Fedezz fel érdekes ízeket és színesítsd az étrended ezzel a vegán poké tállal. Nemcsak az elkészítése egyszerű, de azt is imádni fogod benne, hogy mennyire friss és könnyed, így a nap bármely órájában fogyaszthatod. Készítsük el együtt ezt a fitt és gyönyörű színekben pompázó ínyencséget!
Hozzávalók:
- 160 g tofu
- 150 g rizs
- ½ avokádó
- ¼ mangó
- mungóbab csíra
- retek
- wakame
- olívaolaj főzőspray
- só ízlés szerint
Hozzávalók a szószhoz:
- 40 ml szójaszósz
- méz és limelé ízlés szerint
Ezek a termékek érdekelhetnek:
Elkészítés:
A rizst főzzük puhára sós vízben. Amíg fő a rizs, vágjuk kockákra a tofut és süssük olíva olajon aranybarnára. Ezután tegyük a kész rizst a tál aljába, amelyben felszolgáljuk majd az ételt, és pakoljuk meg a felvágott retekkel, mangóval, avokádóval, mungóbab csírával, a tetejére pedig tegyük a wakame hínárt. Öntsük le a pokét a szósszal, melyhez csak össze kell kevernünk a szójaszószt a mézzel és a limelével. Jó étvágyat!
| Tápértékek | 1 adagban (összesen 2 adag) |
|---|---|
| Calories | 542 |
| Protein | 21 g |
| Carbohydrates | 77 g |
| Fats | 17 g |
Reméljük, hogy neked is ugyanannyira ízleni fog a poké bowl. mint nekünk. Ha tetszett a recept, oszd meg az ismerősieddel is.
Komment hozzáadása