GymBeam Blog
Bejelentkezés Registration Saját fiók My Orders Kijelentkezés
23
Kijelentkezés
  • Élelmiszerek
    • Fitness élelmiszer
      • Diófélék
      • Krémek és paszták
      • Magvak
      • Halak
      • Készételek
      • Élelmiszer helyettesítők
      • Tojás
      • Kenyér és pékáru
      • Hús
      • Hüvelyesek
      • Egyéb fitness élelmiszerek
    • Vajak
      • 100% Magvajak
      • Édes magvajak
      • Fehérjés magvajak
    • Szuperélelmiszerek
      • Zöld szuperélelmiszerek
      • Rostok
      • Egyéb szuperélelmiszerek
    • Egészséges nasi
      • Protein szeletek
      • Szárított hús
      • Szárított gyümölcs
      • Fehérjés cookies
      • Fehérjés chipsek és ropik
      • Energia- és müzliszeletek
      • Csokoládék
      • Egyéb snackek
    • Ízesítők és édesítők
      • Édesítők
        • Eritrit
        • Mézek
        • Sztívia
        • Xilit
        • Egyéb édesítők
      • Szószok és szirupok
        • Édes szószok és szirupok
        • Sós szószok és öntetek
      • Ízesítők
      • Fűszerek és só
    • Italok
      • Izotóniás italok
      • RTD italok
        • RTD fehérje italok
        • RTD energiaitalok
        • Shotok
      • Különleges italok
      • Tea és matcha
      • Kávé
      • Egyéb italok
    • Gabonák és gabonapelyhek
      • Kásák
      • Tészták
      • Granola
      • Zabpelyhek
      • Gabonapelyhek és müzlik
      • Hajdina
      • Quinoa
      • Rizs
      • Egyéb gabonafélék
    • Hozzávalók főzéshez
      • Olajok
      • Keverékek sütéshez és főzéshez
      • Lisztek
      • Egyéb hozzávalók főzéshez
    • Étrendek
      • BIO termékek
      • Vegán termékek
      • Gluténmentes termékek
      • Laktózmentes termékek
      • Vegetáriánus termékek
  • Fehérjék
    • Tejsavó fehérje
      • Fehérje koncentrátumok
      • Fehérje izolátum
      • Hidrolizált fehérjék
      • Több összetevőjű tejsavó fehérjék
    • Több összetevőjű fehérje
    • Éjjeli fehérjék
    • Növényi alapú fehérjék
      • Egykomponensű vegán fehérjék
      • Többkomponensű vegán fehérjék
    • Szójafehérje
    • Kollagén
    • Marha fehérje
    • Clear Proteins
    • Fehérjék cél szerint
      • Fehérjék nők számára
      • Izomtömegnövelők
      • Fehérjék testsúlykontroll támogatásához
    • BIO fehérjék
    • Egyéb fehérjék
  • Étrend-kiegészítők
    • Kreatin
      • Kreatin monohidrát
      • Kreatin Creapure®
      • Több összetevőjű kreatin
      • Kreatin egyéb formái
    • Teljesítményfokozók
      • Edzés előtti stimulánsok
      • NO étrend-kiegészítők
      • Koffein
      • Béta-Alanin
      • HMB
    • Tesztoszteron-menedzsment
      • Teljesítménytámogató komplexek
      • Tribulus Terrestris
      • Maca
      • DAA
      • Egyéb teljesítménytámogatók
    • Tömegnövelők és szénhidrátok
      • Tömegnövelők
      • Gyors szénhidrátok
      • All in one
      • Energia zselék
      • Lassú szénhidrátok
    • Aminosavak
      • BCAA
      • EAA
      • Komplex aminosavak
      • Glutamin
      • Citrullin
      • Arginin
      • Egyéb aminosavak
    • Vitaminok
      • Multivitaminok
      • A-vitamin
      • B-vitaminok
      • C vitamin
      • D vitamin
      • E-vitamin
      • Egyéb vitaminok
    • Ásványi anyagok
      • Magnézium
      • Cink
      • Komplex ásványi anyagok
      • ZMA és ZMB
      • Kalcium
      • Vas
      • Elektrolitok
      • Egyéb ásványi anyagok
    • Ízületi támogatás
      • Kollagén
      • Komplex ízületi támogatás
      • Glükózamin
      • Kondroitin
      • MSM
      • Egyéb ízületi támogatás
    • Testsúlykontroll-formulák
      • L-karnitin
      • Komplex testsúlykontroll-formulák
      • Termogén testsúlykontroll-formulák
      • Appetite control
      • Egyéb testsúlykontroll-formulák
