Fitness recept: Diókrémmel töltött habroló
A diókrémmel töltött habroló tökéletes karácsonyi sütemény, amely igazán jól mutat majd az asztalon. És ha egyszer megkóstolod, imádni fogod.
túró
A túró egy tejtermék, amely köztudottan kiváló minőségű fehérjeforrás. Állagát tekintve különböző fajták léteznek – puha, könnyen kenhető túró, vagy a rögös változat. Ráadásul a lehető legjobban kihasználhatod a széles kínálatot, és tudsz olyat választani, ami passzol az étrendedbe. Ha például a jelenlegi testsúlyodból szeretnél veszíteni vagy megtartani, akkor a zsírszegény vagy félzsíros változat rendszeres használata lesz a legjobb választás. Ha viszont tömeget szeretnél felszedni, különösen izomtömeg formájában, akkor valószínűleg kalóriadúsabb ételeket keresel, és itt jön a képbe a teljes zsírtartalmú változat. A teljes zsírtartalmú túró különösen kiváló a kimondottan ízes desszertek elkészítéséhez.
A túrót sokan nagyszerű fehérjeforrásnak tartják, különösen, ha az éjszakai böjt előtt fogyasztják. Ez azonban messze nem az egyetlen felhasználási mód. Egy tapasztalt szakács tudja, hogy fontos, hogy jó minőségű túró legyen a hűtőben, különösen, ha sütésről van szó. Tökéletes sima és krémes tésztatöltelékek készítéséhez, sőt, a tésztához adva még maguknak a süteményeknek az állagát is lágyabbá teheti. Ez azt jelenti, hogy még egy desszert is lehet egy táplálkozásilag kiegyensúlyozott étel, amely méltó helyet foglal el az egészséges étrendben. Végül, de nem utolsósorban, ha a turmixokhoz adunk túrót, az egy adag fehérjével gazdagítja az italt, ami szintén hozzájárul a gyomor megtöltéséhez.
És mi a helyzet a használatával sós ételekben? Mindenképp megér egy próbát. A túró viszonylag semleges ízű, ami azt jelenti, hogy számos krém és szósz állagú alapanyaghoz is kiváló. Gyakran használják sós sütemények és pizzák tésztájához is. Miért is akarnánk ennek ellenállni?
Fitness recept: Puha süti banánnal és cottage cheese-zel
A banán és a cottage cheese kombinációja sosem unalmas. Sima állagával, remek ízével és magával ragadó aromájával biztosan elnyeri a tetszésedet. Ez az édes finomság tökéletes nassolnivalónak, desszertnek vagy reggelire.
Fitness recept: Édes szeletek túrókrémmel
Európa egyes részein az édes szeletek egyszerűen klasszikus desszertnek számítanak. Ma úgy döntöttünk, hogy egy kicsit feldobjuk, és a pihe-puha tésztát túrókrémmel egészítjük ki. Ezáltal kiváló kiegyensúlyozott nassolnivalóvá válnak.
Fitness recept: Túrós-lekváros fánk kelttésztából
A fehérje krémmel készült puha, lekváros fánk tökéletes desszert mindenkinek, aki szereti az édességet. Remekül megy kávéhoz vagy teához, de vigyázat, nagyon gyorsan eltűnik a tányérról.
Fitness recept: Krémtúrós vörösbársony-torta
Ha te is imádod az úgynevezett „meztelen tortákat”, ez a változat garantáltan rabul ejt. A puha piskóta és a finom, fehérjében gazdag krém együtt csodás ízt teremt. A torta ráadásul nagyon jól is néz ki, és egy szeletben csupán 200 kalória van.
Fitness recept: Zebra sajttorta
Szereted a fehérjedús finomságokat, amelyek fogyókúra közben is tökéletesen passzolnak az étrendedbe? Ha igen, akkor ez a sajttorta remek választás lesz számodra. Még finomabb, mint amilyennek látszik.
Fitness recept: Túrókrémes-banános piskótatekercs
Kakaós tészta, túrókrém és friss banán. El tudsz képzelni ennél jobbat? A sütemény elkészítése egyszerű, úgyhogy senkinek sem fog gondot okozni. Az eredmény pedig garantáltan elvarázsol.
Fitness recept: Csicseriborsós pogácsa túrós mártogatóssal
Ma minden pogácsakedvelőt megörvendeztetünk. Ezek a csicseriborsós pogácsák bármilyen hús vagy annak növényi alternatívája mellé elkészíthetők köretként, de tálalhatod csak mártogatóssal is. Ideális ebédre vagy vacsorára.
Fitness recept: Almás morzsasüti
Szereted az almával készült desszerteket? Akkor a finom tészta, a krém és az alma együttese téged is azonnal rabul ejt majd. Remek választás kávé mellé, reggeli részeként vagy egészséges harapnivalóként.
Fitness recept: Túrókrémes profiterol
A profiterol kicsi, krémmel töltött labda, amely tökéletes választás bármilyen társasági eseményre. Van azonban egy nagy gond vele – hihetetlenül gyorsan képes eltűnni a tányérokról. Győződj meg róla te is!