Fitnesz recept: Kimchis sült rizs

Fitnesz recept: Kimchis sült rizs

Ha szereted a húsmentes ételeket, ez a fogás neked készült. A fogás alapját a rizs és a tofu adja. Hogy még érdekesebb legyen, kimchit adtunk hozzá, ami pikáns ízt kölcsönöz neki, és tökéletesen kiegészíti az étel alapízét. Ez a finomság dobozolt ebédnek is remek választás.

Amire szükséged lesz:

Kimchis sült rizs - hozzávalók

Ezek a termékek érdekelhetnek:

Elkészítés:

Az első lépés a rizs elkészítése. Főzd meg az instrukciók szerint, és hagyd pihenni pár órát (ideális esetben egy éjszakát). Ha kevés az időd, csak főzd meg, és hagyd kihűlni. 1 evőkanál olívaolajban pirítsd meg a tofut, amelyet előtte kis kockákra szeleteltél. Ha már ropogós, tedd félre. A maradék olajban pirítsd meg az újhagyma finomra vágott fehér részét, majd add hozzá a megfőtt és teljesen kihűlt rizst. Pirítsd őket együtt egy kis ideig. Aztán add hozzá a kimchit a levével együtt, a szójaszószt és a lime- vagy citromlét ízlés szerint. A rizs közepére csinálj egy mélyedést, és főzz meg benne egy felvert tojást. Fűszerezd sóval és borssal, majd keverd össze a rizzsel és az előfőzött tofuval.

Kimchis sült rizs - elkészítés

Ezután vedd le az edényt a tűzhelyről. A sült rizst az újhagyma feldarabolt zöldjével tálald.

Kimchis sült rizs
Tápérték
1 adagban (összesen 3 adag készíthető)
Energia436 kcal
Fehérje18 g
Szénhidrát58 g
Zsír14 g
Rost3 g

Ha szereted az enyhén pikáns ízeket, ez a fogás garantáltan elnyeri tetszésedet.

Oszd meg az elkészült fogást a közösségi médiában a #gymbeamhu hashtaggel.

Komment hozzáadása

Az e-mail címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük