Fitness recept: barackos sajttorta ropogós mandulával
A túró, a lédús sárgabarack és a ropogós mandula kombinációja tökéletes ízharmóniát teremt, amely elcsábít már az első falatnál. Készítsd el te is ezt a finom fitness receptet tele fehérjével!
túró
A túró egy tejtermék, amely köztudottan kiváló minőségű fehérjeforrás. Állagát tekintve különböző fajták léteznek – puha, könnyen kenhető túró, vagy a rögös változat. Ráadásul a lehető legjobban kihasználhatod a széles kínálatot, és tudsz olyat választani, ami passzol az étrendedbe. Ha például a jelenlegi testsúlyodból szeretnél veszíteni vagy megtartani, akkor a zsírszegény vagy félzsíros változat rendszeres használata lesz a legjobb választás. Ha viszont tömeget szeretnél felszedni, különösen izomtömeg formájában, akkor valószínűleg kalóriadúsabb ételeket keresel, és itt jön a képbe a teljes zsírtartalmú változat. A teljes zsírtartalmú túró különösen kiváló a kimondottan ízes desszertek elkészítéséhez.
A túrót sokan nagyszerű fehérjeforrásnak tartják, különösen, ha az éjszakai böjt előtt fogyasztják. Ez azonban messze nem az egyetlen felhasználási mód. Egy tapasztalt szakács tudja, hogy fontos, hogy jó minőségű túró legyen a hűtőben, különösen, ha sütésről van szó. Tökéletes sima és krémes tésztatöltelékek készítéséhez, sőt, a tésztához adva még maguknak a süteményeknek az állagát is lágyabbá teheti. Ez azt jelenti, hogy még egy desszert is lehet egy táplálkozásilag kiegyensúlyozott étel, amely méltó helyet foglal el az egészséges étrendben. Végül, de nem utolsósorban, ha a turmixokhoz adunk túrót, az egy adag fehérjével gazdagítja az italt, ami szintén hozzájárul a gyomor megtöltéséhez.
És mi a helyzet a használatával sós ételekben? Mindenképp megér egy próbát. A túró viszonylag semleges ízű, ami azt jelenti, hogy számos krém és szósz állagú alapanyaghoz is kiváló. Gyakran használják sós sütemények és pizzák tésztájához is. Miért is akarnánk ennek ellenállni?
Fitness recept: epres-fehérjés tekercs kókusszal
Próbáljátok ki ezt a finom fitness receptet! A könnyed epres-fehérjés rolád fehérjetartalma magas, szénhidráttartalma alacsony és egy szelet csak 72 kalória!
Fitness recept: Hűsítő, túrós-banános jégkrém, mogyoróvajjal
Nem is ismerünk jobb receptet a forró nyári napokra, mint egy hűsítő jégkrémet. Az elkészítési idő csupán 15 perc, utána néhány óra a fagyasztóban, s kész is a frissítő finomság.
Fitness Recept: Vakondtúrás torta, fitt verzióban
A népszerű Vakondtúrás torta főként az ízével szerzett helyet minden édességet kedvelő szívében. Próbáljátok meg ti is elkészíteni a fitt, fehérjével teli változatát.
Fitness recept: Kinder tejszelet liszt nélkül, magas fehérjetartalommal
Ennek a Kinder tejszelet fitnesz receptnek nem fogsz tudni ellenállni. A sütemény tartalma szeletenként akár 10 g fehérje, és csupán 95 kalória! Kóstold meg, nem fogsz csalódni.
Fitness Recept: Fehérjés kókuszgolyók mandulával, mint a Raffaello
Tartaszt a szénhidrátoktól, cukortól és a rengeteg kalóriától? Próbáld ki házi Raffaellónk fitnesz verzióját. Egy golyó túrót, kókuszt, pörkölt mandulát és 4 g fehérjét tartalmaz. Jó étvágyat!
Fitness recept: cheesecake muffin sütőtökkel és ropogós mandulával
Szereted a muffinokat? Akkor biztosan örülni fogsz a nagyszerű, sütőtökös cheesecake muffin receptünknek. Kiváló alternatíva az egészséges reggelire, édes desszertre vagy snackre. Ráadásul rengeteg finom túrót és ropogós mandulát tartalmaz.
5 fitt recept a magok és a mogyoróvajak kedvelőinek
A diós és mogyoróvajas egészséges fitt receptek vitaminokban, ásványokban és omega zsírsavakban gazdagok. Kóstoljátok meg a sportolóknak készült mogyorós desszertjeinket.
5 fitt túrós desszert, amit imádni fogsz
Ti sem tudtok ellenállni a túrós desszerteknek? Elkészítettünk számotokra 5 egészséges fitness receptet, amiket lelkiismeret-furdalás nélkül kiélvezhettek.