    • Esszenciális zsírsavak
      • Omega-3
      • Omega 3-6-9
      • CLA és HCA
      • MCT olaj
      • Krill olaj
      • Lecitin
      • Folyékony halolaj
      • Egyéb esszenciális zsírsavak
    • Ashwagandha
      • Monokomponensű ashwagandha
      • Ashwagandha KSM-66®
      • BIO ashwagandha
      • Komplex ashwagandha
    • Longevity
      • Komplex longevity termékek
      • NAD+
      • Berberin
      • Rezveratrol
      • Kvercetin
      • Egyéb longevity termékek
    • Étrend-kiegészítők cél szerint
      • Tömegnövelés
      • Testsúly csökkentés
      • Teljesítményjavítás
      • Immunrendszer támogatás
      • Regeneráció elősegítése
      • Alvást segítő termékek
      • Haj-, bőr- és körömerősítő
      • Stresszmenedzsment
    • Egyéb étrend-kiegészítők
      • Emésztőenzimek
      • Probiotikumok
      • Mentális egészség és teljesítmény
      • Májműködést támogató termékek
      • Gyógynövényes étrend-kiegészítők
      • Gombák
      • Gaming
      • Görcsoldók
      • Egyéb speciális étrend-kiegészítők
      • Termékminta
  • Ruházat
    • Női ruházat
      • Pólók & felsők
      • Atléták
      • Sportmelltartók
      • Pulóverek
      • Dzsekik
      • Melegítők & Nadrágok
      • Rövidnadrágok
      • Overálok
      • Fürdőruhák
      • Alsónemű
      • Zoknik
      • Sapkák
      • Hajkiegészítők
      • Leggings
        • Magas derekú leggings
        • Scrunch Bum leggings
        • Fekete leggings
        • Bőszárú leggings
        • Varrás nélküli leggings
      • Trendek
        • Multipack
        • Szettek
    • Férfi ruházat
      • Pulóverek
      • Dzsekik
      • Melegítők & Nadrágok
      • Rövidnadrágok
      • Férfi funkcionális ruházat
      • Fürdőruhák
      • Alsónemű
      • Zoknik
      • Sapkák
      • Pólók és felsők
        • Atléták
        • Oversize pólók
        • Hosszú ujjú pólók
        • Fekete pólók
        • Kompressziós pólók
        • Slim-fit pólók
      • Trendek
        • Multipack
        • Melegítő szettek
  • Kiegészítők
    • Otthoni edzés
      • Súlyzók
      • Testsúlyok és nehezékek
      • Erősítő gumiszalagok
      • Fitness labdák
      • Fitness szőnyegek
      • Húzódzkodó rudak és keretek
      • Felfüggeszthető erősítő rendszerek
      • Ugrálókötelek
      • Smart kellékek
      • Súlyemelő keretek és állványok
      • Otthoni edzés - egyéb
    • Kellékek edzéshez
      • Shaker
      • Sportkulacsok
      • Bandázs
      • Övek
      • Gurtnik, edzőkampók
      • Törölköző
      • Edzőkesztyűk
      • Egyéb segédeszközök edzéshez
    • Rehabilitációs eszközök
      • Masszázspisztolyok
      • Masszázs eszközök
      • Masszázshengerek
      • Egyéb rehabilitációs eszközök
    • Táskák & hátizsákok
      • Ételhordó táskák & kiegészítők
      • Edzőtáskák
      • Hátizsákok
    • Tevékenység alapú kiegészítők
      • Futás
      • Küzdősportok
      • Kerékpározás
      • Jóga és pilates
      • Hidegterápia
      • Úszás
      • Túrázás
    • Egyéb kategóriák
      • Diagnosztikai tesztek
        • DNS-tesztek
        • Egyéb tesztek
      • CBD
  • Top ajánlatok
    • Bestsellerek
    • GymBeam Merch
    • Újdonságok
    • Akciók
    • Ruházati Akció
      • Akciós női ruházat
      • Akciós férfi ruházat
    • Ajándékok
      • Ajándékutalványok
      • Ajándékok az egész családnak
      • Ajándékok nőknek
      • Ajándékok férfiaknak
      • Ajándékok sütéshez és főzéshez
      • Divat és kiegészítők
      • Eszközök edzéshez
      • Ajándékok 5000 Ft alatt
  • Táplálékkiegészítők
  • Gyakorlatok és edzések
  • Fitness receptek
  • Hogyan fogyjunk le
  • Diéta és egészséges életmód
  • Személyiségek és inspiráció
  • Fitness kalkulátorok
Tatiana Gernátová

