Ha kedveled az édes recepteket, muszáj kipróbálnod az alacsony kalóriatartalmú kókuszos-banános sütinket, amely elegendő energiával látja el a szervezetet. A recept elkészítéséhez nincs szükség sok összetevőre és biztosan sikert aratsz majd a barátaid körében is.
Hozzávalók:
- 300 g érett banán
- 75 g kókuszreszelék
- 70 g görög joghurt
- 20 g kókuszcukor
- 10 g vaníliás pudingpor (kihagyható)
- 2 tojás
- kókuszolaj spray
Ezek a termékek érdekelhetnek:
Elkészítés:
A süti elkészítéséhez egy 20 cm átmérőjű tortaformára lesz szükségünk. Először a sütőformába egy kis kókuszolajat fújunk, majd az alját egyenletesen megszórjuk kókuszcukorral. Körülbelül 150 g érett banánt vékony karikákra vágunk és szétrakjuk a kókuszcukorral kiszórt tortaformába.
Ezután elkészítjük a tésztát a következőképpen: összemixeljüka maradék 150 g banánt, a tojást és a joghurtot. A csomómentesre kevert masszát egy tálba öntjük, majd hozzáadjuk a kókuszreszeléket, a vaníliás pudingport és mindezt alaposan összekeverjük. Igaz, hogy a pudingport kihagyhatjuk, de a megsült tészta a pudingporral finomabb állagú lesz. Az elkészített tésztát a tortaformába öntjük, sütőbe helyezzük és 180 °C hőmérsékleten körülbelül 25 percig sütjük. Sütés után a kalácsot óvatosan kifordítjuk egy tányérra és hagyjuk kihűlni. Jó étvágyat kívánunk!
| Tápértékek | 1 szeletben (összesen 8 szelet) |
|---|---|
| Kalória | 127 |
| Fehérje | 4 g |
| Szénhidrát | 15 g |
| Zsír | 7 g |
| Rostok | 1 g |
Nektek hogy tetszik ez az édes ötlet? Írjátok meg, hogy sikerült a fordított banános-kókuszos süti, valamint várjuk fényképeiteket is. Ha szimpatikusnak találod a receptet, támogasd egy megosztással.
Komment hozzáadása