, teljes kiőrlésű gabonafélékkel is összekeverheted, és ízlés szerint fűszerezheted az ételt. Ez az ízletes tonhalkrém például az étrended állandó elemévé is válhat.
Lehet tonhallal bármit is sütni?
Próbáltál már sós finomságokat sütni? A tonhal kiváló alapanyag sós piték készítéséhez. Próbáld ki a tonhalas muffint vagy a sós cukkinis lepényt.
Fitness recept: Nizzai saláta
A nizzai saláta egyike azon finom salátáknak, melyektől azonnal jól laksz. Komplex szénhidrátokat, fehérjét és természetesen rengeteg zöldséget tartalmaz. Csak annyit kell tenned, hogy egy kis olívabogyót és mézes-mustáros szószt hozzáadsz a salátához és ezzel el is készíted a tökéletes ételt.
Fitness recept: tonhalas-paradicsomos tészta
Mai receptünkkel az alacsony szénhidráttartalmú ételek azon kedvelőinek szeretnénk kedveskedni, akik gyorsan minőségit szeretnének enni. Ez az isteni finomság mindössze tíz perc alatt elkészíthető.
Fitness recept: tojásos tonhalkrém
Egy krém nem feltétlenül kell, hogy zsíros legyen. A miénk viszont a tonhalnak és a tojásnak köszönhetően magas fehérjetartalommal rendelkezik. Ideális nasi vagy egészséges csemege.
Fitness recept: tonhalas babsaláta
A tonhalas babsaláta egy gyors és tápláló étel, amit pár perc alatt össedobhatsz. Remek íze van és kiválóan el is lehet csomagolni.
Fitness recept: tonhalas wrap avokádókrémmel és zöldségekkel
Kényeztesd magad egy egyszerű, de finom és fehérjedús vacsorával egy wrap formájában avokádós krémmel, tonhallal és friss zöldségekkel. Ez a gyors finomság az összes népszerű ízt ötvözi.
Fitness recept: fehérjével teli tonhalas muffin
A tonhalas muffin elnyeri a tetszéseteket finom ízével és kiváló tápértékkel rendelkező összetevőivel. Magas fehérjetartalommal büszkélkedik, így reggelire vagy napközben is eltelítenek.
Fitness recept: rizses, tonhalas poké bowl
Utazz el egy egzotikus szigetre hagyományos hawaii receptünkkel: a friss zöldségekből készült rizses, tonhalas poké bowl-al. Ez az ínycsiklandó, színes finomság feltölt a kellő energiával és minden fontos tápanyaggal.
Fitness recept: házi készítésű krémek 3-féleképpen
Próbáld ki a három fit krém-receptet, amelyek gyorsan és egyszerűen elkészíthetők, és csak néhány alapvető összetevőre van szükség hozzá. Összefut a nyál a szádban?
Fitness recept: quesadilla tonhallal és paradicsomos salsával
A quesadilla egy mexikói specialitás. A recept alapját tortilla és sajt képezi. Mi ezt a quesadilla receptet tonhallal és paradicsomos salsával készítettük el. Tele van fehérjével és egészséges zsírokkal. Készítsd el te is!