Tatiana Gernátová

Tíz évvel ezelőtt Tatiana kávéfogyasztás közben fedezte fel a fotózás iránti szenvedélyét. Azóta az ételstylist szakmában csinált karriert. Egyik nagy öröme, hogy szakácskönyveket ír, amelyeket számos könyvesbolt polcain megtalálsz. Ráadásul szívesen osztja meg készségeit és tapasztalatait egyéni ételfotós tanfolyamokon keresztül. És mi a helyzet vele mint emberrel? Tatiana szereti az összes felhalmozott koffeintartalékot crossfitbe (imádja a súlyzó hangját a padlóra csapódni) és a cimbalomjátékra fordítani. U.i.: Nem iszik instant kávét, de nem haragszik meg, ha megkínálod vele.

Fitness recept: Kefires áfonyás kuglóf

Fitness recept: Kefires áfonyás kuglóf

  • Fitness receptek
csütörtök, 14.09.2023 Olvasási idő: 2 perc

A kefires kuglóf könnyen elkészíthető, csak néhány hozzávalót kell összekeverni, és már kész is. Remek íze mellett puhaságával is kitűnik, elsősorban a kefirnek köszönhetően. Csodálatosan passzol kávé vagy tea mellé.

Olvass tovább >
Fitness recept: Ázsiai garnélarák édes-sós mártásban rizzsel

Fitness recept: Ázsiai garnélarák édes-sós mártásban rizzsel

  • Fitness receptek
hétfő, 14.08.2023 Olvasási idő: 1 perc

Ez a recept mindenkinek örömet okoz, aki épp fogyókúrázik, és olyan ízletes ételeket keres, amelyek kielégítik a tápanyagszükségleteit anélkül, hogy túl sok kalóriát adnának a napi mennyiséghez. Könnyű ebédnek vagy vacsorának is tökéletesen megfelel.

Olvass tovább >
Fitness recept: Légies tiramisu brownie

Fitness recept: Légies tiramisu brownie

  • Fitness receptek
péntek, 11.08.2023 Olvasási idő: 2 perc

A mai desszert mindazoknak szól, akik nem akarnak választani a tiramisu és a brownie között. Ez a kompromisszumok nélküli kombináció minden édesszájút és mindkét finomság rajongóit kielégíti.

Olvass tovább >
Fitness recept: Crème brulée

Fitness recept: Crème brulée

  • Fitness receptek
hétfő, 24.07.2023 Olvasási idő: 2 perc

Szereted az édes és tökéletesen finom luxus krémes desszerteket? Akkor nem hagyhatod ki a crème brulée könnyű változatát málnával tálalva. Nem csak a forró nyári időjárásban tökéletes.

Olvass tovább >
Fitness recept: Ragacsos Matcha cupcake túró mázzal

Fitness recept: Ragacsos Matcha cupcake túró mázzal

  • Fitness receptek
szerda, 19.07.2023 Olvasási idő: 2 perc

A cupcake nagyszerű desszert a tejszínes piskóta szerelmeseinek. Mivel ennek a Matcha változatnak kiegyensúlyozott a tápanyagprofilja, nyugodtan fogyaszd őket nassolnivalóként vagy a reggelire.

