Fitness recept: quinoakása almával, mákkal és fahéjjal

Fitness recept: quinoakása almával, mákkal és fahéjjal

Te is kását szeretsz reggelizni, de néha kicsit unod már a klasszikus zabpelyhet? Akkor imádni fogod a mai quinoakása receptünket reggelire. Garantáljuk, hogy az alma, a mák és a fahéj kombinációja táncra perdíti az ízlelőbimbóid. Ha pedig mogyoróvajjal is kiegészíted, tökéletes reggelit kapsz.

Hozzávalók:

Quinoakása almával, mákkal és fahéjjal - hozzávalók

Ezek a termékek érdekelhetnek:

Elkészítés:

Először öblítsük át a quinoát folyó víz alatt egy szűrőben. Ezután tedd egy kisebb edénybe vagy serpenyőbe, és főzd meg a tejben. Amikor a quinoa már majdnem puha, add hozzá a fahéjat, a mákot, a fehérjét és keverd össze.

Quinoakása almával, mákkal és fahéjjal - laza hozzávalók hozzáadása

Végül add hozzá a reszelt almát, és rövid ideig hagyd melegedni a keveréket. 

Quinoakása almával, mákkal és fahéjjal - almával

Ezután csak kanalazd a zabkását a kedvenc táladba, és ízlés szerint díszítsd. 

Tippünk: A kása még jobb lesz, ha almaszeleteket és egy nagy kanál mogyoróvajat is adsz hozzá. Ha szeretnéd még inkább hasonlítson a rétes ízére, adhatsz még hozzá mazsolát és diót vagy pekándiót.

Quinoakása almával, mákkal és fahéjjal
Tápértékek

1 adag kása feltét nélkül

Energiatartalom621 kcal
Fehérje44 g
Szénhidrát76 g
Zsír13 g
Rost12 g

Szóval, elnyerte a tetszésed ez az almás rétes ízéhez feltűnően hasonló quinoakása? 

Nyugodtan oszd meg velünk alkotásaid a közösségi médiában és taggeld: #gymbeamhu.

Komment hozzáadása

Az e-mail címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük