Mit tegyél, ha alvás után is fáradt vagy? Próbáld ki a pihenés 7 formájának bármelyikét
Eleget alszol, mégis fáradtnak érzed magad? Válogass a pihenés 7 formája közül és garantáltan feltöltődsz majd.
A legújabb információk a fitnesz világából | GymBeam Blog
Anllela Sagra: az első kolumbiai fitness modell tökéletes hasizmokkal és több millió rajongóval
Tökéletes méretekkel vékony modellnek lenni vagy izmos testfelépítést elérni, hogy a fitness világ tagja lehess? Anllela Sagra a fitnesst választotta, és ez volt a helyes döntés számára. Tudod, hogy mit ért el, és miért szeretik annyira a rajongói?
Fogyj a hasadról és hozd formába magad az egyszerű útmutatónknak köszönhetően
Mindig is szerettél volna lefogyni és kemény hasizomra szert tenni, de nem tudtad, hogy hogyan vágj bele? Ne habozz és ismerd meg ezt a 13 tippet, amelyek segítenek változtatni az étrendeden, az edzéseden és más területeken, hogy feszes hasra tegyél szert.
Fitness recept: sütés nélküli kókuszos torta egy tisztességes adag fehérjével
Készítsd el ezt az egyszerű, sütés nélkül kókuszos tortát, egészséges adag fehérjével. Lágy kókuszos íze a csokoládéval egyesülve tökéletes, egészséges receptet eredményez, amely kielégíti az étvágyadat, energiával tölti fel a tested és mindenekelőtt örömet szerez az ízlelőbimbóidnak!
Hogyan lehet gyorsan elaludni? Próbáld ki ezeket az egyszerű tippeket a jobb alváshoz
Problémáid vannak az elalvással és az alvás minőségével? A mai cikkünkben néhány egyszerű tippet olvashatsz, amelyek segíthetnek a jó éjszakai alvásban.
Fitness recept: gyorsan elkészíthető tavaszi tekercs zöldségekkel és garnélával
Odavagy a távol-keleti konyháért? Akkor ne hagyd ki ezt az egzotikus receptet, melyben megmutatjuk, hogyan készíts édes chili szószos tavaszi tekercset zöldségekkel és garnélával. A friss hozzávalók és a könnyű elkészítés csak kettő a számos előnye közül. Csekkold magad!
Miért vagyunk lusták, és mit tehetünk ellene?
A lustaságot bizonyos mértékig a gének, az ösztönök és a neveltetés befolyásolják. Sok tényezőre azonban befolyással lehetünk. Hogyan lehet hatékonyan küzdeni a lustaság ellen és elérni a céljaid?
Fitness recept: görög tésztasaláta
A nyári napokon a zöldségsaláta könnyed, ízletes fogás vagy nagyszerű köret egy barbeque mellé. Próbáld ki a hagyományos görög salátát feta sajttal és zöldborsó tésztával, melyek kiváló minőségű fehérjével gazdagítják. Szuper gyorsan elkészíthető, egészséges finomság.
Hogyan eddzünk felfüggeszthető edzőhevederrel? Tanulj meg pár teljes testet edző, hatékony gyakorlatot
A felfüggeszthető edzőheveder szuperül megerősíti a törzsizmokat, valamint segít az izomépítésben és a hatékony súlycsökkentésben. Most megmutatjuk nektek hogyan.
5 figyelmeztető jel, hogy nem fogyasztasz elég fehérjét
Mennyi fehérjét érdemes fogyasztani? Mi történik a testeddel, ha nem kap elég fehérjét? Ezekre és a fehérjével kapcsolatos egyéb kérdésekre a cikkünkben találhatsz választ.