Ha reggelizel, akkor csak ízletes és kiegyensúlyozott tápértékű ételeket fogyassz. Mi legalábbis ezt a szabályt követjük, ezért is adunk a reggeli receptjeinkhez egy gyors szilvás bögrés sütit. Tökéletesen finom íze van, ami remekül kiegészíti a reggeli kávét vagy teát! Már alig várjuk ezt a reggelit!
Hozzávalók:
1,5 pohár teljes kiőrlésű tönkölybúza liszt
- 1,5 pohár víz
1 pohár True Whey fehérje por (csokis, vaníliás vagy natúr)
- 200 g szilva
1/2 pohár xilit
1 sütőpor
2 tk MoiMüv fehérjés krém
2 ek olvasztott kókuszolaj
1 tk vanília aroma
egy csipet fahéj
tejjel kevert MoiMüv fehérjés krém bevonatképp (opcionális)
*1 pohár = 250 ml
Ezek a termékek érdekelhetnek:
Elkészítése:
Először keverjük össze az összes por állagú alapanyagot – liszt, sütőpor, fehérje, xilit és fahéj – egy tálban. Keverjük jól össze, és adjuk hozzá a folyékony összetevőket – víz, MoiMüv fehérjés krém, olaj, aroma. Keverjük jól össze a tésztát habverővel, míg egységes tésztát nem kapunk, majd öntsük sütőpapírral kibélelt, vagy olajjal kifújt sütőformába (mi 30×18 cm méretű sütőformát használtunk). Ezután helyezzük a megmosott, kimagozott és finomra vágott szilvát a tésztára, majd nyomkodjuk bele finoman. Süssük a sütit 30 percig 175 ℃-on, majd további 10 percig 150 ℃-on. Végül használhatjuk a tejjel kevert MoiMüv fehérjés krémet bevonatképp. Jó étvágyat hozzá.
| TÁPÉRTÉKEK | EGY SZELETBEN (ÖSSZESEN 12 SZELET) |
|---|---|
| Kalória | 161 g |
| Fehérje | 9 g |
| Szénhidrát | 23 g |
| Zsír | 4 g |
Úgy gondoljuk, hogy hamarosan megleped saját magadat ezzel az egyszerű szilvás sütivel reggelire. Ha tetszett a recept, oszd meg.
Komment hozzáadása