Mindannyian ismerjük a lasagne-t bolognai mártással. Ma egy kevésbé hagyományos vegán változatot választottunk, amelyben a spenót és a gomba dominál. És persze a parmezán sajt íze sem fog hiányozni, hiszen a gomba és az étkezési élesztő tökéletesen helyettesítik. Lássuk csak, ki tudna ennek a finomságnak ellenállni?
Hozzávalók:
- 450 g fagyasztott spenót
- 400 g csiperkegomba
- 330 ml növényi tej
- 180 g lasagne tésztalapok
- 30 g növényi vaj
- 30 g étkezési élesztő
- 25 g sima tönkölybúzaliszt
- 20 g kesudió
- 4 gerezd fokhagyma
- 1 ek. olívaolaj
- őrölt fekete bors ízlés szerint
- só ízlés szerint

Ezek a termékek érdekelhetnek:
Elkészítés menete:
A lasagne lapokat sós vízben főzzük elő, amíg al dente nem lesz. Közben megtisztítjuk a gombát, kisebb darabokra vágjuk, és egy nagy serpenyőben addig pároljuk, amíg az összes víz el nem párolog belőle. Ezután adjuk hozzá az olajat, a finomra vágott fokhagymát, az őrölt borsot és sót, majd pirítsuk a gombát aranybarnára. Ezután adjuk hozzá a fagyasztott spenótot, és pároljuk együtt 10 percig.
Olvasszuk fel a növényi vajat egy másik serpenyőben, adjuk hozzá a lisztet, és keverjük addig, amíg aranyszínű keveréket nem kapunk. Fokozatosan adjuk hozzá a tejet, és intenzíven kevergessük, hogy sima besamelt kapjunk. Végül adjunk hozzá 20 g étkezési élesztőt, és vegyük le a besamelt a tűzről.
Tegyünk egy kisebb tepsibe (20×20 cm) egy vékony réteg besamelt, egy réteg párolt spenótot gombával, majd az előfőzött lasagne lapokat. Folytassuk, amíg az összes hozzávalót fel nem használjuk. A rétegezést a besamellel megkent lasagne lapokkal fejezzük be. Szórjuk meg a maradék étkezési élesztővel és az őrölt kesudióval. Süssük a lasagne-t 30 percig 180°C-on.

Miután megsült, tálalhatod is.

Tápértékek | 1 adag (összesen 4 adag) |
|---|---|
| Energiaérték | 396 kcal |
| Fehérje | 18 g |
| Szénhidrátok | 46 g |
| Zsírok | 14 g |
| Rost | 7 g |
Ha szeretsz kevésbé hagyományos receptekkel kísérletezni, beleértve a vegán ételeket is, akkor nagyon gyorsan bele fogsz szeretni ebbe a lasagne-ba.
Oszd meg az alkotásaidat a szociális hálón és használd a #gymbeamhu hashtaget.
Komment hozzáadása