Edzés otthon – saját testsúlyos és eszközös edzés
Eddzetek otthon a megfelelő gyakorlatokkal és hatékony fitness segédeszközökkel. Ismerjétek meg a legjobb hát, has, fenék és láb gyakorlatokat.
Eddzetek otthon a megfelelő gyakorlatokkal és hatékony fitness segédeszközökkel. Ismerjétek meg a legjobb hát, has, fenék és láb gyakorlatokat.
Ti is interneten szoktatok edzésterveket és gyakorlatokat keresni? Ebben az esetben a következő 10 csatornát mindenképpen követnetek kellene. Ők kínálják ugyanis a legjobb tartalmat a fitness, testépítés és az egészséges életmód világából.
A 17 leghatékonyabb gyakorlat a test középső részének megerősítésére. Feszesítsd a hasizmaid, a hát alsó részét, formázd a csípőd és a derekad. Próbálj ki olyan gyakorlatokat, melyekkel eredményeket érhetsz el.
Az ellenállást igénylő edzés a zsírégetés és az izomtömeg formálás szempontjából nagyon fontos és hatékony. 8 alap gyakorlattal készültünk, amiket el kell végeznetek!
Amikor a test alsó részének formálásáról van szó, a csípőizmok sosem hazudnak. Valóban igaz hogy a gépeken végzett gyakorlatok a legjobb módszer, hogy kecses alakot érjünk el?
Jen Selter, akit a feneke tett híressé. Nézzétek meg a fiatal fitness modell karrierjét, aki óráról órára vált híressé. Mesél az inspirációról az önbizalomról.
Jason Statham egy angol színész, aki főleg a filmekben látható harcművészeti képességeinek köszönhetően híresült el. Nézzétek meg az edzéstervét a gyorsaságra
Tabata, magas intenzitású intervallum edzés, amely csak 4 percig tart és meglepő eredményeket ígér nagyon rövid időn belül, ha fogyni, izmot építeni szeretnél.
Szeretne mosollyal az arcán belépni a konditerembe és véghezvinni egy remek edzést? Olvassa el ezt a 10 egyszerű módszert, hogyan tud motiválódni az edzéshez!
Sosincs elég ötlet a kellékek nélküli edzéshez. A cikkben 12 hatékony testsúlygyakorlatról olvashatsz, amelyek segítenek javítani a fizikai erőnlétet, támogatják a fogyást, és feszesítik az alakod. Mutatunk három edzéstervet is, amelyeket bárhol elvégezhetsz.