Olvass tovább >
Fitness recept: Fehérjés granolaszelet

Fitness recept: Fehérjés granolaszelet

  • Fitness receptek
hétfő, 10.07.2023 Olvasási idő: 2 perc

A fehérjés granolaszelet tele van magvakkal, fehérjével és más egészséges összetevőkkel, amelyek együtt az ízek tökéletes harmóniáját teremtik meg. Tökéletes választás egészséges nassolnivalóként munkahelyedre vagy útközben.

Olvass tovább >
Fitness recept: Csokis muffin túróval

Fitness recept: Csokis muffin túróval

  • Fitness receptek
szerda, 21.06.2023 Olvasási idő: 2 perc

Szeretnéd megkóstolni a fehérjedús muffint, amelyet bárhová magaddaal vihetsz? Akkor ez a recept tökéletes a számodra. Reggeli vagy uzsonna mellé is nagyszerű.

Olvass tovább >
Fitness recept: Édes bundás kenyér tortillából

Fitness recept: Édes bundás kenyér tortillából

  • Fitness receptek
csütörtök, 15.06.2023 Olvasási idő: 2 perc

A Protein mug cake mix sokféleképpen felhasználható. Mi sima tésztát készítettünk belőle, a töltött tortilláink panírozásához. És a végeredmény? Ítéld meg magad, szerintünk földre szállt mennyország.

Olvass tovább >
Fitness recept: Indiai naan kenyér

Fitness recept: Indiai naan kenyér

  • Fitness receptek
szombat, 10.06.2023 Olvasási idő: 2 perc

Imádjuk az indiai konyhát, a hagyományos naan kenyérrel együtt. De nem csak szószokkal lehet fogyasztani. Saláta vagy különböző könnyű mártogatósok mellé is igazán ízletes.

Olvass tovább >
Fitness recept: Répatortás smoothie

Fitness recept: Répatortás smoothie

  • Fitness receptek
szerda, 24.05.2023 Olvasási idő: 2 perc

Nincs időd reggel sütni és rendesen megreggelizni, de mégis szívesen megennél egy szelet pihe-puha répatortát? Ezért készítettünk ma egy smoothie-receptet, amelynek íze rendkívül hasonlít hozzá.

Olvass tovább >
1...567...15
Szeretnél jó energiát kapni a postaládádba is?
A beküldéssel hozzájárulsz személyes adataid feldolgozásához. Bármikor leiratkozhatsz.
  • Kapcsolat
  • Blog
  • Általános szerződési feltételek
  • Személyes adatok védelme
  • Kézbesítés
  • Csatlakozz csapatunkhoz
  • Viszonteladóknak
  • Vélemények ellenőrzése
  • Gyakran ismételt kérdések
  • GymBeam Fitness Hub Budapest
  • Mobil applikáció
  • Hűségprogram
  • Süti beállítások

Kövess minket:

Lépj velünk kapcsolatba:

GymBeam Fitness Hub
Cím: 1133 Budapest, Váci út 80. Promenade Gardens Irodaház

Nyitvatartás:
H-P: 9:00-18:00
Sz.: 10:00-17:00

+36 80 206 006
[email protected]

 Magyarország Magyarország  Deutschland Deutschland  Österreich Österreich  Schweiz Schweiz  Bosna i Hercegovina Bosna i Hercegovina  България България  Česká republika Česká republika  Ελλάδα Ελλάδα  Hrvatska Hrvatska  Polska Polska  România România  Србија Србија  Slovenija Slovenija  Slovensko Slovensko  Україна Україна  Italia Italia  United Kingdom United Kingdom  Nederland Nederland  France France
GymBeam.de GymBeam.at GymBeam.ch GymBeam.ba GymBeam.bg GymBeam.cz GymBeam.gr GymBeam.hr GymBeam.hu GymBeam.pl GymBeam.ro GymBeam.rs GymBeam.si GymBeam.sk GymBeam.ua GymBeam.it GymBeam.com GymBeam.nl GymBeam.fr
© 2014 - 2026 GymBeam