Top 10 hasizom gyakorlat medicinlabdával
Hogyan erősítheted a hasizmaidat medicinlabdával? Ebben a cikkben hatékony gyakorlatokat találsz mind az alsó és ferde hasizmokra, mind a core izmokra, hogy feldobd az edzéseidet és jobb eredményeket érj el.
A legújabb információk a fitnesz világából | GymBeam Blog
A szivacshenger használata, és a 8 legjobb gyakorlat szivacshengerrel
A szivacshenger kitűnő eszköz a teljes test masszírozására edzés után vagy a regeneráció részeként. De hogyan kell használni, hogy enyhítsd a hát, a comb és a vádli feszültségét?
Fitness recept: Mézes-mustáros páccal készült sült lazac
Sokaknak kihívást jelent, hogy több halat építsenek be az étrendjükbe. Ezért készítettünk ma egy egyszerű lazacreceptet, amellyel pillanatok alatt egy finom étel kerülhet az asztalra.
Habhenger: Miért és hogyan használjuk a masszázseszközt?
A szivacshenger ideális eszköz a teljes test önmasszázsához. Ebből a cikkből megtudhatod, hogy miért érdemes használni, hogyan válaszd ki a megfelelőt, valamint a hengerezés alapvető szabályait, beleértve hatékony gyakorlatokat a hátra, a popsira és a combokra.
Fitness recept: Túrós-lekváros fánk kelttésztából
A fehérje krémmel készült puha, lekváros fánk tökéletes desszert mindenkinek, aki szereti az édességet. Remekül megy kávéhoz vagy teához, de vigyázat, nagyon gyorsan eltűnik a tányérról.
Fitness recept: Gombafasírt bébi spenóttal
Fasírt nem feltétlenül csak húsból készülhet. Ma egy vegetáriánus változatot készítettünk, amely gyorsan elkészíthető és igazán ízletes. Tökéletes burgonyapürével.
Maca: Milyen hatásai vannak ennek a szuperélelmiszernek és hogyan kell pótolni?
A maca nem egy közönséges növény. Valójában szuperélelmiszernek tartják, és tanulmányok alá is támasztják az agyra, a termékenységre, a libidóra és a tesztoszteronszintre gyakorolt hatását. Milyen egyéb érdekes előnyei vannak, ez a cikk megmutatja.
Omega-3 zsírsavak: Hogyan hatnak az agyra, a szemre, az izmokra és hogyan szedjük őket?
Az omega-3 zsírsavakat nem szabad elhanyagolni az étrendben. Előnyökkel járnak a szív, az agy és az izmok számára. Mai cikkünkből kiderül, milyen egyéb előnyeik vannak, és hogyan építheted be őket az étrendedbe.
Fitness recept: Narancsos csokitorta
A csokoládé és a narancs kombinációja egyszerűen verhetetlen. Ha ehhez pedig még a puha, könnyen elkészíthető piskótatésztát is hozzáadod, bűntudat nélkül élvezhető finomságot készíthetsz.
Fitness recept: Áfonyás zabszelet
Zabpehely, gyümölcsök, fehérje és diófélék – sülhet ki bármi rossz ebből a kombinációból? Mi még néhány hozzávalót adtunk ezekhez, az eredmény pedig ez a finom zabszelet lett.