Fitness recept: zöldséges palacsinta quinoával

Fitness recept: zöldséges palacsinta quinoával

A gyors, tápláló és finom ételek a kedvenceink! Tudjuk, hogy neked is, ezért bővítettük ezt a kategóriát egy zöldséges és quinoás palacsinta recepttelKiváló forrón és hidegen is. Nemcsak a vasárnapi ebéden élvezheted az ízét a családoddal, de egészséges és tápanyagokban snackenek is kiváló az autóban egy hosszú út során! Készítsük el együtt!

Az elkészítéshez a következőkre lesz szükséged:

Ezek a termékek érdekelhetnek:

Elkészítés menete:

Először főzzük meg a quinoát az utasítások szerint. Eközben aprítsuk finomra a cukkinit, a paprikát és a hagymát, majd egy villa segítségével zúzzuk szét kesudiósajtot. Ha megfőtt a quinoa, egy nagy tálban keverjük össze a felaprított zöldséggel, a kesudiósajttal, a széttépett petrezselyemmel, sóval, borssal és liszttel. Ezután a keverékből nedves kézzel formázzunk palacsintákat. Készítsünk elő egy tapadásmentes felületű serpenyőt és fújjuk be olaj spray-vel. Pirítsuk az előkészített palacsinták mindkét oldalát aranybarnára. Szórjuk meg rukkolával, ízesítsük ketchuppal és élvezzük a tökéletes ízét!

Fitness recept: Zöldséges palacsinta quinoával
Egy adagtápértékei (összesen 2 adag készíthető belőle)
Kalória595
Fehérje23 g
Szénhidrát64 g
Zsír26 g

Reméljük, hogy hamarosan elkészíted ezt az egészséges finomságot zöldséges és quinoás palacsinta formájában. Ha tetszik a recept, ne felejtsd el támogatni egy megosztással.

Komment hozzáadása

Az e-mail címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük