A folsav a B9-vitamin szintetikus formája, amely nem csak várandós nők számára fontos. Szükséges a DNS előállításához, a sejtműködéshez és a vörösvérsejtek termeléséhez is. Fedezd fel, hogy miben található a folát és a folsav, így megőrizheted egészségedet és megelőzheted a lehetséges egészségügyi problémákat is.
Ismered a kollagént és annak hasznos tulajdonságait vagy azon emberek közé tartozol, akik meg vannak róla győződve, hogy még nincs rá szükségük? A kollagénszint a kor előrehaladtával természetes úton csökken, de pótlásával támogathatod az ízületeid és a bőröd egészségét. Ráadásul cikkünkből nemcsak azt tudhatod meg, hogy milyen típusai és forrásai léteznek, de az „amino spikingról” is olvashatsz.
Az erős izomláz edzés után az izmok növekedését jelzi? Tudd meg a cikkünkből, hogy melyek azok a tényezők, amelyek befolyásolják az izomtömeg növekedését, mit jelent a DOMS és kevésbé hatékonyak-e az izomláz nélküli edzések.
A metabolizmus kémiai reakciók komplexe, melyekre a testnek szüksége van a megfelelő működéshez. Bizonyos szintig genetikailag adott, azonban a működését befolyásolhatjuk mozgással, az étrenddel vagy hidratálással. A cikkben találsz néhány tippet, hogyan lehet egyszerű módon javítani a metabolizmuson.
Jobban szeretsz üres gyomorral edzeni? Ennek az edzésmódszernek számos támogatója van, ezért megvizsgáltuk annak előnyeit és hátrányait.
Ismered a manuka mézet és az egészségre gyakorolt hatásait? Az egész világon nagyon népszerű, magasabb ára ellenére is. Mindez antibakteriális tulajdonságainak köszönhető, amellyel eltér a többi méztől. Ismerd meg te is előnyeit, mivel ez a méz sokkal többre hivatott mint az édesítés.
A melatonin az alvás szabályozásáért felelős hormon. Termelése akkor kezdődik, amikor sötétséget érzékel a szemünk. Ismerd meg a jelentőségét, pótlásának előnyeit az alvási problémák vagy szezonális depresszió esetén.
Léteznek negatív kalóriás élelmiszerek és lehetnek-e jótékonyak az egészségre és a fogyásra? Olvass a negatív kalóriák elméletének lényegéről, és tudd meg, lehetséges-e egyáltalán a létezésük.
Olvassatok a kreatinról, hatásairól, adagolásáról, biztonságosságáról és megtudjátok, miért tartozik a legkedveltebb és legeladottabb táplálékkiegészítők közé.
Ma már 2000 féle rovart fogyasztanak a világ 113 országában. A rovarok szintén fehérjék, zsírsavak, vitaminok és ásványi anyagok forrásai. A tücsökből készült fehérjeszelet vagy liszt már nem csak sci-fi. Olvassatok az ehető rovarokról és a fogyasztásuk előnyeiről és kockázatairól.
