Bejelentkezés
Web - Skladaný tortilla wrap

Fitness recept: hajtogatott tortilla wrap

Talán már neked is feltűnt a közösségi média jelenlegi trendje – a tortilla wrap. Természetesen mi sem hagyhattuk ki, hogy elkészítsük ezt a csodálatosan egyszerű és mégis annyira finom étel elkészítését! A mi étrendünkben tuti helyet kap, és a tiédben? Derítsük ki!

Hozzávalók:

Ezek a termékek érdekelhetnek:

Elkészítés:

A tortillát a közepéig bevágjuk egy éles késsel. A tortilla egyik negyedét megkenjük paradicsompürével, a másikra rárakjuk a spenótleveleket, a harmadikra a felkockázott paradicsomot, a negyediket pedi megszórjuk a lereszelt mozzarellával és parmezánnal. A paradicsomot ízlés szerint sózzuk, borsozzuk és a megszórjuk a szárított bazsalikommal.

Elkészítés

A tortillát negyedenként összehajtjuk, így háromszög alakú wrapet kapunka. A wrap mindkét oldalát megpirítjuk egy olívaolajjal befújt serpenyőn. Melegen tálaljuk!

A tippünk: cseréld a paradicsompürét a kedvenc kalóriamentes szószodra, így új ízvilágokat kreálhatsz és a tápétékek is javulnak.

Fitness recept: hajtogatott tortilla wrap
Tápértékek1 tortilla (összesen 2 tortilla)
Kalória360
Fehérje18 g
Szénhidrát33 g
Zsír17 g

Reméljük, hogy te sem hagyod ki a trendi és ízletes tortilla wrap elkészítését! Kavard fel az internet vizeit és oszd meg a receptet az ismerőseiddel