Fitness recept: chia magos, házi eperdzsem
Próbáld meg otthon elkészíteni ezt a chia magos eperdzsemet adalékanyagok nélkül, melynek természetesen édes ízét egy csipetnyi agavé sziruppal bolondítottuk meg. Dobjuk is össze gyorsan!
Tatiana Gernátová
Tíz évvel ezelőtt Tatiana kávéfogyasztás közben fedezte fel a fotózás iránti szenvedélyét. Azóta az ételstylist szakmában csinált karriert. Egyik nagy öröme, hogy szakácskönyveket ír, amelyeket számos könyvesbolt polcain megtalálsz. Ráadásul szívesen osztja meg készségeit és tapasztalatait egyéni ételfotós tanfolyamokon keresztül.
És mi a helyzet vele mint emberrel? Tatiana szereti az összes felhalmozott koffeintartalékot crossfitbe (imádja a súlyzó hangját a padlóra csapódni) és a cimbalomjátékra fordítani.
U.i.: Nem iszik instant kávét, de nem haragszik meg, ha megkínálod vele.
Fitness recept: hideg gazpacho friss zöldségekből
Próbáld ki a tápanyagokban gazdag, mennyei gazpacho levest friss zöldségekből. A gazpacho egy igazán krémes, frissítő finomság, mely könnyen emészthető, mégis eltelít. A lehető legjobb választás a forró napokra!
Fitness recept: tökmagos lencsekrémleves
Melegedj fel egy hideg napon egy tökmagos lencsekrémlevessel. Ez a mennyei finomság nem csak eltelít, de minden fontos tápanyaggal is feltölt.
Fitness recept: egészséges quiche – sós pite egyenesen Franciaországból
Íme, elhoztuk neked a legendás francia quiché egészséges verzióját, így egy újabb finomsággal bővítheted a szupergyors vacsora ötleteket tartalmazó recepttáradat. Mai fogásunk egy könnyen elkészíthető sonkás, zöldséges pite kiváló tápanyagtartalommal.
Fitness recept: három tojásos reggeliötlet
Három mennyei finom tojásos receptet készítettünk nektek reggeli ötletként, melyekkel garantáltaln energiával telve kezdődik majd a napod. Mindegyik nagyon laktató és kellő fehérjével tölt fel. Na melyiket készíted el először: a rántottát, a halloumi sajtos omlettet vagy a buggyantott tojást?
Fitness recept: túró alapú, erdei gyümölcsös panna cotta
Készíts különleges túró alapú, erdei gyümölcsös panna cottát mindössze pár perc alatt, Nem is gondolnád, hogy mennyire könnyű, mennyire frissítő ez a desszert, mely egyúttal az összes fontos tápanyagot is tartalmazza.
Fitness recept: alkoholmentes frissítő nyári italok
Frissítsd fel magad lenyűgöző jéghideg italokkal a forró nyári napokon. Áfonyás mojito, görögdinnyés koktél és matcha affogato recept is vár rád egészséges és kisebb kalóriatartalmú összetevőkkel. Egészségünkre!
Fitness recept: gyorsan elkészíthető tavaszi tekercs zöldségekkel és garnélával
Odavagy a távol-keleti konyháért? Akkor ne hagyd ki ezt az egzotikus receptet, melyben megmutatjuk, hogyan készíts édes chili szószos tavaszi tekercset zöldségekkel és garnélával. A friss hozzávalók és a könnyű elkészítés csak kettő a számos előnye közül. Csekkold magad!