Fitness Recept: Fehérjés kókuszgolyók mandulával, mint a Raffaello

Aggódsz a szénhidrátok, cukrok és a rengeteg kalória mennyiség miatt? Próbáld ki a házi Raffaellónk fitnesz verzióját. Egy golyó túrót, proteint, kókuszt, pörkölt mandulát és 4 g fehérjét tartalmaz. Ezt a finom kísértést lelkiismeretfurdalás nélkül fogyaszthatod. Jó étvágyat!


 Hozzávalók: 

            

Fitness Recept: Fehérjés kókuszgolyók mandulával, mint a Raffaello

            

Elkészítés:

 A túrót finom krémmé keverjük a kókusszal, protein porral, liszttel és Xylittel. A mandulát 30 másodpercig forralt vízben főzzük, majd leszűrjük és leszedjük a héját. Ezt követően olaj nélkül finoman megsütjük a serpenyőn.

                           

Fitness Recept: Fehérjés kókuszgolyók mandulával, mint a Raffaello

                   

A túrós keverékből az ujjainkkal 18 golyót formázunk ki és mindegyikbe belehelyezzük a kihűlt mandulát. A kész Rafaellóhoz hasonló kókuszos, protein golyókat kókuszba mártjuk, majd a hűtőben hagyjuk egy órát dermedni. Nyami!

                    

Fitness Recept: Fehérjés kókuszgolyók mandulával, mint a Raffaello

                             

Egy golyó tápértéke

Kalória

Fehérjék

Szénhidrátok

Zsírok

Rostok

49

4 g

3 g

3 g

1 g

             

Kipróbálod a házi fitnesz Rafaellót? Ne felejtsd el nekünk megírni, hogy ízlett. Ha tetszett ez a fitnesz recept, támogasd a cikket egy megosztással.